Жизнь без кризиса, реальность или миф

Как вы проживаете свои кризисы? Только не говорите, что у вас их не бывает. Не верю))
.
Если человек живой и не живёт как растение, хотя нет, у растения тоже бывают кризисы.То в другое место переставили, то жёсткость воды сменилась, то лето засушливое. Итак, если вы живой человек у вас периодически случаются кризисы.
.
Кризис – это противоречие между тем, как вы, делали раньше и тем, как изменилась действительность. Любое изменение в жизни означает потерю привычных представлений о вашей жизни и о ваших способах. Например, дружили с кем-то с детства и вдруг поняли, что вы теперь по-разному смотрите на жизнь, друг или подруга ждут от вас одних действий, а вы уже не хотите соответствовать их ожиданиям. А отношения были дороги. Конечно, нужно время, чтобы прожить это, и чтобы понять, какие вам теперь нужны отношения.
.
Или ещё примеры, вы переехали, сменили место работы, развелись, вышли замуж, женились и т.д. Во всех случаях вам многое придётся поменять в своей жизни. Старые способы не действуют. При кризисе всегда осознанно или неосознанно актуализируется тема смерти. Потому что я старый, умираю и я новый рождаюсь. Ну и понятно мы все разные в зависимости от типа нервной системы, нашей устойчивости, нашего опыта жизненного (у некоторых он очень травматичный бывает), мы по разному проживаем кризис. Тяжко когда не успел человек выйти из одного кризиса, а тут ещё нахлобучивает. У вашего ребёнка, подростковый кризис, а у вас кризис среднего возраста, то ещё сочетание((
.
Хорошая новость в кризисе всегда есть возможность выйти на другой виток жизни, другое дело воспользуетесь ли вы этой возможностью.
.
Как проживать кризис? Я противник неких универсальных советов для всех. В каждом случае лучше разбираться индивидуально. И здесь всего не перечислишь. Но некоторые моменты озвучу. Очень многие бояться депрессивного состояния, которое часто сопровождает кризис. Если депрессия не является сопутствующим заболеванием какого-то психиатрического диагноза, то она вполне переживаема и можно даже обойтись без фармакотерапии. Конечно, если депрессии тяжелая, стоит обратиться к врачу, но это отдельный, серьёзный разговор. Такое состояние человеку для замедления, чтобы не проскочить важный момент своей жизни, чтобы осознать, что прямо сейчас происходит. И точно не стоит делать вид, что у вас всё супер, на создание видимость уходит много сил. Это иллюзия, что если я буду бодриться, то само пройдёт.
.
В кризисе важно заботиться о себе, оставить минимум дел, которые действительно важно делать. Просите помощи, кто может тот откликнется. В идеале если вы поработаете с психологом или психотерапевтом. Хорошо если у вас есть возможность «поныть» кому-нибудь. Во время кризиса могут обостриться ваши «болячки», стоит уделить этому внимание и пролечиться. Кризис невозможно проскочить, игнорировать его можно только прожить и прочувствовать он не для того, чтобы вас наказать за плохое поведение, он для того чтобы вы изменили старые, уже не действующие способы.
.
А как вы проживаете свои кризисы? Что для вас было самым сложным, что помогло лучше всего? Делитесь, пожалуйста, кому-то ваш способ может пригодится.