Лишний вес - убираем лишние проблемы

От автора: Еще год назад я весила при росте 155 67 кг и поверьте это очень заметно не только внешне но и тяжесть, которую ты носишь сильно влияет на твою жизнь.

Я не буду скандировать "Ай да худеем это красиво"!!! Дело совсем не в красоте, лишний вес лично у меня и в тот период, кстати, и как в процессе работы выяснилось и у клиентов (порой клиенты приходят с похожими ситуациями) это некий груз лишних проблем, которые мы носим в подсознании.Само тело очень быстро откликается на все изменения нашего настроения.

Потом меня как психолога включили в очень интересный проект по правильному питанию и работа пошла "жаркая" и над собой и с клиентами.

Проблемы которые стали разворачиваться, скрывшись за нашими лишними килограммами, были разнообразные: Кто то прятал красоту из за неосознанных страхов, кто то увеличивал "сферу влияния и важности", у кого то тяжелая депрессия и развод и как следствие закрытие своей привлекательности, кто то заедал не прожитые или недополученные чувства и эмоций.

Тема оказалась богатой и интересной с психологической точки зрения.

Могу прямо сказать - Худеть технически не сложно, сложнее это вычистить весь лишний груз и раскрыться  для себя же, и разобраться в прежнюю очередь со своими проблемами, которые видны невооруженным взглядом на теле, но часто это далеко скрыто от сознания и понимания.

Я лично против "бешенных сушек". Правильный диалог с самим собой, смелость взглянуть правде в глаза и разгрести завалы проблем, вот главные задачи для каждого кто хочет жить легче, в прямом, а главное переносном смысле этого слова. 

Начало пути

Частые вопросы: 
Все начинается с вопросов "Хочу похудеть, много информации как это сделать есть, что то пробовал срывался. Какой метод лучше?

Хочу начать худеть, чувствую что это будет сложно как это сделать быстрее но не мучить себя?

Нужно ли использовать быстрые диеты?
Стесняюсь ходить в спортзал, знаю что нужно но есть неловкость.
Как перестать любить печеньки, чипсы и все то, что прибавляет а не убавляет вес?

Как любить себя? Такой вопрос задают редко. Потому, что наше общество уже привыкло к стандартам "Барби" и "Кенов" и все забыли именно об этой самой любви, а ведь с нее все и начинается.

Интригующие ответы:

 Первый ответ, который человек должен себе дать "Зачем тебе лишние килограммы и такая внешность"?

Что, ты хочешь отвергнуть и от  чего в себе избавится"? Почему это тебе нужно, то что ты хочешь убрать?

В каком режиме ты хочешь худеть"? Быстро, постепенно, долгосрочно.
Если тебе нужно сбросить лишние 2 кг или 5 что тобой движет? Куда и к какому себе ты хочешь придти?

Для кого ты сейчас хочешь начать это делать?

Кто будет смотреть на тебя в зеркало и, что с ним будет кажется позитивного происходить?

 Все эти ответы интригуют и ведут к себе и своим чувствам которые как раз и прячутся за лишними килограммами это всего лишь примеры, которые кому то уже возможно чем то помогут о чем то задуматься - это важно.

Первые шаги:

Правильно сформулированный результат

В самом начале нужно хорошо и правильно разобраться с результатом, который хочется достичь. И это вопрос мотивации в том числе какого себя ты хочешь? 

Кто в тебе этого хочет, а кто сопротивляется?

Дальше большой объем работы с тем "Кого ты хочешь убрать, изменить, переделать, в чем сопротивление, саботаж, выгоды оставаться таким и что с ними "делать" а главное как? Об этом многие забывают и ударно работают над телом питанием, спортом достигают формы но чего то важного не меняется.

Как поменять поведение, которое приведет к улучшению жизни в целом вот мне кажется главная цель в этом вопросе.

 Ведь поведение это отражение внутренних и бессознательных мотивов по жизни, как запустить правильное гармоничное движение в жизнь где стройность станет образом жизни не в физическом а психоэнергетическом смыслею

И самый главный ответ который каждый должен себе дать на какой цифре -  образе себя я остановлюсь? Каким я себя устрою? 

Остановка в нужное время, это та точка любви, которая достойна долгого обсуждения, ну вы поняли почему ;)