Страх - мудрый союзник

Есть чувства, которые знакомы абсолютно всем людям. Страх — одно из таких чувств. Он идет с нами рука об руку всю жизнь. 

Многие люди в детстве боялись темноты. И я тоже. Это был страх какого-то неизвестного монстра, который подстерегал в темноте. Страх меня парализовывал. Я не могла ни плакать, ни кричать. Я сдерживала любой звук или вздох, замирала и пряталась под одеяло или старалась поскорее закрыть дверь в комнату, в которую входила. На самом деле я боялась, конечно, не монстров и не чудищ. Я боялась остаться одна. В те времена это означало: без мамы. 

Со временем мой страх видоизменился. Я боялась оказаться непринятой. Я казалась себе некрасивой, несуразной, с простым именем, большим носом и в небогатой одежде. Это был снова страх остаться одной. 

Постепенно, чем я становилась самостоятельнее и самодостаточнее, мой страх проходил. Я перестала нуждаться в оценке окружающих и в подтверждении, что я принята ими. Я перестала бояться остаться одной. Мне нравилось быть с собой. 

На самом деле, чем больше в жизни мы хотим, чем больше за что-то цепляемся, чем больше мы становимся несвободными, тем больше страхов у нас возникает. 

Это страх быть отвергнутым, стать неуспешным, осмеянным, бедным, больным, страх разочаровать кого-то или разочароваться самому, опозориться перед публикой, потерять кого-то из близких... 

Если с вниманием отнестись к страху, то он может послужить нам мудрым союзником. 

Он указывает нам на важные для нас области жизни. Он не даёт нам пропустить что-то важное. Он привлекает наше внимание к чему-то, что мы бы пропустили, не будь этого самого страха. 

Если вы будете внимательны к тому, о чём ваш страх, если вы сможете остановиться и задать себе вопрос: "Взгляни на свою жизнь: что не так, что ты упускаешь из виду? Для чего этот страх возник? Где то место, которое нуждается в развитии?", то вы сможете заметить "провалы" или "ямы" или "пустые места" в жизни, в вашей личности, в вашем восприятии, которые нуждаются в заполнении. Если вы пойдёте дальше в своём внимании к себе, вы сможете их заполнить. 

Именно в этом смысл вашего страха - он указывает вам путь развития и роста! Если вы мудро сможете на него взглянуть, признать и честно обратить внимание на свою жизнь. Без иллюзий и избеганий. 

Страх помогает нам стать взрослее, сильнее и спокойнее. Он помогает нам научиться жить. 

Как бороться со страхом самому? О, если бы я знала ответ на этот вопрос лет 20 назад! Но хорошо то, что хорошо кончается, поэтому идём дальше. 

Бороться со страхом можно и самому. 

1. Попробуйте захотеть то, чего вы боитесь. Ну хотя бы представьте себе это! 

Прокрутите ваш ужас до самого конца и представьте, что это именно то, что вы хотите. Например, одна девушка боялась публичных выступлений. И однажды ей это предстояло сделать. Как она поступила? Она пожелала себе: "Ну уж если мне придется покраснеть, то я это сделаю по максимуму. Я покраснею так, что буду светиться, как красный фонарь, мои щеки будут пылать румянцем, я буду краснеть каждые 10 минут, я всем покажу, как нужно краснеть! Я желаю себе этого, впредь я буду регулярно краснеть на людях!" Люди, слушающие её речь были в восторге, и с тех пор она не боится публичных выступлений. 


2. Загляните в лицо своему страху. Прокрутите его до самого финала. 

Задавайте себе вопросы: 
- что будет, если случится то, чего я боюсь? 
- что реально может произойти? 
- как я бы это переживала? что плохого бы случилось и почему? 
- что я стану делать, если это случится? 

3. Ещё один способ, который называется парадоксальная интенция, я описывала ранее здесь

Если у вас есть страхи, поделитесь тем, как вы с ними справляетесь. Напишите об этом в комментариях. Пусть люди, которые имеют такую проблему найдут для себя пути совладания с ним. 

Искренне ваш психотерапевт. 

Вы всегда можете задать мне вопрос, и я вам обязательно отвечу! Свои вопросы ишите сюда
https://vk.me/lyubushek

Дорогие читатели, спасибо за Ваше внимание к моим статьям!

Чтобы получить  мою консультацию, позвоните по номеру +7(950)026-67-62 или перейдите по ссылке