Консультация психолога:"Страх публичных выступлений. Рекомендации."

" До смерти боюсь выступления перед аудиторией"- так характеризует свою проблему клиент во время  консультации.

Разбираем проблему, осознаём её, что на самом деле происходит?

Психолог: Вы что, на самом деле готовы проститься с жизнью, оставить своих детей, не испытывать удовольствий и т.д. ради того, чтобы не выступать на публике?

Клиент: Конечно нет, это образно я характеризую проблему

Психолог: Так что же на самом деле Вас беспокоит, опишите подробно пожалуйста.

Клиент: Я испытываю волнение, очень сильное волнение.

Психолог: Как Вы это понимаете? Что такое волнение для Вас?

Клиент: У меня учащается пульс, ладони становятся влажными, в горле пересыхает.

В процессе консультации клиент проговаривает свои ожидания от психолога.

Как научиться уверенно выступать перед аудиторией?

Психолог: Чувство волнения и неуверенности в себе перед выступлением во многом вызвано тем, что Вы погружены в собственные переживания.  Какие вопросы вы задаёте себе перед выступлением?

Клиент: Обычно я думаю о том, что обо мне подумают, а что если я слова забуду, а если голос пропадёт, или я не смогу ответить на вопросы и т.д.

Рекомендации:

Психолог: попробуйте направить своё внимание на аудиторию и их потребности. Перед выступлением задавайте себе вопросы следующего характера:

1." Как мне связать своё выступление с интересами публики?"

2." Как привлечь их внимание?"

3. " Что их волнует больше всего?"

4. " Какую главную мысль я хотел бы донести до своих слушателей?"

Таким образом Вы переключаете внимание с себя на свою аудиторию.

Обязательно репетируйте своё выступление, используйте зеркало, таким образом Вы можете проработать не только речь, но и мимику.

Главной задачей любого выступления является - заинтересовать слушателей. Логическими доводами сложно убедить, поэтому подберите и расскажите какую-то жизненную историю, это поможет создать связь между слушателем и Вами. 

Презентация нужна для того, чтобы сделать выступление более выразительным. Поэтому не нужно делать огромную презентацию, важно понять , что слайды являются Вашей "группой поддержи", но прятаться за ними не стоит. Таким образом вы играете роль голоса за кадром.