Почему психотерапия похожа на сборку кубика Рубика (часть 1)

Автор статьи: Виктория Тимофеева

С недавних пор, освоив, наконец, стандартный кубик Рубика, я стала браться за более глобальные задачи...
И вот, во время сборки очередного такого девайса, мне пришла мысль, насколько же наша собственная жизнь бывает на него похожа... Поэтому сегодняшняя моя публикация представляет собой своего рода «кубик-рубиковую» метафору. 
Ведь, чтобы привести в порядок все стороны кубика (читайте: аспекты собственной жизни), прежде всего, необходимо знать, как это правильно сделать. При этом существует множество алгоритмов и комбинаций сборки. У кубика они исчисляются миллиардами! Но есть и хорошая новость! Слышали про так называемый «алгоритм Бога»?! Его суть заключается в том, что из любой комбинации кубик можно собрать в исходное состояние всего за 22 хода. 
Собственно, здесь мне видится еще одна аналогия с психологической помощью. Не нужно тратить десятки лет (и десятки миллионов рублей) на то, чтобы получить желаемый результат и собрать свою жизнь в единое целое!
К примеру: в методе позитивной психотерапии ощутимые перемены и  результаты появляются и закрепляются по прохождении 25-40 сессий. И то – это для особенно сложных случаев. Более легкие ситуации решаются в среднем за 5-7 сессий, а «точечные» запросы требуют, как правило, всего 1-2 сессии.   
Самое главное – наличие вашего собственного желания + наличие компетентного, понимающего и принимающего специалиста. И тогда, обратившись за помощью, вы научитесь управлять собственной жизнью и станете ее полноправными хозяевами. 
Отдельно хочу подчеркнуть необходимость получения именно качественной психологической/психотерапевтической помощи. Потому что только в этом случае можно рассчитывать на более-менее стойкий результат. 
И от чего я бы предостерегла уважаемых читателей – так это от так называемых «волшебных пилюль». Т.е. – от таких семинаров, курсов и тренингов, которые обещают решить абсолютно все ваши проблемы за час-полтора... Получить какой-то отдельный навык, или, например, отработать конкретное поведение в отдельной конкретной ситуации, или просто увидеть в себе какие-то моменты, над которыми потом еще предстоит работать – на таких мероприятиях, безусловно, можно. Но никак не полностью изменить всю жизнь «по взмаху волшебной палочки»! 
В какой-то степени это всё похоже на разные хитрости, наподобие "разломать кубик и скрепить правильно", или же как здесь - просто покрасить грани в нужные цвета:
Почему психотерапия похожа на сборку кубика Рубика часть 1

Но эффективно ли это? Ведь пройдет какое-то время, «краска» сотрется, и все старые проблемы и сложности актуализируются с новой силой, причиняя еще больший дискомфорт...

Возвращаясь к кубику... если брать за основу пресловутые алгоритмы сборки, то я бы хотела провести еще вот, какую аналогию: иногда, когда кубик уже почти готов, остались буквально последние штрихи, вы вдруг понимаете, что для дальнейшей сборки нужно безжалостно «разбомбить» все, что собрано ранее, и только тогда можно двигаться дальше... И да, так и есть. И не только в кубике, но и в процессе терапии! Представьте ситуацию: вы пришли на консультацию к специалисту и принесли с собой какой-то «багаж». Иными словами – собранный до какой-то степени кубик... Собрали, понятное дело, сами, насколько смогли. Так вот – на этом этапе кубик символизирует ваше внутреннее состояние, ваши концепции, ценности, установки. Неважно, откуда они появились, и кто их вам передал. Главное, что каким-то образом они с вами прижились, сосуществовали, и даже, возможно, раньше работали безотказно. Но, в какой-то момент перестали. И тут становится ясно, что дальнейший алгоритм действий вы уже не знаете, и нужна помощь. И тогда – правильно, настало время идти за помощью к тому, кто знает! 

Именно специалист, психолог или психотерапевт, способен помочь вам увидеть, какие концепции/установки и т.д. – ваши, а какие нет, какие работают и будут работать, а от каких неплохо бы избавиться...  

Напоследок приведу еще одну картинку, которая символически иллюстрирует и тех, кто «навел порядок» в жизни, и тех, кто этого не сделал: 


Я ни в коем случае не берусь утверждать, что последние закончат жизнь «в обнимку с бутылкой», но то, что в их жизни не все «в ажуре», с этим, пожалуй, трудно не согласиться...

Научившись собирать стандартный кубик 3х3х3 (т.е. приведя свою нынешнюю жизнь в порядок), можете приступать к более сложным вариациям – собирать на скорость, подобно спид-куберам, осваивать другие кубики с большим числом элементов, или добавлять к сборке креатив – собирать геометрические узоры, или даже «кубиковые» шедевры... Т.е. – выражаясь терапевтическим языком: бросать вызов самим себе, ставить перед собой новые, более сложные, интересные и увлекательные задачи! =)  

Помните – выход есть из любой ситуации! Будь это 22-шаговый «алгоритм Бога», или многостраничная и, на первый взгляд, сложная инструкция – все равно, результат впереди. И очень важно найти в себе силы и возможности преодолеть этот путь! 

 

__________

Тел.: +7 964 779 97 50
Skype: v-timofeeva
Сайт: http://www.vtimofeeva.ru/



Просмотров: 402
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • И все же, для кого актуальна самореализация, или как получить более сложное удовольствие от жизни
  • Парадоксальная теория изменений или "Что же еще сделать, чтобы моя жизнь стала лучше?"
  • Почему все так? За что мне это?
  • «Я такой какой есть. И не изменюсь!» — о мужской иллюзии, что их примут такими, какие они есть.
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Кто то из мужчин еще хочет быть более мужественным а кому то и так хорошо.
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Психолог на раз или на всю жизнь? Или что можно за 1 консультацию?
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Апатия, усталость от жизни. Инструкция для тех, кто попал в это состояние и для тех, кто хочет помочь близким.
  • Вы все еще хотите как можно быстрее решить свою проблему?
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Что я сделал не так, из- за чего это произошло именно со мной?
  • Как сделать свою сексуальную жизнь более насыщенной с помощью телефона.
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Почему «вот так вот взять все и решить все разом» не получается?
  • Почему все время не хватает денег, или еще одна Маска Жертвы
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Для тех, кто переходит из рук в руки, или почему в 40 лет жизнь только начинается
  • Кубик имён
  • Всего достиг, все есть, но зачем мне это?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь