О том, как психология и психотерапия помогает нам. Продолжение статьи.
5 Протаскивает нас сквозь сложные периоды и помогает прожить непрожитые эмоции и чувства.
Я думаю, вы слышали, что непрожитая и невыраженная обида способствует появлению раковых заболеваний, хроническая злость вызывает язву желудка, отвращение ведет к проблемам с кожей и преждевременному старению. Непроявленная любовь, которую вы боитесь выразить, может быть причиной заболеваний сердца, а попытка убежать от боли душевной и не проживать ее ведет к боли физической (артрит, например).
Мы отказываем себе в проживании каких-либо эмоций и остаемся в них, потому что нам в момент их появления кажется, что мы не сможем этого выдержать, что мы сломаемся от всего этого. Именно поэтому мы остаемся в эмоциях, а эмоции остаются в теле.
Психолог или психотерапевт помогает прожить все эти непростые эмоции в безопасной обстановке, поддерживая и направляя вас. Он идет с вами по следам ваших травм и поддерживает там, где вам слишком больно или страшно идти одному.
После того, как мои клиенты проживаю полностью эмоции, в которых они застряли, они чувствуют прилив сил, желание двигаться дальше и невероятное облегчение. Стоит ли говорить, что самочувствие после этого значительно улучшается? Уходят боли и неприятные ощущения, а лицо выглядит посвежевшим и обновленным.
6. Убирает деструктивные паттерны поведения и формирует бережное отношение к себе.
Мы можем неосознанно хотеть себе вреда. Такое желание появляется из-за ситуаций в прошлом. Например, вас бросила девушка, которую вы очень любили, и вы теперь считаете (осознанно или подсознательно), что раз она оттолкнула вас, то и вы не достойны жить. Вы начинаете курить, употреблять алкоголь, заниматься опасными видами деятельности, попадать в передряги.
И даже когда вы принимаете решение начать новый образ жизни, что-то тормозит вас. Вероятно, то решение разрушать себя, которое вы когда-то приняли.
И это только один из примеров, который может сформировать деструктивные паттерны поведения.
Теперь вопрос: Скажите, станет ли человек, который плохо к себе относится или который подсознательно хочет себя разрушить следить за своим питанием, условиями, в которых он живет? Станет ли он заниматься спортом хотя бы по 20 минут в день?
Думаю, ответ очевиден.
Мы же с клиентами смотрим в первопричину возникновения деструктивного поведения, убираем ее и формируем новое, бережное отношение к себе, своему телу и здоровью. Учимся любить себя самому, а не делегировать эту функцию другим. Это более длительная работа, но после нее в жизни людей меняется практически все. В лучшую сторону, естественно.
7 Помогает научиться слышать себя
То ли секса хочется, то ли килограммовый шоколадный торт - это все из этой оперы.
Нам всем время от времени хочется поддержки, внимания, признания, любви, одобрения, ласки, заботы, уверенности но мы почему-то считаем, что не можем этого получить, блокируем это желание и списываем свою неудовлетворенность на что-нибудь другое. Идем к холодильнику и от души набиваем желудок. Точнее, без души, поскольку ее голос с такие момент слышен меньше всего.
На терапии я помогаю вам понять, чего же вы действительно хотите и вместе мы строим такие стратегии поведения, используя которые, вы можете получить желаемое, не заменяя его едой, информацией, алкоголем, сигаретами и т. д.
8. Помогает осознать свои истинные желания.
Это немного о другом.
Предположим, когда-то вы мечтали стать авиаконструктором, но потом стали работать доставщиком пиццы. В свободное время вы запускает свой квадрокоптер, купленный на деньги от продажи фамильного серебра и думаете о том, как же вам надоела ваша дурацкая работа. Через какое-то время приходят агрессия, апатия, обжорство, прокрастинация, проблемы с пищеварением и прочие вестники того, что вы идете не туда.
На терапии вы вдруг понимаете, что при помощи вашего хобби можно реально заработать, что это именно то, чем вы хотите заниматься и что в этом и есть ваше счастье.
Вы бросаете работу курьера и открываете на дому мастерскую по ремонту квадрокоптеров, а потом кружок авиамоделирования. Живете и радуетесь, худеете, начинаете посещать тренажерный зал, забываете о проблемах с желудком, в глазах появляется блеск, а на губах - улыбка.
9. Учит правильно мыслить.
Мы - это то, что мы о себе думаем.
Эксперименты показывают, что можно накачать определенный объем мышц, просто лежа на диване и думая о том, что вы занимаетесь тяжелой атлетикой. Есть исследования, доказывающие, что при помощи направленных мыслей можно менять собственную структуру ДНК, а уж фильм «Вода», думаю известен всем (там про то, как можно заряжать воду информацией).
Именно поэтому если мы думаем, подходя к зеркалу «Какое же я жирное ужасное чмо!», со временем вы будете становиться ве жирнее, ужаснее и чмовее.
А есть еще и такие мысли и убеждения, которые влияют на целые системы органов.
Хорошая новость в том, что процесс думания - это привычка, на которую влияют определенные события вашей жизни. И от привычки думать негативно можно отказаться. Конечно, сначала будет ломать без негатива, как без сигарет, но конечный результат того стоит.
На терапии я веду работу сразу в двух направлениях: устранение причин негативного мышления и формирование нового правильного, здорового мышления.
Результат: меньше болезненности, стресса, больше здоровья, красоты и радости.
________
________
Полагаю, что приведенные примеры помогли вам понять, как именно психотерапия и психология помогает улучшить ваше здоровье и сделать вас красивее.
Надеюсь, что вы также понимаете, что чем раньше вы начнете работу над собой в этих направлениях, тем больше денег на лекарствах и средствах для продления молодости вы сможете сэкономить в будущем.
Всем счастья, красоты и здоровья!
P. s. Буду рад любым комментариям, особенно которые касаются тех проблем, которые я не затронул в этой статье.