Принятия решений: Как?

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал сложность в принятии определенного важного решения или выбора в сложившийся ситуации. Это может быть: выбор спутника жизни, самоопределение, выбор страны проживания, выбор  методов лечения и так далее.

Принятие решения даётся нам трудно и не всегда быстро. Переплетаются чувства, эмоции, различные жизненные обстоятельства, установки, стереотипы.  Выбор может вызывать такие чувства как: печаль, грусть, тоску, отчаяние, замешательство, тревогу, сомнение, опасение, растерянность и т.п.

Что же нас сдерживает в принятии решения:

• тревога за правильность выбора и дальнейшее будущее;
• страх несоответствия чьим-то стандартам и ожиданиям;
• нежелание быть на границе со своей болью и негативными чувствами;
• и самое главное - это ответственность за свой выбор. Мы не хотим её брать, так как если что-то пойдёт не так, то винить нам будет не кого...только себя.

И как же мы часто поступаем:

• мы ускоряемся в плане принятия решения. Нам кажется, что выбор - это "тяжелая ноша" и хочется сбросить её скорее, тем самым  сбежать от чувств и эмоций (часто травматичных для нас).
• мы делимся с друзьями своими мыслями и чувствами, ожидая от них принятия, помощи и совета, частично перекладывая ответственность за принятия решения.

На мой взгляд, нижеописанные рекомендации могут быть полезны:

• чтобы принять решение - нужно время. Важно подумать, проанализировать и осознать свое положение. И если мы не даем себе времени, то решения могут быть импульсивными и необдуманными;
• может помочь опора на свои собственные чувства. Оставайтесь некоторое время наедине с собой, со своими чувствами и эмоциями. Только это должна быть опора не на сиюминутные эмоции (радость, злость, испуг и т.п.), а на глубокие чувства, которые живут в каждом из нас. Это поможет вам осознать то, что важно и значимо именно для вас;
• в моменты принятия решений постарайтесь замедляться и мыслить позитивно, не давите на себя. Не стоит заставлять себя принимать решение.  Не торопите себя и позвольте себе в расслабленном состоянии немного присмотреться к ситуации, обдумать, осознать;
• у вас могут возникать сомнения. Они возникают если решение принимается под давлением(внутренним или внешним). Если решение выстрадано и внутренне созрело, то сомнений и сожалений не возникает. Ну, а если вы ещё колеблетесь, то появляется внутренняя суета и желание найти «правильное» решение и сделать это   как можно скорее. В таком состоянии любой выбор окажется неверным. За таким решением всегда будет тянуться шлейф сомнений;
• в любом выборе, в любом решении вы, так или иначе, вынуждены от чего-то отказываться. Есть что-то важное и ценное, чем необходимо пожертвовать, выбирая ту или иную альтернативу. К этому стоит быть готовым. Для того, чтобы пережить жертву менее травматично необходимо подойти к ней с осознанием того, что именно вы теряете. Когда вы четко понимаете, от чего отказываетесь, тогда вам легче пережить последствия принятия такого решения;
• не бойтесь брать ответственность за свои действия, так как это ваша жизнь и она про вас;
• Помните: нет правильных или неправильных решений! То, что вы делаете или выбираете «здесь и сейчас» важно и значимо для вас в данный момент времени. Не бойтесь ошибаться - это опыт, ваш опыт!