Адаптивный и дезадаптивный перфекционизм

  Различие между адаптивным и дезадаптивным перфекционизмом было введено авторами-клиницистами до того, как были созданы психометрические методики измерения перфекционизм. Д. Хамачек на основе клинического опыта впервые описал различия между нормальным и деадаптивным перфекционизмом используя ключевые понятия теории мотивации достижения.

Первые (адаптивные перфекционисты) побуждаемы надеждой на успех, легко приступают к делу, учитывают собственные ресурсы и ограничения, выдвигают реалистичные цели, что позволяет им радоваться своей силе, повышать качество деятельности добиваться отличного результата. В ходе работы они могут испытывать легкую степень волнения и азарт; их, внимание сконцентрировано на собственных ресурсах и на способах правильного выполнения задачи. Эти лица способны испытывать глубокое удовлетворение достигнутым и повышать самооценку на такой основе.
Перфекционисты дезадаптивного типа побуждаемы страхом перед неуспехом. Опасаясь возможных ошибок и неудач, они часто не могут приступить к делу и откладывают его начало (прокрастинация). Руководствуясь крайне высокими ожиданиями в отношении себя, они перманентно испытывают мучительную тревогу, стыд и вину. В ходе работы их внимание сфокусировано на собственных недостатках и мыслях о возможной ошибке. Они лишены дара испытывать удовлетворение, даже если с точки зрения здравого смысла работа выполнена превосходно. Чрезмерное беспокойство по поводу ошибок, согласно Д. Хамачеку, заставляет перфекционистов стремиться к своим целям скорее за счет страха неуспеха и боязни разочаровать других, чем потребности в достижении.

  Позже американский психоаналитик С. Блатт так описал жизненную драму перфекциониста-невротика: «Глубоко коренящееся чувство неполноценности и уязвимости ввергает человека в бесконечный цикл саморазрушения, в котором любая задача или начинание становится очередным угрожающим вызовом. Никакое усилие никогда не бывает достаточным, поскольку индивид постоянно ищет одобрения и принятия и отчаянно старается избежать ошибок и неудачи. Таким образом, любые затрагивающие самооценку обстоятельства порождают интенсивный негативный аффект и дистресс».

  Нормальный перфекционист — это тот, кто устанавливает для себя высокие стандарты, но при этом не педантичен и отличается гибкостью, может приспосабливать свои стандарты к существующей ситуации, т.е. более адаптивен по сравнению с невротическим перфекционистом, устанавливающим для себя завышенные стандарты и не оставляющим себе возможности допускать ошибки. Следовательно, у последних никогда не бывает ощущения, что что-то сделано достаточно хорошо. Смысл этого различия в том, что дезадаптивный перфекционизм подразумевает завышенные стандарты выполнения действия в сочетании с тенденцией к чрезмерно критическим оценкам своего поведения, постоянному чувству неудовлетворенности собой и своими достижениями.
 А. Адлер отмечает, что здоровый перфекционизм предполагает преследование достижимых целей. А дезадаптивный перфекциониз проявляется в стремлении к нереалистичным целям и небывалой результативности.

1. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии

2. Гаранян Н.Г. Типологический подход к изучению перфекционизма

3. Перфекционизм, депрессия и тревога / Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорова, Т.Ю. Юдеева

4. Ясная В.А., Ениколопов С.Н. Перфекционизм:
история изучения и современное состояние проблемы / В.А. Ясная, С.Н. Ениколопов