Депрессия и Москва: перфекционизм как источник.

Автор статьи: Ольга Коваленко

Депрессия и Москва: перфекционизм является способствующим фактором...

 

Критерий отбора Многие люди мигрируют в Москву. Они выбирают столицу, потому что хотят работать в элитных юридических фирмах, рекламных агентствах или раскрыть свой потенциал. В целом, многие москвичи очень амбициозны, что не обязательно приводит к дезадаптации. Тем не менее, подгруппа этих людей может быть склонна к перфекционизму. Перфекционисты часто имеют нереалистичные и завышенные ожидания. Когда перфекционисты не достигают профессиональной или личной цели, они чувствуют себя неудачниками на целостном уровне. Они могут стать очень карательными по отношению к себе. Это самонаказание - то, что в основном проблематично, а не их амбиции. В результате их самобичевания, когда цель не достигнута, они могут быть склонны к депрессии или другим психологическим трудностям.

Конкуренция: перфекционист, решивший переехать в Москву, может испытать угасание мечты. По прибытии в Большой Город нетерпеливый житель Москвы обнаруживает, что конкуренция жестока. Например, в своем классе актерского мастерства они могут встречаться с другими людьми, одинаково квалифицированными или превосходящими. Они понимают, что могут не достичь своих целей. Это пробуждение может привести к сомнению, поскольку их мечты могут стать спущенными и постепенно превращаться в отчаяние. Для сравнения, неперфекционист, хотя и разочарован и, возможно, грустен, когда цели не достигнуты, обычно более терпим и эмоционально устойчив.

Выбор: Перфекционист хочет сделать идеальный выбор. Сочетание перфекционизма и мегаполиса может быть проблематичным из-за обилия вариантов. Какого терапевта мне выбрать? С кем мне встречаться? Какую работу я беру? Перфекционист, взвешивающий эти варианты, может стать исчерпанным, испытать неуверенность в себе и фантазии о дороге, по которой даже не путешествовал. Они очень осведомлены обо всех возможностях. Слишком много вариантов может привести к бездействию. Бездействие и нерешительность могут значительно способствовать депрессии.

Часто отсутствие у перфекциониста выбора и приверженности может также привести к изоляции. Например, они не могут выбрать девушку или парня, поскольку они размышляют над тысячами других возможностей, доступных для них в городе-гиганте, и многочисленных приложений для знакомств в их руках.

Пейзаж: переполненные улицы и метро, ​​громкие звуки и ядовитые запахи явно могут быть неприятными для всех. Тем не менее, исследования показывают, что перфекционисты по сравнению с не перфекционистами испытывают ежедневные стычки более интенсивно, потому что они справляются с ними более негативно.

 

 

Ниже приведены советы по управлению перфекционизмом в мегаполисах:

 

 

Избегайте «черно-белого» мышления: Этот тип мышления является экстремальным и помещает опыт в широкие категории как хорошие или плохие. Там нет среднего уровня или серой области. Например, перфекционист, совершивший ошибку, может считать себя полным провалом. Более реалистичной, сбалансированной перспективой было бы избегать глобального определения себя ситуацией. Ошибка не определяет, кто вы есть в совокупности. Ошибиться не значит, что вы некомпетентны. Каждый успешный человек делает ошибки.

 

Учитесь на конкуренции: в Москве существует экстремальная конкуренция. Конкуренция помогает вам расти и расширяться, если вы реагируете на нее адаптивно и заставляете вас работать усерднее. Во время соревнований важно принимать потери и учиться на них. Что ваши соревнования сделали правильно? Чему вы можете научиться у них? Как вы можете улучшить то, что они делают? Неудача может стать вашим лучшим учителем, если вы воздерживаетесь от размышлений, ухода или застревания в поражении, которое вы испытали.

 

Решите: в конце концов, важно принимать меры, когда сталкиваются с выбором. Последовательное бездействие обычно приводит к застою и депрессии. Принимая решение, используйте информацию, которая у вас есть, и делайте то, что кажется логичным и правильным. Постарайтесь не останавливаться на выбранном варианте. Это мешает вам наслаждаться тем, где вы находитесь. Также важно иметь в виду, что нередко идеализировать людей или альтернативные ситуации издалека. Только крупным планом недостатки становятся более очевидными.

 

Принять: если вы не можете что-то изменить, то принятие этого может быть лучшим вариантом, поскольку Москва хаотична и находится вне вашего контроля. Однако вы можете изменить свое отношение к хаосу. Напомните себе, что раздражающие вещества, которые вы испытываете, со временем пройдут (например, шум, запахи и т.д.).

 

Также воспользуйтесь безмятежными аспектами города, такими как Национальный парк «Лосиный остров», Сад «Аптекарский огород», Ботанический сад и парк «Березовая роща» и т.п.

 

 

 

В целом, Москва может быть отличным местом, если вы развиваете здоровые отношения с ней, но, как и везде, она не идеальна.

 



Просмотров: 359
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Обзор техник Славинского. Что они могут вам дать
  • Чувства. Что они могут скрывать?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Этого не может быть, потому что этого не может быть никогда
  • Почему они убиваю себя? Механизм психики, который может привести к детскому суициду
  • Два человека, которые не имеют ничего общего: могут ли они быть вместе?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Что может быть важно ребенку
  • Как я стал психологом и что может быть, если не прислушиваться к своим желаниям
  • «Ты суслика видишь?» или Надо ли лечить психологические травмы из детства просто потому, что они есть?
  • Приемные дети. Какими они могут стать.
  • Сад и огород - что они дают для развития ребенка?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Психологические трудности после рождения ребенка и с чем они могут быть связаны.
  • Что может быть важнее собственного отношения к себе?
  • Обнимашки и летящие стулья - что может быть общего? Или история об одном белокуром мальчике
  • Ребенок не может или не хочет в учиться. Что делать?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что может терапии помочь, а что может ей помешать
  • Про переносы, или как психотерапевт может быть полезен, даже если вы к нему не дошли))
  • Кто такие медицинские психологи, что они умеют и на что имеют право
  • Безопасны ли кинезиологические упражнения для человека и, могут ли они нанести вред?
  • Забота и то, что может быть под ней
  • Что такое цели и для чего они нужны?
  • Все ваши воспоминания ЛОЖНЫ! Что с ними делать, если они мешают жить?
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь