Через Танец : выберу теледвижение свой язык. Самопрезентация и раскрепощение

«Танец старше человека»

Уоллес Соррелл

Ещё в начале прошлой недели на группе было объявлено о занятии через  танец  Какой я  ?     Кто я ? Мне давно хотелось почувствовать себя в танце, вот почему я с энтузиазмом отнёсся к этому предложению. Ориентируясь на свои ощущения, на мои ранние представления о танце, совмещённом с опытом психотерапевтических тренингов, я понял, что это возможность раскрепощения, снятия блоков и зажимов. Что подтвердилось на вводной части тренинга, который назывался

Танец мужественности в тебе и женственности в ней или, может быть, в нём.

Танец не только вид искусства, но и собственный самопрезентативный образ нового Я

•  Движение в танце рекомендована людям склонным к переживаниям, зависимым и со зависимым.и всем всем кто пожелает
•   Движение под музыку в танце желательно при любых  видах  скованности  и  не решительности 
•  Можно начинать с малого движением  по музыку для кистей рук, рук, плеч, тазобедренного сустава и многое еще что
• Танец или просто движение помогает при низкой самооценке, интроверсии

Клиент:

Я начал стремиться к раскрытию, но одежда из которой я вырос манит меня тоской к себе. Я хочу сделать шаг, но неожиданно встречаю препятствие, как паутину. Паук - это прошлый я: оставил и забыл. Стоит мне сделать шаг - и хоп! очередной упругий клейкий тяж преграждает путь. Я пробовал идти на пролом... теперь прописываю, проговариваю, работаю словами... когда слова кончаются, я иду за знаниями к специалисту.

Ответ специалиста:

Надо снизить нити этого паутинного прошлого, не давая им питательной среды. Это возможно, но не так просто. Стоит совершать попытки, работать и рано или поздно произойдёт разрыв и он не за горами - паучий клей не может тянуться вечно!

Цели и задачи танцетерапии движение под музыку

 И многое-многое другое.

Прежде чем приступить к самому танцу, к практике. Участники тренинга погрузились в медитативное пространство и танцевали там, чтобы научиться принимать себя в танце.

Лично я оказался в широкой степи, среди высокой травы. Было ещё темно, на небе светились жёлтые звёзды. Но вот-вот должен был появиться рассвет. В ожидании его я собрался в позу зародыша и с первыми лучами солнца протянул руки начинающемуся дню.  Так постепенно я раскрылся полностью и танцевал некоторое время. Я  делал те движения, которые мне хотелось, позволил себе полное осуществление. Затем, я побывал на краю обрыва и после энергичного танца вернулся в реальность.

После путешествия в мир движений, участники прорисовали свои впечатления на бумаге и у них получились интересные  рассказы о том, что они делали.

ATTENTION!

Мы соблюдаем политику конфиденциальности. Ниже будут показаны рисунки и опубликованы мнения тех участников, которые позволили открыть свою конфиденциальность - это Катя, Надя и Паша. Из них вы поймёте как каждый участник представлял свой танцевальный образ.

Рассматривая свой рисунок, замечу: по оранжевой изогнутой фигуре можно понять, что это кипучая энергия, которая переполняет меня и рвётся наружу. На сцене, обрамлённой синим занавесом гигантского небесного свода, встаёт слева от меня маленькое ослепительно-жёлтое солнце - это та энергия, которая питает меня и которой я поделюсь в своём танце. Трава под ногами слегка изогнута, взволнована, и я представляю, что лечу.

И наконец, наступила пора танцев. Каждый выбрал мелодию под себя и несколько минут танцевал на свободном пространстве. Все танцы были записаны на видео.

Стеснение, замешательство, порой даже отнекивание – но затем танцы всё же состоялись. А потом участники тренинга делились своим впечатлениями.

Я не видел себя со стороны, я опирался только на то, что чувствовал сам.

В танце я совершенно забыл про свой вес и полностью отдался энергии внутри меня. Бывали секунды, когда я отключал мозги, и происходили некие вспышки, попадания, когда музыка, мои желания были вместе – тогда я отдавался себе, и энергия кружила меня по комнате. Я чувствовал лёгкость и упоение танцем. Иногда мне не хватало места, когда я двигался вперёд, приходилось срочно придумывать обходы: новые движения. Но в любом случае это иной опыт, это страшно, мучительно, но так мне жизненно необходимо для освобождения от рамок самого себя, от тотального контроля со своей стороны.

Плавные движения рук, демонстрация ладоней, магия плавных изгибов – это символы, которыми я обмениваюсь с окружающими. На языке пластики я леплю послание во вне и не боюсь этого. Мне нравится делать это.

Путешествие на тренинге позволило почувствовать единение с природой, что я с ней - целое, это можно проследить и на рисунке. Когда танцевала во время путешествия было ощущение свободы и любви к миру.Когда пришла очередь танцевать в реальности, несмотря на то что я люблю танцевать и дома делаю это постоянно, я почувствовала стеснение и страх оценочного суждения. Пришлось закрыть глаза, чтобы вновь ощутить себя там, на природе, где я была только что. Во время танца хотелось кружиться и тянуть руки вверх, к солнцу. Хотелось слиться с музыкой и природой в единое целое. когда мой танец закончился стало легко. И появилось ощущение, что я МОГУ! Я ВСЁ МОГУ!

На рисунке жёлтое и красное пятно - энергия, которая как шаровая молния искриться в руках. Много энергии, много красного, жёлтого, оранжевого; огня, языки пламени которого стремятся вверх,стремятся стать вихрем. Мистическая эфирная волшебница, чей лик ещё скрыт утренним туманом, оживляет хвостатые кометы на небосклоне и готова в вихре огня показать свой танец.

Можно приносить с собой разные вещи (веера. платки, ленты), экспериментировать с элементами одежды (шляпы, галстуки, платья, костюмы) но это все будет  на наших новых встречах

Я для себя понял что могу получить  в своем движении  под музыку

Сначала я была скована и зажата. Мне было очень сложно открыться в малознакомой компании. Но когда мы начали путешествие, страхи ушли, я перенеслась в родное, знакомое место, на природу и мысленно станцевала свой танец. Стало намного спокойней, напряжённость прошла. Когда я стала танцевать в живую, я закрыла глаза и постаралась довериться своему внутреннему я - всё получилось: я перестала стесняться, бояться оценки публики. После танца ушло напряжение, даже физическая зажатость плечевого пояса, которая давала знать о себе боль, и та прошла, и больше не появляется. РЕЗУЛЬТАТ ОТЛИЧНЫЙ!!

Научусь  выражать свои эмоции не боясь, что их осудят

Пока мне просто нравится, ведь для меня это первый публичный опыт. Я хотел бы чтобы он был чаще. Я станцевал, я смог и я обрёл уверенность в себе.

Маленький незаметный ребёнок, он с самого детства привык бояться, что этот мир не для него. Что-то чёрное вокруг шептало о недостоинстве. Маски и руки, и искривляющие линзы, как плотная пелена старых идиом, лжи окутывали его. И он сам уже не разрешал себе быть собой. Вечный изгой, он хотел заявить о себе, как мужчина, как взрослая самостоятельная личность, и в танце я позволил себе это.

Изменения произошли, некоторые движения не получились, но я не почувствовал этого, потому  что списал всё на первый раз.

Лёгкие кружащиеся движения позволили мне понять, что есть другой мир, более открытый, более выразительный: мой мир. Я хочу ещё побывать в этих состояниях и раскрыть их дальше.

Однако, после того как я посмотрел видеозапись своего танца

Моё мнение поменялось. До этого я не мог отнестись к себе критически и переоценил своё поведение в танце. То что я увидел на видео, позволило мне изменить своё мнение и сформировать его более полно.

Всегда очень напряжённо смотреть на себя, когда видишь свои движения со стороны. Стесняюсь своей робости. Первое впечатление – кто это? Неужели это я? Что скажут другие?

Потом сквозь боль в груди начинаю анализировать себя. Вижу резкие движения, даже где-то конвульсивные, беспорядочные, рубящие. Я был похож на тряпичную куклу, которую треплет ветер.  Не управляющий собой, не владеющий, не знающий себя – я. Движения выражают мою внутреннюю суть – они показывают то, что я стремлюсь скрыть от других (неуверенность, неопытность, зажатость, страхи – мои тёмные стороны, которые я хочу проработать и которые прячу) поэтому я всегда боюсь общения с людьми и танцев, где всё это выходит наружу.

Но только так я учусь меняться, быть другим, не бояться себя и своих страхов, и людей.

Уважаемые специалисты и гости сайта б17, просим Вас высказать ваше мнение по описанному тренингу.  Какой я  иной в танце ? Каждое  мнение важно и несёт в себе что-то своё; своё видение с разных сторон. Нам бы хотелось получить некий диалог – Ваш ответ на проведённое нами мероприятие. Не случайно любой человек – неисчерпаемый ресурс вдохновения для каждого,  Ваши комментарии, уважаемые читатели, помогают  моему совершенствованию.что я другой что я иной не плохой и не хороший     Я просто есть. В ближайшие дни путешествие в мир музыки и танца продолжиться. Следите за этим.  Я уверен, что Вам будет интересно. 

Спасибо за Ваше внимание!