Движение чувств. О спонтанном танце и ТДТ

Движение чувств

Доверие собственному телу - это наша опора. Тело мудрое, само знает, как проявить родившийся импульс движения. Это может оказаться сложным только лишь по той причине, что много лет неосознанно работали над тем, чтобы запретить телу двигаться так, как оно хочет. И частично это процесс воспитания, социальные нормы, а ещё чаще - стериотипы, надуманные и не проверенные. Появляется такой образ "нужно быть таким-то (таким как все), вести себя определенным образом и тогда я буду принят". Желание "быть принятым" связано с выживанием, с принадлежностью группе. Так научаемся скрывать свои собственные чувсвтва и обездвиживаем собственное тела. В какой-то момент достигая в этом мастерства и уровня, что услышать голос своего тела становится трудно...
Поэтому на занятиях по ТДТ так много приходится работать над тем, чтобы эти запреты расколдовать. И я не жалею времени на разминку, ч с радостью слышу слова участников "после прошлого занятия я лучше чувствую свое тело", "я стал свободнее".
Благая весть в том, что это — всегда в нашей власти: услышать себя в движение, в спонтанном танце, в импульсе тела.

К чему ведут желания тела?

Напряженный и самоотверженный труд твоей жизни не прошел даром — тебе вполне удалось сделать себя несчастным. Но самое абсурдное в этом то, что с теми же затратами ты мог настолько же успешно сделать себя целостным и сильным. Важно куда ты напраояешь внимание, на что ориентируешься. Ищещь ты свое счастье, свой индивидуальный путь, прислушиваешься к своим желаниям или принимаешь путь развития других людей, думая, что счастье универсальное, у всех одинаковое.
Я прекрасно понимаю всю сложность процесса, потому что сама прошла путь "услышать себя сквозь чужие голоса"(и продолжаю идти) через него идти.
И хорошая новость, которой я могу поделиться, в том, что импульс жизни в теле — есть. Всегда. В каждом теле. Мы живы и тело жаждет движения. И это первый ключ к себе. Не всегда просто тело услышать, и не всегда просто дать проявиться себе, но именно над этим имеет смысл трудиться: учиться слышать внутренние импульсы тела и позволять им вырастать в полноценные движения.

Многие начинают сетовать на то, что «не знают» движений, и поэтому движениям якобы неоткуда взяться. Эта одна из ловушек, в которую нас заманивает наш непоседливый ум. Голове=Уму нужно знать, прежде чем сделать. Уму, но не телу.
В спонтанном танце, в танце-двигательной терапии нет специальных движений, не свойственных человеческому телу в его обыденной жизни. Танцует ваше тело, то самое, которое живет жизнь. И это жизнь не разделяется на куски, она целостная. И с помощью танца эту цельность можно "вспомнить" на уровне тела.
По нескольку раз на день мы испытываем эмоции, чувства по отношению к людям, ситуациям во взаимосвязи с нашими мыслями об этом. Но...не всегда есть возможность выразить эти состояния, бывает так, что и без всяких социальных запретов мы сами не даём себе эту возможность - по разным причинам: из страха, из желания понравится, из нежелания конфликтовать, из привычки отступать от своих интересов..этот список можно продолжать долго. ТДТ даёт уникальную возможность прожить свои эмоции, чувства, свое отношение выразить - прожить полностью, всем своим существом.
На своих мастерских я часто говорю "жизнь - это танец, а танец - это жизнь". Не стоит считать танец отдельным, исключенным из жизни событием, тем, что требует специальной подготовки и выученных движений. Скорее наоборот — привнеси в свой танец весь свой жизненный опыт, свою индивидуальность, прояви свои способности разговаривать с помощью тела.
И тогда тело оживет, танец напомнит ему о жизненной силе.
И это не о совершенстве, не об отточенных и идеальных движениях. Это об экспрессии, это о проявлении себя истинного, о принятии своего несовершенного совершенства.
И требуя какой-то идеальности и покладистость в движениях от себя самого мы совершаем страшную ошибку - этим мы запрещаем родиться нашему танцу, нашему свободному проявлению.

А течение жизни иное. От подчинения свобода не рождается. Скорее наоборот, нам необходимо научиться прислушиваться к телу, к лёгким импульсам и позволить движению случиться, таким, какое оно есть в этот конкретный момент. И дальше наращивать это внимание к телу, и позволять, позволять и ещё раз позволять проявляться себе в движении, в действии, в жизни.
Это дарит свободу.

Автор Анастасия Гончарова, психолог, гештальт-терапевт

#АнастасияГончарова #гештальт #тело #телесныепрактики #танец #тдт #свобода_проявлений #наслаждение #жизнь#целостность

https://vk.com/tanec_gestalta