Как стать более раскрепощенным? Свобода быть собой.

Это статья не о сексуальном распутстве и телесной раскрепощенности, увы. Хотя, если понять механизмы возникновения закрепощенного поведения, то и открытие сексуальной раскрепощенности тоже будет доступно. 

Секрет раскрепощенного поведения в отсутствии высокой критики человека по отношению к себе. К своему поведению, мышлению, вешнему виду. Если человек не критикует себя или критикует, но в меру, то он ведет себя достаточно свободно. Если у человека куча ограничений, запретов, то ведет себя соответственно сдержанно (или наоборот), что приводит к очередным неврозам. 

Поэтому самые закрепощенные люди - это те, кто негативно и весьма активно оценивают других людей. Некие оценщики, которые вставят палку в любое колесо, лишь бы высказаться со своей критикой. С виду они могут быть весьма раскрепощенные. Но это не так. Это лишь маска, это показательное. Внутри же все закрыто. Они очень критично относятся к себе и так же критично относятся и к другим. 

Обратная сторона этой монеты - перфекционизм. Эти люди предъявляют очень много требований по отношению к себе. Их девиз жизни: "все должно быть идеальным". На фоне этого перфекционизма нередко формируется раздражительность и агрессия по отношению к другим. Они требуют от других то, что требуют от себя, идеала. Но это требование несбыточное. 

Критическое отношение к себе и к другим формируется с малых лет. То, как окружающие относятся к ребенку, то, как к нему относятся родители, то, как родители относятся к себе - все это влияет на формирование самооценки. К слову, проблема самооценки зачастую не проблема того, как себя оцениваешь ты, а проблема того, что ты оцениваешь себя так, как тебя оценивали в прошлом: "ты плохой ребенок", "растяпа", "недотепа" и т.д. Называется усвоил в детстве о себе в единичном поступке, но носишь всю жизнь на повторе. 

В итоге, если снизить самокритичность, то повысится раскрепощенность. Появится чувство легкости, некой свободы, свободы быть собой. Для этого можно взять лист с ручкой и начать писать в свободной форме о том, что вы не любите, критикуете в других людях. А после взять написанное и связать со своей жизнью. Ведь именно то, что не нравится в другом, что критикуешь в нем и есть в самом себе. И от этого конечно же стоит освободиться, хотя бы посредством письма о себе. 

С любовью и уважением, Никита Ильин