Что нельзя делать во время психотерапии?

Расскажу полезную информацию о терапии как процессе. Интересно? тогда поддержите лайком – так мне понятно, что Вы читаете мои статьи.

Я сейчас буду  говорить о долгосрочной терапии (от 10 встреч и выше). Терапия – это всегда изменения, осознанные или не осознанные – все равно изменения. Поэтому есть ряд рекомендаций сохраняющих Вашу безопасность и сохранность.

Вот, что я НЕ рекомендую своим клиентам:

- На протяжении терапии принимать судьбоносные решения. По возможности конечно. Это касается смены работы, спутника жизни, место жительства, решения о детях и т.п. Лучше это сделать, после окончания курса. Если же терапия продолжается, а такое решение все же необходимо принимать нужно – тогда взять себе ещё дополнительного времени, для понимания, что это точно то, что Вам нужно.

- Обсуждать то, что происходит на терапии с другими людьми. Можно рассказывать, что Вы ходите к психологу, что прорабатываете какие-то Ваши важные вопросы. А вот посвящать других в то, что именно Вы говорите или что именно Вам отвечает или ответил психолог не стоит (кроме случаев, когда у Вас есть подозрения в непрофессиональном поведении: сексуальные домогательства под предлогом проработки,  предложение о более тесных отношениях, вне работы и т.п. – тут Вам точно понадобиться поддержка другого специалиста, хотя бы видение его). Почему? Когда Вы в подробностях рассказываете своим близким ход Вашей терапии – Вы теряете – повторю ВЫ теряете энергию на общение. Вот такой пример из жизни терапевта: клиент возмущён какой-то фразой терапевта – например на 8 баллов из 10, удерживает это возмущение, молчит, уходит домой, там подруга – ей эту всю историю выкладывает – возмущение свое выражает, находит поддержку своим словам. Уровень возмущения снизился с 8 баллов до 3-х. К моменту следующей встречи – возмущение скорее всего рассосется. И от тех 8 баллов останется 1-2. Клиент промолчит и не скажет терапевту, что его так возмутило. И тогда к этому вопросу они могут не вернуться, а это важно. Ведь возмущение возникло в их отношениях.

- Бросать терапию посередине процесса. Иногда так случается, что происходят не предвиденные обстоятельства, и терапию необходимо прекратить. Обычно из-за финансовой стороны. Часто когда доходишь до каких-то существенных изменений – сопротивление включается так, что даже работодатели начинают увольнять или урезать премии, мужья вдруг не давать деньги. Тут главное не идти на поводу у обстоятельств.

А Вы бы хотели пройти курс психотерапии?