Ресурсы, как преобразовать в энергию?

Ресурс — это то, что можно использовать для получения энергии.

Важно помнить, что человек состоит из 2 частей, внешней (тело) и внутренней (психика). И не забывать заботиться о них обоих (кушать, спать, радоваться). Чувствовать свое состояние, желания и потребности на данный момент, в эту конкретную минуту.

Пример: Топливо — это ресурс для машины. Без топлива она не поедет. Так и человеку сложно быть деятельным, без энергии.

Какие бывают ресурсы:

Внутренние (потенциал человека)

- здоровье

- время

- личные качества

- навыки

Внешние

- деньги

- информация

- взаимоотношения

- хобби

Как ресурс преобразовать в энергию?

В первую очередь, ресурс должен быть ресурсом, то есть поднимать настроение, вызывать положительные эмоции/чувства. Именно они преобразуются в энергию.

Пример: Выспаться и насладиться этим, не думать, что это пустая трата времени; съесть, что-то вкусное и получить от этого наслаждение; получить поддержку и вдохновиться, что-то сделать; сделать, что-то полезное и получить от этого положительные эмоции; у всех людей это индивидуально. Главное правило: ресурс должен вызывать положительные эмоции/чувства, хотя бы улыбку.

В обратном случае, если делать то, что вызывает отрицательные эмоции/чувства – энергия теряется/тратится.

Эмоции и чувства, в чем разница?

Эмоции - спонтанная, кратковременная реакция на внешний фактор (ситуацию, слово, предмет и т.д.) не привязаны к конкретному объекту или человеку.

Чувства - рождаются из эмоций и в дальнейшем развиваются в процессе жизни, продолжительны.

---------

В моей практике были случаи, когда люди говорили:

я вообще ничего делать не хочу, нельзя же так!

«ничего не делать» это тоже выбор, действие. Когда не остается сил, энергии - такое состояние сообщает о том, что жить так, как сейчас больше невыносимо, а как по другому человек еще не знает и не умеет. В каждом случае все индивидуально и нет четкой формулы, как из него выбраться, но делать это нужно. И зачастую самостоятельно это очень сложно. Поэтому в таких случаях я рекомендую обращаться к психологу.