Остаёмся зимовать – техника безопасности

Вот несколько доступных рекомендаций по технике безопасности в это тёмное время года.

Давайте заботиться о себе. 

1. Базовое: позаботьтесь о том, что вы хорошо питаетесь и спите.  Да, иногда нам кажется, что это неважно, что есть ещё миллиард дел на повестке дня, которые гораздо важнее (нежели суп поесть).  Или кажется, что это всё вообще низменные вопросы и я выше этого (конечно же)!

Но позаботиться о своём сне и питании это:

(а) элементарная и базовая форма заботы о себе и это 

(б) на самом деле несложно, то есть, доступно. 

И если вы делаете это осознанно, то кроме очевидной базовой пользы в душе рождается ещё очень приятное чувство – чувство, что обо мне позаботились. 

2. Не перерабатывайте.  Это не очевидно, но если вы работаете над чем-то важным, во время отдыха или других каких-то дел, часть вашего мозга не перестаем думать об этом, не перестает генерировать и обрабатывать идеи (которые потом любезно вам предоставит)! Но другой части вашего мозга / вашей души необходимо и переключиться успеть и ресурс пополнить, то есть, отдохнуть.

3. Если вам очень хочется «Ничего не делать!» – позвольте себе это!  Хотя бы на какое-то время. Нажмите на паузу и расслабьтесь. Да, человек не терпит пустоты и стремление постоянно чем-то заполнить время и ум у нас никуда не девается. Но бывает и так, что стремление это становится судорожным, вынужденным – организм истощён и продолжает истощаться. И остановиться сам и по-доброму просто уже не может иногда – в такие моменты люди и заболевают. Лучше ведь не доводить себя, правда?  Умейте сделать паузу и скушать твикс :) 

4. Кстати же, будьте внимательны к сигналам организма типа «я, похоже, заболеваю».  Не загоняйте себя. Полдня отдохнуть пока ты ещё не заболел гораздо проще организовать, нежели потом разбираться с болезнью.  Я вот проболела только что сама десять дней – просто потому, что вовремя не отдохнула. Мне ведь всё по плечу и так! Ну подумаешь, устала? Всё равно встану пораньше/пойду бегать/плавать/на работу/на встречу! 

5. В сезон всяких простуд и болячек не игнорируйте разные приятные оздоравливающие народные средства. И, знаете, ведь можно даже не заморачиваться медицинской пользой и изучением вопроса! Важнее, что чай с лимоном, имбирём и мёдом – это так вкусно! И если вы выпьете его с удовольствием – ваш организм точно спасибо скажет. Или куриный суп. Или травяной чай с малиновым вареньем. Кому что по вкусу.  И всякие бабушкины и мамины средства (но только если они были приятными и вкусными!) вообще вспомните – они заряжены волшебной энергией детства. Это работающая магия :)

6. Если дел много, а сил мало, расставляйте приоритеты и исключайте из своей жизни лишнее.  Ненужная информация, общение с неприятными людьми, дела и обязанности, которые можно делегировать – всё это есть в нашей жизни. И в ваших силах сделать так, чтобы этого было поменьше. 

7. Вы улыбаетесь хотя бы в какое-то время дня? 

За обедом, или вечером дома? Может быть, за завтраком?  Улыбайтесь чаще, это очень важно! Уделяйте время тому, что радует вас и тем людям, с которыми вам хорошо. Это не эгоизм, это здравая забота о себе. 

И обнимайтесь почаще! :) Сил вам, друзья. И счастливой зимы!