Остаёмся зимовать – техника безопасности

Оста мся зимовать  техника безопасности


Вот несколько доступных рекомендаций по технике безопасности в это тёмное время года.

Давайте заботиться о себе. 

1. Базовое: позаботьтесь о том, что вы хорошо питаетесь и спите.  Да, иногда нам кажется, что это неважно, что есть ещё миллиард дел на повестке дня, которые гораздо важнее (нежели суп поесть).  Или кажется, что это всё вообще низменные вопросы и я выше этого (конечно же)!

Но позаботиться о своём сне и питании это:

(а) элементарная и базовая форма заботы о себе и это 

(б) на самом деле несложно, то есть, доступно. 

И если вы делаете это осознанно, то кроме очевидной базовой пользы в душе рождается ещё очень приятное чувство – чувство, что обо мне позаботились. 

2. Не перерабатывайте.  Это не очевидно, но если вы работаете над чем-то важным, во время отдыха или других каких-то дел, часть вашего мозга не перестаем думать об этом, не перестает генерировать и обрабатывать идеи (которые потом любезно вам предоставит)! Но другой части вашего мозга / вашей души необходимо и переключиться успеть и ресурс пополнить, то есть, отдохнуть.

3. Если вам очень хочется «Ничего не делать!» – позвольте себе это!  Хотя бы на какое-то время. Нажмите на паузу и расслабьтесь. Да, человек не терпит пустоты и стремление постоянно чем-то заполнить время и ум у нас никуда не девается. Но бывает и так, что стремление это становится судорожным, вынужденным – организм истощён и продолжает истощаться. И остановиться сам и по-доброму просто уже не может иногда – в такие моменты люди и заболевают. Лучше ведь не доводить себя, правда?  Умейте сделать паузу и скушать твикс :) 

4. Кстати же, будьте внимательны к сигналам организма типа «я, похоже, заболеваю».  Не загоняйте себя. Полдня отдохнуть пока ты ещё не заболел гораздо проще организовать, нежели потом разбираться с болезнью.  Я вот проболела только что сама десять дней – просто потому, что вовремя не отдохнула. Мне ведь всё по плечу и так! Ну подумаешь, устала? Всё равно встану пораньше/пойду бегать/плавать/на работу/на встречу! 

5. В сезон всяких простуд и болячек не игнорируйте разные приятные оздоравливающие народные средства. И, знаете, ведь можно даже не заморачиваться медицинской пользой и изучением вопроса! Важнее, что чай с лимоном, имбирём и мёдом – это так вкусно! И если вы выпьете его с удовольствием – ваш организм точно спасибо скажет. Или куриный суп. Или травяной чай с малиновым вареньем. Кому что по вкусу.  И всякие бабушкины и мамины средства (но только если они были приятными и вкусными!) вообще вспомните – они заряжены волшебной энергией детства. Это работающая магия :)

6. Если дел много, а сил мало, расставляйте приоритеты и исключайте из своей жизни лишнее.  Ненужная информация, общение с неприятными людьми, дела и обязанности, которые можно делегировать – всё это есть в нашей жизни. И в ваших силах сделать так, чтобы этого было поменьше. 

7. Вы улыбаетесь хотя бы в какое-то время дня? 

За обедом, или вечером дома? Может быть, за завтраком?  Улыбайтесь чаще, это очень важно! Уделяйте время тому, что радует вас и тем людям, с которыми вам хорошо. Это не эгоизм, это здравая забота о себе. 

И обнимайтесь почаще! :) Сил вам, друзья. И счастливой зимы!



 



Просмотров: 233
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если вы в кризисе - дайте себе время
  • Чем заполнить время ребёнка, если ограничить «общение с гаджетами»?
  • Можно ли быть счастливым, если гречка всё время дорожает!
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Как быть, если Вы все время «дуетесь»
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Удовольствие от общения с другим возможно, только если сам к себе хорошо относишься.
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Время лечит, главное не умереть во время этого лечения
  • Как быть если отношения есть, а секса нет и даже не хочется?
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Праздник весны или Какое время года в моей душе?
  • Что делать, если время не лечит? Гештальт- подход о памяти ушедших.
  • Акция! Не пришло ли время сделать себе подарок?
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • «Я очень люблю своего ребенка, но иногда мне кажется, я бы его просто убила!».
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Если пришло время делать выбор - сделай правильный! Мотивация клиентам и коллегам.
  • Самое время позаботиться о себе
  • 5 типов родовых травм, которые влияют на нас, даже если мы этого не осознаем
  • Как заставить себя работать, если очень не хочется
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь