Отпусти прошлое, чтобы открыть дверь в настоящее.

В ситуации развода или расставания важно уметь отпускать ушедшего супруга (возлюбленного) — человека, который еще недавно был с Вами, а теперь его рядом нет. Об этом много написано, много сказано. Вроде бы все просто — бери и делай!
Но в процессе отпускания возникают тяжёлые ощущения, чувства, которые требуют проработки внутренней боли. Для этого от Вас потребуется готовность концентрироваться на этих неприятных ощущениях, чтобы проживать их в течение определенного отрезка времени.

Давайте попробуем разложить этот процесс на составляющие части.

Итак, во-первых, от вас потребуется — быть честным (ой)... Примите случившееся как факт. Чётко определите ситуацию — где этот человек, что делает? Где сейчас Вы, что вас связывает? Если вы не видите и не слышите этого человека продолжительное время, то Вас практически нет в его жизни. Признать это, может быть, трудно, но необходимо.

Во-вторых, (рекомендация, в основном, для женщин) — позвольте себе быть слабой, ранимой, незащищенной… Будьте внимательны и чувствительны — посочувствуйте себе. Внутри себя найдите источник безусловной, практически материнской любви к себе. Искренне, с теплом, отнеситесь к тому, что вам сейчас очень нехорошо, обидно и больно. Возможно, так будет продолжаться еще какое-то время… Отнеситесь к себе как заботливая мама, которая ухаживает за больным ребенком. Она ему сочувствует, лечит, активно помогает ему.

В-третьих, отпускание для многих — процесс болезненный. Вам, поначалу, будет нехорошо. Очень захочется лечь и помечтать о том, как этот человек вернётся и всё будет замечательно. СТОП! Не придёт. И не будет. Не тешьте себя иллюзиями! Признайте реальность! Гуляйте, общайтесь, анализируйте, встречайтесь с друзьями.  Займитесь умеренными физическими нагрузками. И обязательно — найдите что-то хорошее, что было у Вас с этим человеком. Ведь когда-то Вы его полюбили, и вам было хорошо вместе. Поблагодарите его за эти приятные моменты! Простите его. Попросите у него прощения. Ведь в то, что произошел разрыв между вами, Вы тоже что-то внесли. Простите себя.. И отпускайте, отпускайте…

В-четвёртых, радуйте себя. Дарите себе подарки. Балуйте и любите себя.. Займитесь тем, о чем давно мечтали, но не находили времени. Отправьтесь в путешествие или навестите родственников, которых давно хотели увидеть. Окружайте себя людьми, которые будут хвалить вас и поддерживать. Создавайте вокруг себя благоприятное социальное окружение.

В-пятых, как только окрепнете, повернитесь лицом к себе, к своей мечте! Вспомните самую важную цель Вашей жизни! Начните двигаться в направлении ее реализации.

Составьте план достижения цели и выполняйте его. Вы не заметите, как все закончилось.. А вокруг вас УЖЕ появились интересные и замечательные люди! Отпуская, человек меняется, растёт, становится мудрее. Просто иногда такой урок — это единственная возможность понять, прийти к себе, ОЧНУТЬСЯ, словно от долгого сна, чтобы начать делать что-то действительно важное и ценное для Вас!

С уважением к Вам, Анна Бочарова, психолог высшей категории, гештальт-терапевт, супервизор.

Статья написана с использованием материалов из интернет-источников.

Отпусти прошлое чтобы открыть дверь в настоящее



Просмотров: 398
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Войти в тупик, чтобы наконец начать возвращать себе себя
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Когда подросток режет себя и специально делает себе больно
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Про порядок вокруг себя, про опоздания и отношение к самому себе
  • Как перестать хотеть от себя слишком много. Или ещё раз про неуверенность в себе
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Как помочь себе? Из серии начни с себя или помоги себе сам.
  • Разреши себе… Как мы лишаем себя права быть счастливыми.
  • Вспомнить в себе Королеву и вернуть себе себя
  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Всего два вопроса, чтобы понять, а тот ли рядом с вами мужчина, о котором вы так давно мечтали?
  • Сам себе психолог: 3 простых способа понять себя
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Жалость к себе: 5 способов, чтобы разорвать этот порочный круг
  • Любите ли вы себя? Про любовь к себе, раненое сердце и эгоизм
  • Я себе не нравлюсь – семейная история и системные причины нелюбви к части себя.
  • Когда ты возвращаешь себе себя!
  • Экономия на себе — это признак НЕ любви себя!
  • Сам себя достал! Как речь человека, произнесённая даже внутри себя, может создавать ему же проблемы.
  • Какого вы мнения о себе? Быстрый способ начать уважать себя
  • Любить себя = чихать на всех? О любви к себе и эгоизме.
  • Любите себя, верьте в себя и бла бла бла или путешествие внутрь себя.
  • Как принять себя, когда видишь в себе столько изъянов?
  • Когда мы забыли о себе? История о том, как мы научились игнорировать себя.
  • Как научиться принимать себя? | И знакомство с прекрасным примером здоровой любви к себе.
  • Человек с ружьём всегда найдет себе цель в жизни.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь