Сложность быть искренним

Почему так трудно быть искренним в отношениях？

Для начала, давайте разберемся, что такое искренность？Это когда ваши слова или действия совпадают с вашими чувствами. С тем что у вас есть внутри. То есть например, вы злитесь на кого-то и говорите об этом. Ваш тон голоса более резкий, возможно появляется жестикуляция, вы становитесь более энергичным. Вы выражаете свое недовольство.
Или например вы испытываете печаль, и тогда вам хочется отстраниться, вы вздыхаете или говорите о том что вам грустно от происходящего.
На самом деле у каждого по разному выглядят проявления разных эмоций.

Но часто бывает так, что вы допустим злитесь на партнера, но вместо этого стараетесь улыбнуться и поговорить о погоде. Или вам от чего-то печально, но вы в веселой компании и все смеются и вы почему то тоже пытаетесь рассказать веселую шутку.
От чего так происходит？
Часто просто страшно. Страшно сказать что злишься, а вдруг разозлятся в ответ, а я не выдержу. Или вдруг уйдут.
Стыдно печалиться и грустить. Все же вокруг веселятся, а я испорчу им праздник. Или вдруг все начнут обращать на меня внимание, а я не смогу его принять.
То есть появляется какое-то другое чувство, которое останавливает первичное. Чаще всего по привычке, из детского опыта, когда злость была под запретом и если она вдруг выражалась ребенка отвергали. Или стыдили за то что вот все веселятся, а ты сидишь ноешь.
И в какой-то момент человек перестает распознавать и замечать свое первичное чувство, на автомате оно блокируется, заменяется другим и что бы справиться с тревогой, вы начинаете активно делать что-то, чтоб не чувствовать эту тревогу.
Получается такое прикрытое слоями одеялок состояние. Внизу злость. Сверху страх. Затем тревога, от того что чувство есть, наше тело об этом знает, но оно не доступно для выражения. И из тревоги человек как то действует, но совсем не искренне. А так как “надо” в соответствии с ситуацией, для того, чтобы от нее убежать.
То есть не искренность получается не нарошная, это не про обман в обычном понимании. Это про привычный обман себя, из детского опыта, когда это было необходимо. Потому как ребенок не может выдержать отвержения родителем, и тогда безопаснее себя обмануть и “не чувствлвать злость”. Прикрыв ее одеялками.
Но став взрослыми, можно уже потихоньку эти одеялки снимать. Для этого можно попробовать замедляться. Как только почуствовали тревогу, остановиться и поощущать, а что на самом деле со мной сейчас.
Можно делать это с психологом на консультациях или на терапевтической группе.
Для чего？ Для того что бы получился контакт в отношениях. Для того чтоб они сложились и жили, а не существовали формально.