Лишний вес. Проблема из головы

Распространено убеждение, что диета или различные биодобавки в своем рационе позволят человеку полностью избавиться от проблемы лишнего веса. Практика и опыт доказывают, что такое утверждение ошибочно. Причиной лишнего веса часто становятся именно психологические проблемы.

Причина появления лишнего веса часто заключается в переедании, связанном с негативными эмоциями. Еда для многих людей при стрессе становится возможностью успокоиться, забыв на время о тревоге и возникших проблемах. Еда – откладывание проблем и временное умиротворение. И мужчины, и женщины к этому склонны, но женщины в большей мере. Еда становится и способом быстро и легко получить удовольствие. Благодаря сигналам о насыщении, отправляющимся в мозг, человек ощущает удовлетворение и эйфорию, уходя на время от реальности и проблем.

Часто переедание вызвано неспособностью человека отстаивать собственные права либо выражать негативные эмоции. При конфликте люди, которые склонны к лишнему весу, более готовы на уступки. Однако у них тоже накаливаются негативные эмоции, лишь еда позволяет выйти из ситуации.

Другим фактором, приводящим  к лишнему весу, может быть отсутствие у человека источников удовольствия. Ведь склонные к перееданию люди нередко застенчивы, с ограниченным кругом общения. Поэтому еда становится одним из немногих развлечений и способов получить удовольствие.

Поэтому должное внимание необходимо уделять не только лекарственной терапии и особенностям диет, но также следует разбираться в психологических факторах, которые могли привести к перееданию и появлению лишнего веса, чтобы производить оптимальную психологическую коррекцию для человека

В психологическую коррекцию входит, в первую очередь, работа с пищевым поведением, в том числе нормализация, изменения в стиле питания, понимание существующих эмоциональных причин проблемы. Необходимо выявить связь, которая соединяет переедание, негативные эмоции человека и особенности его мышления.

После этого нужно акцентировать свое внимание на корректировках негативного образа в мышлении и поведении. Благодаря корректировкам поведения открываются эффективные возможности избавления от лишнего веса. Если человек научится самостоятельному решению проблем, отстаиванию собственных прав и выражению отрицательных эмоций, уровень стресса значительно сокращается, поэтому чрезмерное поглощение пищи уже перестает быть актуальным. 
Другим важным направлением становится освоение и развитие интересов, новых увлечений человека, которые могут стать заменой чрезмерному потреблению еды.

И не стоит считать борьбу с лишним весом самоцелью. Нужно начать жить и  мыслить иначе, а не просто думать о скорейшем похудении.