|
|
Лень писать про лень...Автор статьи: Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Воскресенье, хороший спокойный семейный день. Не так много какой-то занятости и вполне есть время на написание пары статей... И смысл написания внутри меня есть, и мотивация... А писать лень.
Уже вечер и откладываю уже с утра) А планировала снова написать на тему Мужчин и Женщин, отношений.... И тайм менеджмент в меня встроен уже много лет подряд и работает на 100%, и работу свою, вернее дело , очень люблю.. Но все же ЛЕНЬ. Хорошо, что я психолог и понимаю, что не правильных чувств и эмоций не бывает, а так же поступков тоже..... ЧЕловек всегда чувствует и делает лучшее для него на данный момент, хоть и не всегда понимает это. И хуже всего, когда начинает себя за это ругать.... А ведь это что-то важное и значит подход должен быть логично другой, как к другу, который о чем -то хочет сказать.... Значит моя Лень очень важна для меня сегодня) Давайте сделаем так, чтобы она стала полезна и вам, мои дорогие читатели... Можно использовать технику разговора с частями из эриксоновского гипноза и попросить свою Лень рассказать , что для нее важно) Не воевать же с ней))) Воевать с собой, с любой из своих эмоций, с любой из своих частей, с любым из своих чувств - это значит загонять их в тень, что приведет скорее к более печальным последствиям.. А вот попытаться их понять и договорится с ними - это ТЕМА! Итак, сама техника: 1. Расслабиться и закрыть глаза. Разрешить себе слышать себя и не слышать то, что происходит вокруг. 2. Попросить часть себя , которая отвечает за лень поговорить со мной, проявить себя в каком-то образе. У меня коала получился, медленный и сонный. 3. Спросить у моего образа Лени, что для него важно, почему это важно. И перед глазами пронеслись образы нескольких, очень насыщенных и физически и морально последних недель: радостных, но очень трудозатратных событий (первый класс сына, беременность и подготовка к появлению малыша, насыщенная консультационная работа, ежедневные прогулки по 3 часа, вечера с домашними заданиями, ежедневная работа на сайтах и писание книги, чтение книг и обучение на лекциях..... и многое другое....А были ли выходные - неа) А отдыхала ли голова? Неа! А ведь очень нужно для восстановления потупить, чтобы отдохнула голова! Поваляться, чтобы отдохнуло тело, замедлиться, чтобы отдохнули эмоции. Вот это и важно моей коале) 4. Что ж, теперь важно понять адекватно это моему сегодняшнему дню? Могу себе это позволить? Или удовлетворить свою потребность в лени в другой день и в другой форме? Да нет) вполне адекватно и позволительно сегодня! 5. Поблагодарить эту свою часть за то, что она заботится обо мне и восстанавливает меня вовремя! И попросить ее на будущее так же выбирать адекватное время и место) 6. Постепенно начинаем чувствовать свое тело и слышать то, что происходит вокруг и выходим из состояния медитации спокойно и с улыбкой) Уважительно поговорила с ней, отдохнула весь день и к вечеру захотелось, без напряга и противостояния, без заставления себя - написать эту статью! Всем хорошего воскресного вечера! И будьте внимательны к своей Лени вовремя), ведь не услышав ее вовремя и не поддавшись ей - можно и заболеть......
Если статья была вам интересна и полезна - нажмите "Сказать Спасибо" Если узнали себя и нужна помощь - запись на консультацию ЗДЕСЬ Курс для самостоятельной работы над собой
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
