Как победить лень? Способ №3 – «Измените свою роль»

В предыдущих статьях мы говорили о том, что воля – это умение изменить свою собственную мотивацию, придать дополнительный смысл действию. Беда в том, что такое изменение смысла достигается автоматически. Как в детстве привыкли себя мотивировать (неосознанно), так и продолжаем… При этом, что происходит в нашем мозге  – понятия не имеем. Получаем уже готовый продукт – лень, скука, апатия, тревога. А как к этому пришли? Неизвестно. Нет, для себя мы какую-то причину находим, поскольку не любим жить в мире непонятном и вопросительном. Для себя мы все упорядочиваем и объясняем. Вот и оказывается у нас, что все кругом виноваты – и работа не та, и муж все нервы вытрепал и жизнь печальна и тяжела. Поэтому давайте заглянем вглубь своей души и рассмотрим те винтики и шестеренки, которые крутятся сами собой.

Итак, к сути - изменить силу побуждения мы можем, изменив роль и позицию человека! Но как тут связана роль и сила воли? Дело в том, что роль – это не просто маска, которую мы надеваем на себя, это не какой-то сценарий действий и поступков, который мы вынуждены формально соблюсти. Наши роли – это часть нашей личности, правды в них не меньше, чем фальши. Наши роли иногда очень существенно меняют наши желания.

Знаменитый психолог Фил Зимбардо в 1971 году провел свой легендарный эксперимент, в котором показал, что человек меняется, если оказывается в иной позиции, иной роли. Группе студентов предложили играть «в тюрьму» - их разделили на охранников и заключенных. В ходе эксперимента охранники стали проявлять садистские наклонности, а у заключенных развивалась депрессия и сильная подавленность. Уровень агрессии был настолько высок, что эксперимент пришлось прекратить досрочно.

Реальный пример.

 Психолог Виктор Франкл два года своей жизни провел в концентрационном лагере. Но он всеми силами старался сохранять смысл в этих нечеловеческих условиях жизни. При каждой удобной возможности, он помогал другим заключенным, удерживая свою врачебную роль. Он даже организовал тайную рабочую команду, которая занималась профилактикой суицидов (они были очень распространены)! Однажды ему предложили отправиться в тифозный барак, чтобы заботиться о больных и умирающих. Он не раздумывая согласился, несмотря на высокий риск заражения.

Иногда, когда работа была совсем невыносимой, а боль в ногах достигала своего предела, он представлял себя в большом и просторном лекционном зале. Он воображал, что читает студентам курс по логотерапии и рассказывает о тех испытаниях, которые смог мужественно преодолеть, благодаря своей философии. Он настойчиво удерживал позицию ученого.

Кстати, у него была возможность избежать этих мучений – перед отправкой в лагерь, ему предлагали эмигрировать в Соединенные Штаты. Но эта путевка не распространялась на его родителей, и он отказался. Он оставался Сыном, просто не мог их бросить.

Научный пример.

Однажды советские психологи провели эксперимент с неуспевающими учениками школ (исследования А. И. Липкиной). Они предложили им помогать своим младшим товарищам, которые тоже испытывали трудности с учебой. Новая роль наставника и учителя способствовала тому, что испытуемые стали проявлять гораздо больше усердия при подготовке к занятиям, ведь учеба получила для них новый смысл.

Умозрительный пример.

Попробуйте поэкспериментировать с изменением собственной позиции. Не можете бросить курить? Подумайте о том, какое влияние ваша привычка оказывает на ваших детей.

Не хочется готовиться к экзамену? Напомните себе о том, что вы осваиваете профессию. Удерживайте профессиональное самосознание. От вашего усердия зависит качество будущей работы.

Сердитесь на безответственную молодежь? А если посмотреть на ситуацию глазами христианина, который исповедует ценности человеколюбия и терпимости к ближнему?

Сила воли - это не просто усилие, которое нам нужно совершить, чтобы добиться цели. Сила воли – это умение найти новый смысл в своей работе. В некотором смысле, волевой акт подобен творческому процессу – нужно иначе посмотреть на ситуацию, увидеть в ней новые грани, оттенки, переструктурировать её, усилить один компонент и ослабить другой.

Спасибо за внимание! Желаю всем стойкости духа и железной воли! Продолжение следует...