Техника трансформации образа проблемы: из Лабиринта в Сад

Идею и принцип трансформации и изменения форм внёс в свою профессиональную деятельность, основываясь на уникальных и бесконечных способностях мира живой Природы – меняться, чтобы жить, совершенствовать себя, чтобы развиваться.

Такой подход к пониманию ситуаций, событий и явлений жизни – является центральным в моём авторском направлении «Природноориентированная психотерапия».

Сегодня расскажу об одной из своих техник, которая сочетает приём арт-терапии и природной практики, такое сочетание я называю «Природноориентированная арт-терапия».

Данная техника содержит внутри трансформационную природную метафору, воспользовавшись которой, каждый сможет попробовать по-новому взглянуть на что-то важное и трудное в своей истории.

У любого человека в жизни время от времени случается нечто, какое-то событие или обстоятельство, которое можно охарактеризовать как тупик. Вроде и путь какой-то впереди есть, и цель уж если не видна чётко, то хотя бы образ её ясен, даже с внутренними силами всё в порядке, уверенность и готовность тоже есть, но…

…всё равно по факту и по ощущениям тоже – тупик.

Часть I. Лабиринт

Этот «тупик» - метафорически можно представить в виде лабиринта из кустов и деревьев, будто хитрую ловушку из «живой изгороди». Попав туда, совершенно непонятно, куда идти дальше, как рассчитать маршрут, как добраться до цели, где она вообще, как не сбиться с пути, растратив все силы на блуждание по кругу или из угла в угол.

Нарисуйте свою трудную ситуацию в виде такого лабиринта из кустов и деревьев, в центре которого – находится ваша заветная цель (достижение или разрешение проблемы).

Когда образ создан – поместите себя (мысленно или на рисунке) в начале, у входа, затем постепенно входите всё глубже и глубже в лабиринт, как вы погружаетесь каждый день в свою проблему. Натыкаясь на углы и тупики, позвольте в полной мере проявиться своим негативным, агрессивным (и любым другим) чувствам и состояниям. Ведь это ваша жизнь на данный момент – вы в тупике, вам плохо, страшно, вы злитесь… и это нормально. Позвольте себе всё это, переживания и эмоции можно смело отражать на рисунке.

Когда ощутите, что окунулись в состояние «в тупике» в полной и достаточной для вас на данный момент мере – остановитесь. Сделайте несколько глубоких и медленных вдохов, расслабьте тело, поморгайте, зевните, потянитесь.

Взгляните на рисунок, отражающий вашу ситуацию, взгляните на себя в этом рисунке, - это то, где вы находитесь в настоящий момент в этой ситуации.

Что же делать дальше?

Часть II Трансформация

А дальше – необходимо менять реальность, придавать ей безопасную, ресурсную, созидающую и развивающую форму, Природа поможет в этом.

Процесс трансформации будет проходить в два этапа:

1. превращение лабиринта в поляну

Возьмите другой лист бумаги. Прежде чем начать рисовать, представьте, как деревья и кусты непролазного лабиринта, что путал вам пути долгое время, может даже – многие годы – один за одним, шаг за шагом – начинают расступаться, пространство расширяется и раскрывается вокруг вас, стены исчезают, всюду проникает солнечный свет, пространство заполняется им, вам видно чистое небо, видно далеко в каждую сторону, и самое главное – перед вами свободен путь… вы можете идти куда нужно вам, направляясь к своей цели, к своему желанию.

Так лабиринт – превратился в поляну, которую защищает и хранит лес. Эта поляна широкая, просторная, чистая. Изобразите её, мысленно проигрывая весь процесс изменения форм. Это была – первая часть трансформационного процесса. Далее – начинается вторая.

 2. создание на поляне сада

После того, как нарисуете поляну, взгляните на изображение, ощутите всю свободу, лёгкость, потенциал и энергию этого пространства. Поместите себя на рисунок, начните свою прогулку по нему, будто вы идёте по знакомой вам с детства лесной поляне. Гуляйте столько, сколько вам будет нужно, постепенно двигайтесь к центру пространства. Когда дойдёте, остановитесь, глубоко вдохните, расслабьте тело. Сейчас подумайте о своей цели, которую хотите достичь, о проблеме, которую хотите разрешить, в общем – о максимально положительном результате для себя в той ситуации, которая ранее загнала вас в лабиринт и была тупиком.

Соберите все эти мысли в единый образ – образ Сада. Выбирайте любые деревья, какие вам нравятся: сосну, ель, берёзу, ясень, липу, дуб, клён, яблоню, вишню, грушу, или что угодно другое. Когда выбрали – нарисуйте их в центре вашей поляны, мысленно поместив туда образ положительного результата. Не спешите, рисуйте так, чтобы вам нравилось. «Сажайте» свои деревья в какой-то определённой форме: круг, квадрат, крест, треугольник, спираль и т.д. Если же вам захочется «посадить» лишь одно дерево на вашей поляне, то можно сделать и так, эффект от этого не пострадает.

Сад (как и Древо) – являются архетипическими образами плодородия, созидания, урожая, успеха, процветания, силы, благополучия, знания, доступа к высшему Источнику.

Когда вы закончили рисунок, снова сделайте несколько глубоких вдохов, походите, расслабьте тело. Затем взгляните на рисунок – теперь это ваша новая реальность, нет лабиринта, нет тупиков, нет стен, нет сомнений, нет злости, нет бессилия, теперь вы на открытом пространстве, перед вами пути, по которым ничего не мешает идти к своей цели.

Более того, вы ясно и отчётливо видите свою цель – в виде дерева (или целого Сада) на рисунке, вы знаете и чувствуете, что в любой момент можете прийти туда, зарядиться позитивной энергией и хорошим настроением для творчества.

Положите два рисунка рядом и сравните свои ощущения: что было вначале, что есть теперь. Эта разница – результат трансформации. Произвести изменение формы – в ваших силах, это может делать Природа, это можете делать и вы.

Сохраните второй рисунок для себя как образ, к которому всегда можно обратиться, держите его на видном месте, в качестве напоминания и ориентира.

Теперь, после выполнения техники – вам нужно начинать действовать в реальности, совершая настоящие трансформации, получив силу Природы – вам будет легче пройти этот путь.

Если не хотите рисовать, можно воспользоваться фотографиями, найденными в интернете и схематично дополнить их, согласно инструкциям техники, в любом удобном вам редакторе изображений.

В идеале же, при наличии у человека территориальных, финансовых возможностей и времени – данная техника выполняется в реальности – через расчистку места, а затем посадку живого дерева (или целого сада). При такой реализации техники – мощь её трансформационного воздействия многократно увеличивается, потому что возрастает сила и глубина эффекта, получаемого при прямом контакте человека со стихиями и элементами Природы.