Зарядка для ума из дневника левши

Пару лет назад мне довелось кататься на коньках на стадионе. Каток находился на открытом воздухе, и каждый день его чистил сторож. И вот, наблюдая за моим катанием, он как-то сказал: а Вы попробуйте кататься в другую сторону. Я удивилась - а это зачем? «А для того, что каждый день нужно делать что-то необычное. Например, поменять дорогу по пути домой и пойти окольными путями. Или сделать что-то наоборот. Это для тренировки мозгов».

Раньше, интуитивно, я меняла дорогу, какие-то привычные вещи, но не знала, что есть целая наука по этой теме. Поэтому, к совету я прислушалась и решила начать сразу на катке. Оказалось, что на коньках я уже давно ездила «на автомате». А когда поехала в другую сторону, мне пришлось включать внимание. Всё казалось каким-то другим. И снег вокруг, и местность. Я стала ощущать то, что делаю. То есть, я стала чувствовать себя здесь и сейчас.

Спустя несколько лет мне предложили пройти курсы эйдетики, и каково же было мое удивление, когда я поняла, что тот сторож мне рассказал об одном из упражнений для синхронизации работы полушарий головного мозга. 

Для чего же нужна такая тренировка:

Чем же отличается работа левого и правого полушария у большинства людей?

Левое полушарие мозга контролирует речь, способности к чтению и письму, запоминает факты, имена, даты и их написание, а также контролирует языковую речь. Именно левое полушарие отвечает за анализ и логику. Числа и математические символы также распознаются левым полушарием. Левое полушарие воспринимает только буквальный смысл слов без переносного значения. Это объясняет тот факт, что есть люди, у которых совершенно не развито чувство юмора.

Профессии, характерные людям с более развитым левым полушарием - это представители точных наук. Те, для кого работа связана  с цифрами, расчетами, с анализом или решением логических задач. 

Правое полушарие головного мозга отвечает за интуицию и его не считают доминирующим.  Правое полушарие мыслит не цифрами и буквами, а символами и образами. Именно поэтому, люди, у которых развито хорошо правое полушарие могут лучше запоминать местность, составлять головоломки и ориентироваться в пространстве в целом. Также, для них характерно мышление с помощью звуков и ощущений.  

В отличие от левого полушария, правое понимает работу чужого воображения, благодаря которому появляется переносный смысл слов. Правое полушарие отвечает за способности к изобразительному искусству. И именно поэтому творческие люди могут сочинять стихи, музыку, писать рассказы.

Теперь вы понимаете, как важно, чтобы левое и правое полушарие развивались одинаково. Именно для этого и была разработана асинхронная гимнастика.

Из моих школьных воспоминаний:

Помню, как учительница младших классов хотела меня переучить писать правой рукой. Быть левшой в далёкие 80-е было не прилично. Это осуждалось социумом. И запрещалось на уровне правительства. Надо мной смеялись одноклассники, а взрослые шептались, глядя как я выворачиваю руку. Уже тогда я понимала, что такое насилие не может быть полезным. Это была единственная причина, по которой я уперлась овном (в соответствии со своим знаком зодиака) и отстояла свою писанину левой рукой. Я знала, что когда-то это станет моим плюсом. Спасибо папе (он владеет двумя руками), который часто говорил: «ты особенная, у тебя развито правое полушарие мозга.  Так как ты живешь в социуме с доминирующей правой рукой, у тебя развивается хорошо и левое полушарие». Когда надо мной смеялись друзья, я им пересказывала слова папы, пытаясь защититься, после чего надо мной стали смеяться еще больше. Сложно было быть особенной или "другой".

Теперь я понимаю, что то, что мне приходилось делать с детства, сейчас называется  – «асинхронная гимнастика»:

Вот так, из-за неудобства жить левшой я, оказывается, каждый день преодолевала неудобства и занималась гимнастикой.

Эти упражнения Вы сможете делать тогда, когда захочется. На работе или на отдыхе. Особенно они эффективны перед принятием какого-либо решения или для того, чтобы увидеть ситуацию с другой стороны.

А еще, когда я нахожусь в компании маленьких детей, они с огромным удовольствием повторяют за мной упражнения и сразу же забывают о компьютерных играх и мобильных телефонах. 

Сходите в какое-то новое место. Это может быть кинотеатр в новом районе города. Или новый торговый центр. Обращайте внимание на детали интерьера, запахи, фигуры или звуки.

Постарайтесь пройтись по своей квартире с закрытыми глазами, стараясь вспомнить все предметы по пути. Это позволит Вам произвести всё в образах.

Делайте весь день дела с помощью не рабочей руки. Порежьте хлеб, откройте дверь левой рукой (для правшей), рассчитывайтесь в магазине другой рукой и т.д. Посмотрите, как сложно делать что-то, акцентируя на этом внимание.

Чаще всего, Вы ходите домой по одному пути. Постарайтесь что-то изменить в своем маршруте. Выйдите на пару остановок раньше и пройдитесь пешком. Обратите внимание на то, что окружает. Вы с удивлением обнаружите много нового и интересного. А самое главное, отвлечетесь от привычных мыслей: что завтра делать, что сегодня готовить и т.д.

Положите на стол чистый лист бумаги, возьмите по карандашу. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения вы почувствуете расслабление глаз и рук, потому что при одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.

Этот метод можно применить для запоминания списков. Например, Вы идете в магазин. Список брать не хотите. Закрытыми глазами представьте дорогу от спальни в кухне. Начиная от спальни расставляйте предметы (которые надо купить). На кухонном окне Вы размещаете последний предмет из списка. Через пять минут желательно возобновить список в виде образов. Таким же образом можно запоминать план доклада, чтобы не перескакивать в темы на тему.

Эту программу можно найти в интернете. Ее смысл заключается в том, что на экране перед Вами появляются две буквы с промежутком в несколько секунд. Верхнюю букву нужно произнести вслух, а нижняя обозначает, какую руку одновременно нужно поднять.

В первый раз может возникнуть легкая головная боль или головокружение. Поэтому, чтобы было комфортно, вы можете ее делать ежедневно, увеличивая нагрузку до максимально рекомендуемой. Моя знакомая делает такую гимнастику перед принятием решения или перед встречей с партнерами. Ответы приходят быстрее, и лучше начинаешь чувствовать людей и ситуацию.

Способов научиться быстро переключаться с левого на правое полушарие мозга (и наоборот) достаточно много. Важно понимать, для чего это Вам нужно. Это такая же зарядка, как и физическая. Если перестать ее делать, мышцы вернутся в первоначальное расслабленное состояние. Хотя, такая тренировка похожа на езду на велосипеде. Стоит один раз в детстве научиться ездить, и даже через десять лет, после нескольких неудачных попыток тело вспомнит всё, что нужно.

А Вы уже приняли решение делать необычную гимнастику по утрам?

С уважением, Елена Шевченко