Разговоры о болезнях (психосоматический запрос к психологу)

Самый типичный запрос к психологу - "Я болею, как мне выздороветь"?

А еще - "Моя болезнь причиняет мне страдания, как избавиться от нее"?

И самое - "В чем смысл моей болезни для меня?"

Важно начать двигаться к таким тезисам (самим клиентам и психологам в работе с клиентами):

💥 Перестать болеть, выздороветь, избавиться от болезни - это запрос к врачу, а не к психологу. Если речь идет о физическом избавлении - психолог не тот специалист, который может в этом помочь. Ждать от него фактического исцеления - значит терять время и в итоге разочароваться

💥 Найти смысл в болезни - это запрос к духовному учителю, батюшке, к медитации, а не к психологу. Вы можете говорить об этом и с психологом, но надо понимать, что вы можете получить. Не смысл, вам его никто не вручит, а поддержку в подобных размышлениях и слушателя. Ждать. что психолог знает смысл - опять таки терять время и разочароваться, ни один психолог его не знает. И даже если у психолога есть такие иллюзии, это всего лишь иллюзии.

Зачем вообще идти к психологу тогда? Чем он реально может помочь, если ваш запрос про ваши болячки?

❤️ Работа с тревогой.

Болезнь рождает тревогу (А может тревога способствует развитию болезни). Откуда тревога, зачем тревога, в связи с чем тревога, как давно тревога, как часто и как сильно тревога, насколько привычна тревога, насколько адекватна тревога, как снизить тревогу и многое другое.

Зачем? Тревога, как и страдание, печаль, страх, внутренняя пафосность - искажают факты. Порой довольно сильно. Реальность не окрашена чувствами, чувствами окрашиваем ее мы. То есть, болезнь - это факт, который просто есть. Почему и отчего - это вопрос зачастую философский и на него нет особого времени, важнее в точке сейчас снизить уровень тревоги, чтобы начать более адекватно мыслить и принимать более разумные решения, помогать себе двигаться к выздоровлению (или к компенсации), а не мешать

❤️Работа с мотивацией

Важнее всего ЖИЗНЬ и ее КАЧЕСТВО. Мы же стремимся к некому идеальному образу жизни и ее качества. Но образ, в отличие от реальности, неподвижен и не меняется почти со временем. А реальность изменчива. В молодости, например, проще соответствовать этому идеалу, потому, что физические параметры это позволяют. Но чем больше возраст, тем разрыв между идеальной картинкой и реальностью больше. Оттого больше страданий в болезнях, больше поиска смысла, меньше ресурса латать этот разрыв.

Нам важно жить и жить так, чтобы жизнь эта приносила максимальное количество радости и удовлетворения. Вот к этому и стремимся. Но не теряя адекватности. Для начала поймем, что и насколько активно мы можем себе позволить исходя из наших обьективных данных, а потом исходя из текущего состояния организма (исходя из болезни). И работаем с мотивацией делать что-то реальное, чтобы продолжать жить и повышать качество нашей жизни

А разговор и работа с психологом может помочь увидеть где и как мы или завышаем или занижаем собственные возможности, а вернее - наши представления о них

❤️Привычные паттерны

У всех есть "привычное поведение", "привычные стратегии жизни", даже если они несут страдания и наполнены тревогой. Но они привычны. А значит признаются психикой как безопасные. Если в болезни мы получаем осуществление привычного сценария, то мотивация к лечению и выздоровлению будет минимальная, а значит эффективность лечения будет слабой

Например, если "ждать болезни", "получать болезнь" или "страдать от болезни" - подкрепляется внутренним "знанием", что "за все нужно платить", "после грозы выглядывает солнце", "жизнь полосатая", "Болезнь расплата за грехи", "в страдании очищается душа" и так далее, это указывает на жизненную стратегию, в которой болезни отведена важная роль.

Важная часть работы с психологом - выявить, сделать осознанными ваши жизненные стратегии, в которых телесные симптомы могут служить важным целям. И вместе попытаться выработать план работы, в процессе которой формировать новый сценарий, в котором болезнь как помощник будет постепенно заменена более продуктивными событиями и действиями.

❤️Адаптация к новым условиям, поддержка в стрессовой ситуации

Болезнь вносит часто кардинальные коррективы в наш привычный образ жизни, меняет наше тело и наши возможности. Иногда это происходит постепенно, иногда внезапно. Но справиться с этим бывает сложно, если рядом нет качественной поддержки и сопровождения. И это нормально даже для взрослого человека.

Психолог как раз тот специалист, который умеет помочь адаптироваться к изменившимся условиям жизни, сформировать новые стратегии, снизить уровень тревоги, укрепить мотивацию, поддержать в стрессовой ситуации.

И вместе с вами попечалиться по поводу того, что особого вселенского смысла в вашей болячке крайне мало)

И последний пункт, к слову, бывает особенно целительным!

Берегите себя!