Как психотерапевтическая группа «лечит» и влияет на изменения

Терапевтическая группа – это живой организм, который сам себя создает, меняет, лечит…

Для того, чтобы лечение состоялось, в психотерапевтической группе создаются определенные условия. Первым обязательным условием является Вера в успешность терапии и наличие мотива.

Второе, что делает терапию успешной, это влияние на членов группы внутригрупповых процессов (групповые нормы и групповая сплоченность, давление группы).

В группе психологом создаются «нормы», которые обеспечивают её эффективную работу. Группа должна ощущается как достаточно безопасное место, где можно получить поддержку, говорить о своих проблемах, раскрываться. В группе принято говорить о своих недостатках, переживаниях, это одобряется и поощряется.

В сплоченной группе более сильное влияние на других, более благоприятный исход терапии и меньше риска, что участники могут прервать терапию. Давление группы имеет силу убеждать, разубеждать.

Третье – это взаимодействие участников группы.

В группе осваивается и позитивный опыт её членов, поэтому есть возможность научиться и перенять у других стратегию поведения, убеждения. В решении жизненной ситуации, «ты начинаешь рассуждать» как другой участник группы подумали бы или как поступили бы в той же ситуации.

В группе исследуются и прорабатываются взаимоотношения между участниками группы.

Четвертое условие. Группа дает честную обратную связь, чтобы обеспечить эффективное тестирование реальности. Это очень важный инструмент в работе группы. Как только этот навык осваивается, то начинается переосмысление той информации, которой руководствовался человек. Появляется возможность протестировать что реально, а что придумано в самом общении или конкретной ситуации.

Пятое условие. Коррективный эмоциональный опыт.

Возможность в группе пережить тот эмоциональный опыт при более благоприятных обстоятельствах, с которыми человек не смог справиться в прошлом.

«Ты уверен, что когда раскрываешься перед людьми», начинаешь «быть собой», в тебе разочаруются, и ты не понравишься. «Ты раскрываешься в группе», начинаешь говорить свои мысли, проявлять свои чувства, а тебе говорят « какой ты классный» или «очень интересная мысль». Реакции совсем не такие как ты ожидал и сразу это принять очень сложно. Потребуется время, чтобы поверить людям в их искренность и принять их отношение к тебе, тем самым меняя отношение и восприятие самого себя.

Шестое условие - принцип «Здесь и сейчас».

Принцип, который позволяет исследовать себя самого, принцип, который является и инструментом психотерапии.

Например, «ты говоришь, что все тебя не понимают». Стоп: «кто в группе, ты думаешь, тебя не понимает или ты ждешь, что не поймет?». От общих фраз группа переходит к исследованию «твоих ожиданий» в режиме реального времени и конкретной ситуации.

Седьмое условие. Психолог объясняет как действует психотерапия, какие механизмы и действия группы влияют на изменение и избавление клиента от его проблем. Психолог информирует, интерпретирует процесс работы в группе.

Психологические проблемы, которые прорабатываются в групповом процессе.

Диагностика и изучение собственного поведения. Как бы мы себя не знали, придя в психотерапевтическую группу, через несколько недель, человек начинает узнавать о себе новое, новое в поведении,  что было скрыто от сознания. Каждый член группы со временем начинает демонстрировать в терапевтической группе свои непродуктивные модели межличностного поведения.

«Паратаксическое искажение» или искажение восприятия окружающих.

Например, «я жду», что никому не понравлюсь, в общении вижу этому массу подтверждений и начинаю относиться к другому человеку уже так, как «Я ему не понравилась». В терапевтической группе есть возможность прямолинейно спросить о симпатии к тебе и, так как действует правило «говорить честно», то тебя могут удивить ответом, который не совпадает с твоей фантазией. Ты «Знаешь», что ты не нравишься людям, «Умеешь это определять», а честная обратная связь  в группе тебя в этом разубеждает.

Страх проявлять эмоции и чувства.

Внутри тебя уверенность, что самое безопасное для тебя – это гасить все эмоции и чувства, это делает тебя неуязвимым, и так ты защищаешься.  И вот случилось, ты проявил раздражение, выразил это словами и напрямую сказал, что тебя «просто бесит это нытье». И с тобой согласились, да, других тоже это раздражает. Твои чувства приняли, не отклонили. Это новый опыт проявления твоих переживаний. Раньше ты не проявлял эмоции и чувства и получал в ответ стойкий дискомфорт, отсутствие приятного общения и т.д., а работа в группе тебя учит понимать свои эмоции и чувства, проявлять их.

Осознание своего поведенческого стереотипа, который разрушает межличностное общение, делает человека одиноким или в итоге лишает важных для него потребностей.

Например, «ты экстраверт», тебе необходимо общение и просто нуждаешься в нем, ты жаждешь внимания и интереса к своей персоне. Но,  в самом начале общения, ты сам губишь любую коммуникацию и демонстрируешь свою незаинтересованность. В итоге, ты в одиночестве и провалил очередные намеки на личную жизнь. Сложность в том, что «ты это не осознаешь», не видишь, а каждый раз вновь и вновь повторяешь одни и те же действия.

Диагностическая работа в группе позволяет тебе «осознать свои поведенческие механизмы», отследить в своем поведении свои мысли, чувства и действия. Да теперь «ты знаешь, как ты разрушаешь свою собственную жизнь», значит, только сейчас готов сломать привычный, но уже осознаваемый механизм и сделать что-то принципиально другое. «Ты готов к риску, готов экспериментировать».

В результате полученного опыта в терапевтической группе, человек постепенно меняется, начинает вести себя, чувствовать себя иначе и в своей реальной жизни.