Соприкосновение с чем-то впервые

В жизни всегда бывает, что с чем-то мы сталкиваемся впервые. Первый раз ребенком трогаем кошку за хвост и глаза, впервые можем поднести пальцы к огню, взрослея, в первый раз наблюдаем за восходом, испытываем страх смерти, создаем семью, боимся потерять очень дорогого человека… 

И потому в момент соприкосновения с чем-то впервые у нас может возникнуть не только интерес, но и страх, боль, злость, особенно в те моменты, когда не знаешь что делать, когда боишься потерять то, что оказывается очень дорого… В эти моменты чувства могут настолько переполнять, что сложно «трезво» оценивать ситуацию.

На первоначальном этапе важно «вывести» свои чувства, не оставляя им шанса через несколько месяцев перейти в болезнь, не оставляя им шанса "наломать дров". Каждый человек по-своему «выводит» свои чувства: кто-то кричит, кто-то плачет…

Крик помогает с выдохом «отпустить» боль, которую невозможно терпеть, после чего становится легче.

Со слезами выходит гормон стресса кортизол и тоже становится легче…

Кто-то прибегает к другим способам. Важно прислушиваться к своему телу и найти экологичный вариант «отреагирования». Чего хочет ваше тело – хохотать? Хохочите, пусть с содроганием из вас выходят эмоции и гормональный фон приходит в норму. Постучать кулаками по столу, потопать ногами, постучите, потопайте… «Отпускайте» страх, боль, злость, чтобы ваша психика и тело оставались здоровыми.

Некоторые люди подавляют в себе эмоции, запрещают себе их выражать, что, к сожалению, может привести к заболеванию.

Иногда клиенты спрашивают: «это же ненормально, орать, когда злишься…».

В таком случае, можно идти через осознание: осознание себя, своих чувств.

Однако, когда это касается потрясения, например, тяжелой утраты, то очень важно отгоревать, отплакать, отрыдать, откричать… И не важно: мужчина ты или женщина.

Еще один момент, который часто присутствует в состояниях кризиса, когда человек обвиняет себя. Здесь важно осознавать, что чувство вины не поможет вам выйти из трудной ситуации.

Помните, что ваше состояние передается окружающим, особенно оно сказывается на близких людях.

И потому в дальнейшем важно не истощаться, а сохранить силы, найти ресурсы для того, чтобы научиться жить в новой ситуации, чтобы выйти из непривычной ситуации, чтобы пережить кризис и двигаться дальше. 

Хорошо, когда рядом есть люди, которым вы доверяете, которые могут поддержать. И важно быть с людьми, общаться, получать заботу и поддержку.

К сожалению, не все умею, могут и знают, как это сделать. В такие моменты психика человека особенно уязвима. И очень важно выходить из кризиса таким образом, чтобы опыт его «переживания» внес в ваше будущее позитивные перемены. В том числе поэтому очень важно своевременно обратиться за профессиональной помощью.

Итак, важно: отпустить душевную боль, отпустить физические проявления нервного напряжения, успокоиться, осознать, что происходит, чтобы потом начать совершать осознанные действия: часто новые и непривычные, которые приведут к созиданию и развитию.