12 установок, которые мешают Вам жить. Первая.

12 установок, которые мешают Вам жить

№1

Человек не только желает быть любимым, он старается заслужить любовь и быть действительно достойным ее.

Адам Смит*

     Поскольку я практикую когнитивно-поведенческий подход, то часто в практической работе делаю упор на выявление и проработку иррациональных клиентских установок.    

     Цель данной статьи, скорее просвещение: ознакомить, раскрыть, проиллюстрировать информацию. 

     Итак, перед Вами первая иррациональная установка Альберта Эллиса.

     Человек испытывает необходимость быть любимым и одобряемым каждым человеком в значимом окружении. 
Мне крайне важно, чтобы меня одобрили все значимые люди!

    Какие могут быть аргументы за эту установку?

    Приведу некоторые из них:

    - Когда меня любят и одобряют, я чувствую спокойствие и защищенность. Это для меня крайне важно, поэтому нужно к этому стремиться. Если я вижу негативную оценку моим высказываниям, действиям, поступкам, я чувствую себя отвергнутым, не нужным, не полезным. Тогда зачем все это?

    - Если я знаю, что меня одобряют, я могу ставить себе цели и идти к ним без сомнений, чувствуя любовь и поддержку. Если же я вижу критику, то появляются сомнения, а так ли это нужно?

    - Похвала и одобрение близких усиливает чувство собственной значимости, я чувствую себя ценным человеком.

    - Если близкие и значимые люди не будут принимать и одобрять меня, то зачем они вообще нужны? Критиковать себя я и сам умею!

    - Надо стремиться, чтобы тебя одобряли все, тогда ты и сам сможешь многого достигнуть!

     Главный аргумент против: если Вы продолжаете придерживаться данной установки, то Вы находитесь в зависимости от окружающих Вас людей, а любая зависимость - это всегда ограничение. Разве можно нравиться и быть одобряемыми и любимыми всеми сразу?

    У Вас есть аргументы за, или против установки?

——————————————

    * Адам Смит (1723-1790) Adam Smith - основоположник экономической теории.

    * Альбер Эллис (1913-2007) Albert Ellis - американский психолог, когнитивный психотерапевт, автор рационально-эмоциональной поведенческой терапии.

 ——————————————

   Литвинова Оксана, клинический психолог

   +7(916)1321143