Переедание. Взгляд гештальт-терапии. (1 часть)

Хотел сказать начальнику все, что накипело? Сдержался, но уже через час устроил «зажор» или «запой»? Хотел ругаться матом, бить посуду, сдержался, но потом устроил против себя настоящий акт агрессии? Объелся и стал заниматься самобичеванием? Знакомо? В таких случаях человек фактически желал «напасть на кого-то», но образно говоря «напал на самого себя».

«Зажоры» чаще всего возникают в тех ситуациях, где необходимо что-либо терпеть: конфликты и трудности на работе, сложная семейная ситуация и т.д. Ну и, конечно, большинство такого вида обжорств приводят к набору лишнего веса. Так как фактически человек потребляет лишнее. 

Казалось бы, все просто! Оставь ненавистное место работы, уйди от того партнера, с которым не складывается жизнь! Но в жизни не все так однозначно. С партнером могут быть общие дети, а ненавистная работа может приносить доход, позволяющий путешествовать по всему миру. Патологичным процесс, становится тогда, когда человек начинает сдерживать любое недовольство, ничего не меняя в тех ситуациях, где изменения возможны. Вместо любых изменений начинается неконтролируемое поглощение пищи. Замыкается порочный круг. Решить ситуации, вызывающие хроническое напряжение становится практически невозможным, так как огромное количество энергии человек тратит на сдерживание самого себя от действия. Вся энергия направляется не на выход из сложившейся ситуации, а на сдерживание и далее на поглощение пищи. 

В гештальт-терапии этот процесс блокирования действия по удовлетворению своего желания и возврата чувств назад, точно против себя носит название ретрофлексия. И в виде метафоры это выглядит так: «Змея, кусающая свой собственный хвост». 

Данный процесс человеком не осознается. Фактически ретрофлексия - это всегда конфликт двух желаний. Одно желание побуждает нас к действию (выразить, сказать, сделать), второе желание призывает удержать поднявшуюся энергию. Как правило, люди сдерживаются, так как  имеется какое-то убеждение («интроект» – в терминах гештальт-терапии). «Если я ему скажу, он меня отвергнет», «Будет еще хуже, лучше молчать», «Выхода нет». Второй вариант сдерживания энергии и возращения ее назад возникает в результате прошлого опыта. Например, ребенку было выгоднее сдерживаться, нежели проявлять себя каким-либо образом.

Известно, что «хроническая» ретрофлексия лежит в основе психосоматических заболеваний. 

Примеры, которые я встречаю чаще на практике при переедании:

- когда возникает недовольство, связанное с поведением супруга/супруги;

- когда возникает обида на родителей, выразить которую нет возможности;

- когда возникают   непереносимые ситуации с коллегами на работе;

- случаи, когда нет возможности выразить гнев, злость;

- удерживается просьба о помощи, поддержке и человек пробует «поддерживать» себя едой и т.д.

При работе с ретрофлексивным типом переедания я всегда рекомендую подключать регулярные тренировки, арт-терапевтические техники, пение. Все способы выражения застоявшихся чувств, мыслей которые являются для человека приемлемым и доступным. Как, правило, при подключении регулярных тренировок, сроки работы с «пищевой зависимостью» значительно сокращаются. Происходит настоящий катарсис и очищение от долго сдерживаемого «шлака».

Обычно гештальт-терапия помогает осознавать клиенту весь патологический процесс и поддерживает все способы выражения недовольства (внутри кабинета), а далее ищет способы решения ситуации.

 Будьте здоровы!

--

^{Копирование этой статьи без указания автора и ссылки на оригинал статьи на сайте psyoffice.ru запрещено автором! Ст.1229 ГК РФ гласит о том, что "Правообладатель может по своему усмотрению разрешать или запрещать другим лицам использование результата интеллектуальной деятельности или средства индивидуализации. Отсутствие запрета не считается согласием (разрешением)".}