Навязчивые мысли

Навязчивые мысли - в моих размышлениях - это не признак психического заболевания, а как симптом отклонения от нормы, пограничного состояния психики. Это могут быть сомнения, самокритика, песни посторяющиеся, которые сложно выбросить из головы и так далее. Это все. что сложно управляемо волевым решением. 

И как тут быть, что это такое и откуда берется?

За целый блок навязчивых мыслей говорить не буду, скажу лишь про те, что появляются ситуативно. Например, это по поводу ситуации, которая возникает снова и снова, хотя и вроде бы отсалась фактически в прошлом. 

Навязчивые мысли здесь я рассматриваю как признак аутоагрессии. Когда выражается насилие над самим собой: "я не хочу этих мыслей, они мне мешают, хочу жить как прежде без них" и так далее. Есть в этих фразах общее с психосоматическим реагированием.

Аутоагрессия - это энергия, которую человек не отразил на источник, то есть не ответил обидчику. Тогда эта энергия направляется против себя. Смею предположить, что в причине такого реагирования лежит не проработанные эмоции из детства. Когда ребенок в малом возрасте опасается отвечать обидчику, особенно, если родитель манипулирующий ("так нельзя", "Бог накажет", "тебе потом будет наказание/самому плохо"), вместо поясняющего. Тогда в ситуации, когда фигура имеет что-то общее с родительской (пол, характер, возраст и так далее), то при агрессивном поведении данной фигуры - автоматическая реакция будет - принятие этой агрессии, не защищенность себя. Это также порождает тревогу и замыкает круг агрессии на себе. 

В чем суть данного процесса? Энергия не была отдана обратно. Произошло слияние в этот момент с агрессором: "да, я виновата/виноват" или некоторое замешательство, вобщем "нетрезвая реакция". И эта энергия теперь бродит и ищет выхода в виде мыслей. которые повторяются. В них может не быть смысла, может быть смысл лишь в теме, ассоциациях. Но в основном эта энергия уже просто мается, разрушая. 

Мне пришла мысль, что это обида и желание мести. То есть что произошло в тот автоматический момент: я позволил/позволила себя дать в обиду, наругать, вывести из себя. Но все про нас и в нас) 

Тогда когда кажется, что было сделано в этой ситуации не все, что было возможно - это самобичевание. Ситуация переодически о себе напоминает. Такой стиль жизни - "бок о бок с чувством обиды, желания мести". 

Ведь если ответной реакции агрессору не произошло, то желание ответить вовремя - бесполезно, этому никогда более не быть. Но желание есть и оно может расти, тогда это уже месть. И либо месть себе - я наказываю себя с целью воспитания? Нет. Я делаю себе плохо. чтобы куда-то деть свое недовольство, например, на себя.

Как быть, если механизм навязчивых мыслей понят, а что с ними делать? Для начала - осознание - первый шаг для работы с проблемой. Далее - это работа со специалистом. Так как навязчивые мысли - это стиль жизни. когда агрессия не выражается во вне, а оборачивание против самого/самой себя. Это работа с навыком управлением агрессией. Тренировка данного навыка сменит стиль жизни несколько в ином направлении, даст ощущение безопасности, снимет тревогу, и многое многое другое)