Психологическая адаптация молодой мамы к материнству

Автор статьи: Доценко Елена

К сожалению, в современной реальности нет обряда инициации и подготовки молодой женщины к будущей жизни с ребенком. Связь поколений прервана, часто первый младенец, которого мы видим в жизни - наш собственный.


На курсах мы можем узнать и подготовиться к тому, что ребёнка надо будет кормить грудью, менять памперс, мыть попу, что ребенок не будет держать головку, что может быть неправильное прикладывание к груди - и тогда можно обратиться к консультанту. А вот о том, что мы при этом будем чувствовать - не говорится и не пишется. И к кому обращаться, если эмоционально сложно, тоже.


Мы оказываемся не готовы к тем сильным переживаниям, которые нас охватывают. Многие мамы считают себя плохими уже только потому, что испытывают негативные эмоции в адрес ребенка - злость, раздражение, усталость, отвращение, вину, равнодушие.


Как будто существует негласное табу на распространение этой информации. Мама оказывается в изоляции. Не понимает своего состояния, не может этим ни с кем поделиться. И может впасть в депрессию.


Физическая адаптация после родов так или иначе постепенно наступает. Организм приспосабливается к режиму кормлений, к прерывыстому сну. У матери вырабатываются соответствующие гормоны.


А вот психологическая адаптация происходит с большим трудом. Мозг как будто оказывается не готов к таким радикальным изменениям, особенно если мама до родов вела весьма активный образ жизни.

К чему мы - мамы - адаптируемся? Факторы хронического стресса.

• Непроходящая новизна ситуации. Ребенок быстро меняется, каждый день все по-новому.
• Рутина, “день сурка”.
• Крик и плач ребенка, его негативные эмоции.
• Высокий уровень ответственности.
• Постоянное переключение с одного вида деятельность на другой. Состояние "полувключен-полувыключен". Невозможность полноценно расслабиться или углубиться в один вид деятельности.
• Изменение семейной системы, перераспределение функций, смена ролей.
• Фоновая тревога и беспокойство.
«С ребенком что-то не так» + «Я что-то делаю не так»
• Депривация потребностей - сон, уход за собой, личное пространство, привычные виды деятельности, общение.
• Ребенка сложно контролировать. Внешняя иррациональность поведения ребенка. Невозможность контролировать ситуацию – это фактор, ведущий к формированию выученной беспомощности (Мартин Селигман).
• Противоречивые рекомендации.
• Свои негативные эмоции в адрес ребенка.

Адаптация

Нет универсальных рецептов по адаптации. Каждая мама проходит этот путь самостоятельно, по-своему и внутренне. Но если изначально знать, с чем можно столкнуться, сформировать более адекватные ожидания, то адаптация пройдет мягче.
Адаптация - это в большей степени эмоциональный процесс и в меньшей “от головы”. Он завязан на преодоление наших ожиданий.

Что такое ожидание?


Это когда мозг настроен, что будет “так”.
Адаптация - это эмоциональное принятие того, что есть в реальности, а не в нашей голове. Это процесс проживания и отпускания своего разочарования, своих не совпадающих с реальностью ожиданий.
Некоторые из этих ожиданий формируются на основе требований общества. Допустим, “мама должна постоянно млеть и испытывать нежность к ребенку”.
Некоторые же идут из семьи - “почему я устаю, со стиральной то машиной и памперсами. Моя мама справлялась - значит и я должна. Я не должна уставать и ныть”.
Основная преграда к адаптации - это фрустрация.

Что такое фрустрация?


Это состояние раздражения и напряжения, вызванное отличием того, что мы получаем от того, что предполагаем/хотим.

Есть два пути совладания с фрустрацией:

1. Отпускать то, что невозможно + корректировать ожидания.
2. Пытаться переделать реальность, заставить ее соответствовать своим ожиданиям.

Стандартно хочется пойти по второму пути. Начать усиленно подгонять реальность под ожидания, требовать, настаивать на своем, “изыскивать пути”. Допустим, до исступления утрясывать ребенка, чтобы он заснул. Заталкивать соску, чтобы не плакал. Заставлять себя быть “правильной мамой”, допустим, гулять в любую непогоду 3 раза в день, делать влажную уборку, гладить детское белье.
Заставлять ребенка любыми способами соответствовать стандартам - докармливать, взвешивать, усиленно развивать, заставлять спать.

Но это не путь адаптации.

Адаптация - это поэтапное отпускание ожидания, проживание разочарования и утраты: “так, как я хочу - не будет”.

Поскольку мы, молодые современные матери, практически ничего не знаем о буднях родившей женщины, с чем она сталкивается, а в голове висит весьма размытый образ розового младенца в колыбельке, улыбающегося нам каждый раз, когда мы к нему подходим - мы оказываемся в состоянии шока от первого года жизни с младенцем. От недосыпа, от депривации своих потребностей, потери контроля, от часто непонятного и ничем не успокаивающего плача. Мы переходим в состояние ожидания: вот младенец подрастет - и станет все как прежде, но только с ребенком. Мы очень неохотно расстаемся с иллюзиями, что так, как мы нафантазировали, или как прежде - не будет.

Мы проживаем утрату. Прожить утрату - это значит принять ее как полноправную часть опыта. Перестать стучаться в закрытую дверь, отпустить идею конкретной двери.

И тогда можно будет увидеть другие дверей, которые находятся по соседству и открыты. Это переход от ”только так” к “а может быть совсем и не так”. И этим ”по-другому” можно тоже наслаждаться.

Мы последовательно проходим 5 состояний, 5 этапов проживания утраты, горя, разочарования:

1. Отрицание - мозг не хочет верить в то, что произошло или происходит раз за разом.
2. Агрессия - мы направляем раздражение и злость на источник фрустрации, на себя, на близких.
3. Торги - мозг пытается найти лазейку, “заключить сделку”, чтобы все же можно было хоть в каком-то виде получить желаемое.
4. Депрессия - эмоциональный уход, активность падает, руки опускаются, силы кончаются, эмоциональные реакции становятся тусклыми, серыми.
5. Принятие - слезы грусти, облегчения. Мы принимаем факт случившегося. Возвращаемся в мыслях ко всему хорошему. Ситуация воспринимается как часть жизни. Возвращаются силы, эмоции. Человек начинает думать о будущем с учетом реальности. Человек оказывается в состоянии принимать новые решения.

Весь первый год мы, мамы, последовательно отпускаем нереализуемые, нереалистичные, неприменимые конкретно для нас, для нашей семьи, для нашего ребенка ожидания. Наш ребенок “не такой”, мы сами “не такие” - как описано где-то в книгах, стандартах. Мы живем своей, совсем непохожей ни на какие нормы, жизнью.
Расстаемся и оплакиваем свою прежнюю жизнь, до ребенка, и становимся открытыми совсем новой жизни - с ребенком, которая непредсказуема, прекрасна и, меж тем, непроста и полна разных переживаний: от приятных, божественно прекрасных, до невыносимых, ужасных. Мы принимаем новую себя, мы принимаем нашу жизнь.

На этот эмоциональный процесс нужно время. Нужно дать его себе, ребенку и своим близким.

 

Елена Доценко



Просмотров: 385
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Что такое «уход в ребенка» и чем это чревато для малыша
  • Что такое «уход в ребенка» и чем это чревато для малыша
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Педофилия. Что это такое и как обезопасить своего ребенка.
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Плохое поведение ребенка. Что это такое и что делать?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Мама, я делаю это для тебя, не смотря на то, что это разрушает мою жизнь.
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • В других мы видим -себя, но это с ними, что то не так
  • Живи каждый день так, будто это последний день в твоей жизни
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Боль от потери и утраты. Что это значит и как с этим справиться?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Когда ты решишь, что все кончено..это будет НАЧАЛОМ.
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Как так получается, что ожидание результата важнее его самого? (техника включения ожидания)
  • Почему все так? За что мне это?
  • Если Ваш мужчина расстался с бывшей, но на самом деле не расстался... Как узнать, что это так?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Кому ты что должна в этой жизни и почему так вышло?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь