Вопрос:
Здравствуйте, Юлия! В рамках #мойдругпсихолог хочу задать вот какой вопрос. Сейчас, как известно, очень модно быть всегда на позитиве, позитив головного мозга - наше все..... и для того, чтобы так все складывалось, нужно НИКОГДА не допускать даже мысли о плохом, никогда ни одной негативной мысли,
негативной эмоции - в общем, как только ты хоть раз загрустишь - все пойдёт у тебя через одно место.
И я не знаю, действительно ли у этих людей все так, но складываемся впечатление, что да.
Но я так не могу. Я пыталась через силу думать только о хорошем, заставляла себя поверить, что все уже хорошо и какие-то вещи, которые мне нужны, у меня уже есть (ведь учат тому, что нужно так представить - и оно будет).
Нет, ну не могу я, я чувствую себя глупо, тем более, все равно не бывает, ну не бывает так, чтобы ВСЁ ВСЕГДА было хорошо!
Сюда же визуализация желаний - как только представлю себе что-то - тут же все пойдёт ровно наоборот.
Пробовала уже разные методики. Я какая-то дефективная? Или просто же не стоит всему этому верить?
Ответ:
Давайте разберемся для чего люди хотят мыслить позитивно? Правильно! Для того, чтобы улучшить эмоциональное состояние, следовательно стать более энергичным, успешным человеком.
Сама идея позитивного мышления не лишена логики полностью. Если рассматривать эмоции в рамках концепции когнитивно-поведенческой психотерапии, одно из положений гласит о следущем: наши эмоции-это следствие наших мыслей.
Но существует большая разница ца между тем, как раскрывается эта идея в КПТ и тем, как о ней пишет автор вопроса.
При чем в таком понимании "позитивного мышления" автор не одинока. Ко мне на консультации приходило много людей отчаянно пытавшихся мыслить позитивно, особенно побывав на очередном тренинге личностного роста. (Но сейчас не про тренинги).
Условно можно выделить 2 типа позитивного мышления:
1) Деструктивное (то о котором спрашивает автор вопроса). Почему оно деструктивное? То есть разрушительное? Разрушительным позитивное мышление может быть в том случае, если оно отрывает нас от реальности. То есть служит способом "не видеть" проблему.
В вопросе автора приведены два таких способа искажения реальности:
- отрицание
- магическое мышление (про него в следующем посте)
Что это значит?
К примеру у человека есть проблемы в личной жизни. Допустим, изменяет муж. Наша воображаемая жена решила "Даже не допускать мысли о негативе" для того чтобы дальше продолжать быть в хорошем настроении, полагая, что все наладится само собой.
Примером деструктивного позитивного мышления будет отрицание реальности след образом:
"Муж мне не изменяет. Я буду так думать и так и случится. Моему браку ничего не угрожает. А если я допущу мысль, что угрожает, так и случится"
Или "Да, он мне изменяет, но это ничего не значит, любит он все равно меня"или "Все мужчины полигамны. Все изменяют. У нас прекрасный брак"
То есть в таком случае наша воображаемая жена пытаясь мыслить позитивно, отрицает то, что в ее браке есть проблемы.
Но если данная ситуация (что вероятней всего) будет ее ранить, потому что она понимает, что измена мужа для нее не норма, как бы она ни пыталась себя в этом убедить, периоды эйфории после попыток "мыслить позитивно" будут чередоваться периодами подавленого состояния. Это путь к резким перепадам настроения и депрессии. Кроме того измены в браке являются симптомами проблем в отношениях.
Метафора такого мышления следующая:
Вы порезали ножом ногу, у Вас фонтаном бьет из артерии кровь, но Вы решили мыслить позитивно и сказать себе, что у Вас все хорошо. Надо мыслить позитивно и рана заживёт.
Но что с Вами произойдет на самом деле от такого мышления?
Вы истечёте кровью и умрёте. Вот и весь результат жизни на "позитиве".
То есть позитивное мышление, которое служит для отрицания проблем является однозначным злом, тем что может разрушить Вашу жизнь.
Но есть конструктивное "позитивное мышление", которое как раз не уводит от реальности. О том что это такое я расскажу в следующих постах. Так же сделаю пост о визуализации желаний, о том что это и в каких случаях она работает.
Всем хорошего вечера, ваша Юлия Панченко.
P.S. Кто пробовал позитивное мышление?Какие результаты, друзья?)