Наверное, не многие задумывались, что каждый из нас способен изменить свою жизнь, используя правильные мысли и утверждения. Наши мысли это двигатель для нашей жизни и даже когда вы просто ведёте внутренний диалог самим собой, вы уже провозглашаете в свою жизнь.
Поговорим немного о нашем мышлении. О том, что большее время занимает наш разум. Если быть точнее я хочу поговорить о негативных мыслях.
Я уверенна, что вы уже не раз слышали это словосочетание, в интернете, в книгах, в статьях.
Порой мы часто говорим себе плохие слова, и по отношению к себе и по отношению к людям. Но если людям наши мысли не причиняют зла, то в нашем собственном мире они полные хозяева. Неважно, говорите вы эти мысли вслух или ведёте диалог внутри себя.
Мне часто задают подобные вопросы:
Откуда берутся эти мысли?
Что с ними делать?
Как бороться?
Ответы просты. Давайте разбираться.
Откуда берутся негативные мысли?
Чаще всего это, конечно же, сценарии общения и эмоциональная атмосфера нашего детства. Например, если вы в детстве часто слышали, что все люди плохие, все лжецы, мужчинам нельзя верить, женщины все корыстны, то с возрастом эти убеждения, врастали в ваше подсознание всё глубже и глубже. И конечно проходя свой жизненный опыт, вы всё больше и больше верили в свои убеждения, а неоспоримым фактом вашей правоты, являлось материализация ваших негативных мыслей.
Именно отсюда и вопросы, которые часто вы задаёте себе сами:
«Почему, я привлекаю только плохих мужчин или почему, меня окружают лживые люди?» да потому, что в вашем разуме царствуют мыслеформы, которые способствуют видеть только плохие стороны людей.
Наши мысли определяют наш жизненный опыт.
Идём дальше.
Следующий часто задаваемый вопрос:
Что с ними делать?
С ними ничего не нужно делать, надо научиться их просто не допускать в свой разум. Просто научиться блокировать в самом начале. То есть в момент зарождения. От наших мыслей зависят наши чувства, а от чувств, действия.
Есть золотое правило, которое я в своей практике постоянно озвучиваю клиентам на тему негативных мыслей.
Оно звучит так:
«Наши мысли определяют наши чувства, наши чувства определяют наши действия, а наши действия определяют наш жизненный опыт»
Если вы допустили негативную мысль «я плохой», то какие чувства она вызывает? Конечно тоску, грусть или злость, а что идёт за этими чувствами? Конечно действия, если вы в плохом эмоциональном состоянии, то и действия у вас будут такими же. Вы можете быть не сдержанным, грубым или отстраненным. Задумайтесь на минутку, а что будет, если мысли будут счастливыми? Какие чувства будут тогда? Какие действия?
И самый распространенный вопрос:
Как бороться с негативными мыслями?
С ними не надо бороться, их надо просто конвертировать. Да, именно конвертировать, то есть переделывать. Негативные утверждения о себе, о жизни конвертировать в позитивные утверждения.
Есть простое, но реально действенное упражнение.
Выпишите все негативные утверждения, относительно себя, своей жизни, взаимоотношений с окружающими и напротив каждого утверждения напишите положительные. Зачитывайте новые позитивные утверждения вслух как можно чаще.
Нужно помнить, что с самого детства, мы могли слышать негативные установки о себе и о жизни. Другими словами наш мозг "программировался" мыслить так, как нас убеждали. И именно методом убеждения мы можем "перепрограммировать" наш мозг мыслить иначе. Да, это займёт время, но оно того стоит.
И ещё, мыслить позитивно, не отменяет параллельную работу у психолога, если в этом есть необходимость. Психолог может ускорить процесс улучшения вашего эмоционального состояния.
Необходимо каждый день делать уборку в собственной голове, потому что плохие мысли приводят к плохому жизненному опыту.