Как мужчине пережить развод

Расставание с партнером или развод, всегда очень тяжелое событие. По силе стресса, развод стоит на втором месте, сразу после смерти близкого человека.

В настоящей статье хочется уделить особое внимание тому, как переживают расставания мужчины.

Для многих тема этой статьи покажется странной. Но в последние несколько лет, по этому вопросу ко мне на консультации обращается все больше мужчин. Нет они не хлюпики, и не слабаки. Мужчины из разных слоев населения, с разным уровнем достатка, и их точно нельзя назвать неженками. И это говорит о том, что эта тема становится все более актуальной, и что еще большее количество мужчин, пытаются справиться с подобными ситуациями самостоятельно, но как показывает практика не всегда успешно.

В обществе считается, что мужчины относятся к таким событиям гораздо проще и легче, чем женщины. Однако, это не совсем так. Несмотря на то, что мальчиков с детства учат быть сильными, выносливыми, контролировать свои эмоции и никогда не проявлять их, при чем не только на виду, но и наедине с самим собой, они все же не перестают быть людьми. И как известно, ни что человеческое не чуждо даже мужчинам. В том числе и эмоции, и переживания, и душевная боль свойственна для всех людей на планете, включая мужчин.

Это значит, что мужчины тоже переживают. Мужчины тоже испытывают негативные переживания и эмоции, чувствуют душевную боль. И это нормально.

Что же происходит с мужчиной в период расставания?

Здесь, очень многое зависит от того, как это произошло, какие были отношения, сколько времени было прожито с партнером. Если отношения были напряженными или откровенно плохими, и все было вполне предсказуемо, то переживания проходят более мягко и менее длительно. И даже в этом случае, всегда возникают негативные эмоции обиды, вины, стыда, а иногда паники и страха. И даже в этом случае переживания бывают достаточно сильными и длительными.

Если же, расставание происходит резко, без особых, видимых предпосылок, то у человека часто происходит настоящий шок и процесс переживания может затянуться на долгие месяцы и даже годы. В таком случае, вся его жизнь человека рушится в одночасье. Рушатся его надежды и планы, его цели и приоритеты. Человек перестает видеть перспективу своей жизни. В такой ситуации, многих мужчин накрывает целый шквал негативных эмоций и переживаний. В этот момент в один клубок переплетаются обида, вина, надежда на лучшее, стыд, любовь и ненависть, страх и паника. Иногда возникает чувство, что все это кошмарный сон и он скоро закончится. В такой ситуации часто появляются мысли о том, что «она единственная на свете, и других таких нет, что еще можно все исправить, что жена или партнерша одумается, что сейчас она просто не понимает, что делает, но она обязательно поймет, какую ошибку совершает и вернется». Могут появляться мысли о суициде, и сменяться надеждой, что отношения восстановятся. Все эти эмоции и мыли, как негативные и позитивные сплетаются в единое целое и приводят, по выражению мужчин переживших такое состояние, к «каше в голове, когда перестаешь понимать, что происходит, теряешь свое мнение и самообладание, вплоть до потери чувства собственного достоинства и самоуничижения». Мужчины начинают обвинять самих себя, искать свои ошибки, при общении начинают обещать все, что угодно, только бы вернуть любимого человека, при этом теряя самих себя. И вдобавок ко всему этому ощущают стыд и вину за то, что вообще испытывают эти эмоции и переживания. Они же должны быть сильными и бесчувственными.

Как выйти из такого положения? Выход бывает разный.

Кто-то подавляет все эти эмоции и переживания внутри себя, и в итоге начинает заболевать (инфаркт, инсульт, онкология, депрессия, шизофрения); кто-то быстро находит замену одной партнерши на другую, и выстраивает очередные негативные отношения; некоторые ищут спасения в алкоголе, и иногда полностью спиваются и деградируют. Так поступают те, которые считают, что мужик должен сам и только сам справляться со своими проблемами, что он не должен позволять себе слабость и чувства, что мужик должен быть твердым и никогда не должен обращаться за помощью к кому бы то ни было.

Но есть и другой путь. Первое, что нужно сделать, это трезво оценить сложившуюся ситуацию. Прекратить обвинять себя во всех смертных грехах и разделить поровну ответственность за происходящее со своим партнером. Ответственность в отношениях, всегда делится пополам 50/50, и никак по другому. Избавиться от иллюзии, что все можно исправить и все снова станет также, как было. Перестать жалеть себя, свое прошлое или нереализованное будущее. Все это поможет человеку более быстро и с меньшими потерями выйти из сложившейся ситуации и жить дальше.

Важно признать себя нормальным человеком, который может чувствовать, переживать, страдать, который может не справиться с ситуацией, и обратиться за помощью. В такой ситуации необходимо использовать все имеющиеся ресурсы. В таких ситуациях могут поддержать друзья, родители, родственники, различные специалисты, включая психологов и психотерапевтов.

Если вы или кто-то из ваших близких переживает подобную ситуацию, то лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Специалисты помогут рассмотреть ситуацию более объективно, помогут справиться с переживанием негативных эмоций, с осознанием допущенных в отношениях ошибок, помогут восстановить самооценку и чувство собственного достоинства, выстроить новые планы и перспективы на будущее. Тогда процесс расставания и переживания будет происходить быстрее и менее болезненно.

Если вы решите обратиться за помощью ко мне, то мои контакты вы сможете найти на этом сайте

В своей работе, я всегда гарантирую полную конфиденциальность.

Если вам понравился материал, то вы можете поделиться им в соцсетях.