негативные переживания и капканы физиологии

Как вы себя чувствуете, когда находитесь в переживаниях, особенно тех, которые принято называть негативными? Я не люблю проживать такие состояния. Это не значит, что я от них убегаю, нет, но точно не люблю быть в них. Я остаюсь в них, но это рождает много мыслей по поводу себя. И данная ситуация требует особой бдительности, чтобы не застрять в каждой из них и не родить себе ещё сотню негативных реальностей. Дело в том. что у каждого из нас есть оформленный и закостеневший образ себя. Это ещё называют эго, впрочем, назовите как хотите.
Моя профессия психотерапевта/психолога помогает этому образу внутри себя обрасти ещё большими представлениями, каким ты должен быть. Помогающая профессия предполагает и обязывает твою "проработанность", и значит "тебе не к лицу быть в гневе, обиде, страхе". "Тебе не к лицу" - это тоже фонит какая-то очередная программа из того самого образа себя.
Никакие знания про природу чувств и умение их осознавать не освобождают тебя от нежелания встречаться с социально осуждаемыми чувствами. Есть у нас такая психологическая потребность - быть принятыми в обществе. Это про нашу психологическую безопасность и она, эта потребность, доминирует над психическим уровнем жизнедеятельности человека. Получается, что мы обречены на переживания из за прихода негативных чувств, как их называют в обществе.
Наш мозг существует как бы в дуальной структуре: как только мы чувствуем, что попали в деструктивное переживание, он (мозг) автоматически хочет из этого места убежать в "более лучшее"место, т е нами/им создаётся социально приемлемая маска/роль. Это помогает мозгу адаптироваться при минимальных собственных затратах. А когда тебя тошнит от ролей и масок, ты остаёшься там, где ты есть, т е проживаешь то, что пришло. Но всё равно  бывает так, что остается послевкусие... если ты начал думать какую то мысль типа "это было слишком резко/громко/ может быть обидно" и прочее.
Вот такие капканы физиологии.  Капканы, потому что никто из нас не в силах спрятаться от полноты проживания жизни.

А как вы реагируете на себя, когда испытываете негатив?