Представьте, что Вы похудели на 20 кг...

Давайте помечтаем. Мечты, это вовсе не пустое занятие как многим кажется. Так выстраиваются планы на жизнь, которые потом и есть ваша судьба.

Возьмите ручку и лист бумаги, по желанию включите свою любимую музыку. И предадимся им, своим мечтам, полностью.

Представьте, что вы снизили вес, до желаемой точки и обрели фигуру своей мечты. Вот настало утро этого дня. Какое это утро? Какая погода за окном? С каким настроением Вы просыпаетесь? Как Вы сейчас выглядите? Откройте свой плательный шкаф, какую одежду Вы теперь носите? Кто окружает Вас? Где вы живете? Как выглядит Ваш дом? С чего Вы начинаете своё утро? Затем пришло время завтрака. Что у Вас на завтрак? Что у вас дальше по плану? Где Вы работаете? На каком транспорте Вы туда отправляетесь? С каким настроением ? Что Вас там ждет? Внимательно отмечайте как на Вас реагируют мужчины и женщины. Как проходит Ваш рабочий день в образе стройной женщины? Чем он заканчивается? Что потом? Где Вы ужинаете? Что у Вас на ужин? Как себя чувствуете? Какие отношения у Вас с близкими и окружающими Вас людьми? Чем заканчивается Ваш день? Прожив весь день до конца, ложитесь спать.

Затем вернитесь к реальности,энергично подвигав руками и ногами.

Пропишите этот образ как эссе. Побудьте в это состоянии столько, сколько Вам будет нужно. Примерьте образ стройной на себя как следует. Теперь опишите очень подробно свои чувства. Было ли Вам комфортно в таком теле? Какие ощущения?

Это упражнения не нужно недооценивать. Так Вы сможете выявить нужно ли Вам снижать вес или нет.

Одна моя клиентка имеет небольшой привесок, всего в 6кг, смотрится она слегка полноватой. Она говорит об этом так: «Я не хочу снижать вес и становиться стройной, как Вы, потому что я считаю, что нна стройных все смотрят. А я не хочу, чтобы на меня смотрели. Я даже не знаю, что говорить мужчине, если он мне скажет комплимент. Я не хочу этого.» вот так, обратите внимание, человек сознательно не идет на это, чтобы не привлекать к себе внимание. А представьте теперь ситуацию, что она не хочет привлекать, но понимает этого и самое большое внешнее её желание сбросить эти злосчастные кг. Сбросит ли она их когда-нибудь? Конечно, нет.

Поэтому Ваша задача выполнить это упражнение и прислушаться к себе, отследить все нюансы своего состояния. В конце ответьте на вопрос: Чего я на самом деле хочу? Если снизить вес, то не откладывайте, начиная прямо с сегодняшнего дня делать, внедряя полезные привычки. Мечты воплощаются в реальность, если их подкреплять делом. Если же это Вам не нужно на самом деле, то перестаньте терзать себя. Живите спокойной жизнью. Такое состояние благотворно скажется на Вас, возможно даже уйдет излишний аппетит.

С уважением,

Виктория Браткова