Вырастая вверх, даже с низкой самооценкой

 Очень часто клиенты обращаются к психологу с заученной формулировкой, смысл которой, казалось бы, вмещает в себя причины всех проблем. Звучит она примерно так:

У меня низкая самооценка...

а еще так:

Ну, понимаете... у меня низкая самооценка. Она всегда была низкой. И всю жизнь у меня с ней были проблемы. 

Бывают и другие формулировки. Их можно перечислять долго, но смысл сводится к одному - исправьте мою низкую самооценку, научите меня ценить себя. Ценить себя - здесь самое подходящее слово. Если ты сам не ценишь себя, то, кто же тогда будет тебя ценить?

Способов работы с самооценкой много, равно как и теорий на этот счет. Я же хочу поделиться двумя методами, которые кажутся мне успешными. 

Во-первых, с таким клиентом необходимо придти к пониманию простых формулировок. Что такое самооценка низкая, что такое самооценка завышенная, а что самооценка адекватная. Чаще всего, такие клиенты стремятся (непроизвольно) к образцу завышенной самооценки, но достигают, дай бог, средней. И это уже успех.  

Первый метод почти полностью сконцентрирован на исследовании образа человека с нормальной самооценкой. Анализируя представления клиента, вместе с ним, мы почти выводим на бумаге архитектурный чертеж человека, с преобразованным умением знать себе цену. Сюда включаются - образ жизни, стиль мышления, право на ошибки, на собственные чувства. И наконец - ценность и смысл собственной жизни. После, неплохо было бы поразмышлять вслух над тем, как изменится жизнь человека, при условии, что он обладает всеми вышеперечисленными качествами и способностями. Именно разница между настоящей и представляемой самооценкой - стимул к возможным изменениям. 

Второй метод сконцентрирован на ресурсах личности. Какие внутренние ресурсы способны помочь взрастить здравое отношение к своему Я? Такими ресурсами могут быть и предметы. Но, следует действовать осторожно - это не дорогой телефон, и не новая машина, а памятный значок, счастливая монетка в кошельке, или любой другой предмет, призванный всегда напоминать человеку о том, кто он есть на самом деле. Из нематериальных ресурсов это могут быть такие вещи как - мечты, любовь родителей, таланты и способности. Именно такие духовные вещи позволяют нам вырастать вверх, даже с низкой самооценкой. 

И, напоследок, вопрос для размышления. Все помнят сказку про Волшебника изумрудного города? Страшиле - диплом, Железному Дровосеку - лоскутное сердце... А если бы Лев, вместо храбрости, попросил самооценку, то какой подарок бы преподнес ему Гудвин?