У меня низкая самооценка! Что делать?! (1 часть)

Сегодня хочу поговорить с вами на тему самооценки. В своей работе я часто встречаюсь с таким запросом, а значит – это может быть полезно еще кому-то. Клиенты чаще жалуются на свою низкую самооценку, объясняя ее как не любовь к себе, осуждение, завышенные требования к себе и т.п. Из такого описания возникает впечатление, что речь идет о «безусловном принятии», а не об «оценке».

Поэтому давайте определим разницу. Безусловное принятие себя – это принятие себя со всеми недостатками и достоинствами без оценки, без условий! Я такой(ая), какой(ая) есть! Что такое самооценка – это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и других характеристик. Получается, что «принятие себя» и «самооценка» это две стороны одной медали. Нам важно себя принимать, но при этом важно не терять критичность в отношении своих действий, поведения, а значит важно уметь оценивать.

Когда мы говорим об «оценке», то должны появляться критерии! А их, почему-то, чаще всего нет или эти критерии довольно таки сомнительные. И тогда человек попадает в ловушку. Потому что его оценка формируется на ложных критериях.

Давайте поразмышляем, что в себя включает оценка. Если мы говорим про учебу, то это набор критериев (тип ошибок, их количество), которые позволяют поставить итоговую оценку. Возьмем спорт, художественную гимнастику, где выделяются три основных критерия: артистизм, трудность исполнения, а также само исполнение. Помимо этих критериев учитывается и техническая сторона выступления – соблюдение количества предметов, выходы участников за площадку и так далее.

Так вот, в самооценке важно тоже вырабатывать для себя критерии иначе можно очень сильно ошибиться и либо загнать себя в комплексы, либо иметь проблемы в социуме из-за невозможности оценивать свои действия.

 А вам было бы интересно узнать, какие критерии самооценки ошибочны, а какие стоит обязательно учитывать? Если да, то ставьте лайки! Так я буду понимать, что тема интересна и подготовлю для вас следующую!

А пока, можете поделиться своим мнением, каких критериев самооценки придерживаетесь вы?