Характерное поведение людей с низкой самооценкой. Чеклист

Если что-то из списка ниже сильно похоже на вашу жизнь – можно говорить о высокой вероятности того, что ваша самооценка мешает вам полноценно жить. Иными словами – она занижена и ее надо подкачать. Как сдувшееся колесо. Ведь все мы прекрасно знаем, как передвигается любой транспорт со спущенными шинами – так себе. Может, для передвижения на трехколесном велосипеде по двору у бабушки в деревне, этого и достаточно.  Но вот на дальние расстояния необходимо пройти полное ТО. А во взрослой жизни нас только и ожидают, что серьезные дороги, дальние расстояния, большие цели и много ответственности.  Если человек недостаточно подготовлен к такому путешествию, то стоять ему на обочине и тоскливо провожать взглядом пролетающие мимо средства передвижения.

Мы часто говорим и слышим от других людей, что все дело в низкой самооценке. Сейчас очень многих стала интересовать психология, многие стали читать, анализировать и применять новые знания на себя. И, конечно, если быть совсем уж честным с собой, возникают мысли и о том, что в своем огороде тоже найдется пара камней, которые было бы неплохо оттуда убрать. Ведь жизнь значительно усложняется, когда человек не очень себя уважает, доволен собой, своими достижениями, своим характером, своими способностями, своей внешностью, в конце концов. В фундаменте низкой самооценки всегда лежит страх. Чаще всего он иррационален и слишком раздут (как это часто бывает с любыми страхами), но это не мешает ему постоянно портить жизнь, саботировать достижение целей, допускать досадные ошибки…что, опять же, приводит к еще большему недовольству собой и еще большему снижению самоуважения и самооценки. Итак, характерные ошибки человека с заниженной самооценкой:

• Сложно начать

Когда человек не верит в свои силы, ему сложно что-то начинать делать. Он боится провала, он не верит в то, что это может увенчаться успехов – а зачем тогда и вовсе начинать? Но проблема в том, что только пробуя разные вещи, понимая, что это не твое, начиная делать что-то другое – можно найти себя, свое предназначение, свои интересы в жизни, своих людей.  Человек что-то начинает делать, учится, совершает ошибки, приобретает таким образом опыт, делает выводы – и начинает заново. Так устроена жизнь. Это нормально, не знать изначально чего ты хочешь, и даже нормально бояться начинать что-то новое для себя. Открою вам секрет – это страшно или вызывает известное чувство тревоги, дискомфорта, абсолютно у всех без исключения.

• Страх осуждения

Да, люди критикуют, да, люди осуждают. Так устроен человек. Так будет всегда. Вопрос – почему это так сильно вас волнует? А потому что внутри у вас нет защиты даже от своей собственной критики и осуждений. Наверняка, вы любите себя погрызть и поругать за какие-то огрехи. И покрутить ночь напролет разные комбинации того, «как надо было ответить, что надо было сделать, как надо было себя повести»… Если у человека нет иммунитета к самокритике, то от чужой он точно разрушится внутри. И не будет возможности поддержать самого себя. Поэтому так страшно осуждение со стороны.

• Избегание новых знакомств

Люди с низкой самооценкой знакомятся с другими людьми либо в условиях крайней необходимости, когда уже невозможно от этого отвертеться, либо с огромными усилиями над собой. Конечно, знакомые и друзья у такого человека все равно есть (как раз из тех обстоятельств из прошлого, когда хочешь, не хочешь, но приходилось знакомиться – школа, университет, рабочий коллектив). Но, как правило, люди с заниженной самооценкой не очень хорошие друзья. Они от многого отказываются, их сложно раскачать, сами они не имеют полноценных возможностей самим себе помогать, что говорить о других…

• Отрицание своей привлекательности и уникальности

Простой тест – ответьте прямо сейчас себе на вопрос: все ли люди совершенны, бывают ли люди без недостатков? Если вы отдаете себе отчет в том, что все люди со своими недостатками или, как мы говорим, со своими тараканами, то почему у вас не может быть своего маленького стада своих собственных любимых тараканов? Люди с адекватной самооценкой знают их всех по именам. И, да – любят их. Вот так вот. Знают о них, но при этом не ненавидят себя, принимают себя с ними. И даже делают их своими изюминками, фишками. Жизнь и биография Уинстона Черчилля – один из ярких примеров тому.

• Сначала безобидное преувеличение, а потом – откровенная ложь

Да, частенько герои этой статьи вынуждены лгать. Потому что правда иногда настолько болезненна, что человек готов идти даже против своих принципов (которые могут быть действительно устойчивыми), и начинать откровенно врать. Чтобы обезопасить себя, другого человека и…окончательно все запутать и испортить. Низкая самооценка не позволяет оценивать ситуацию объективно и реалистично. Появляется большой риск, что человек начнет проецировать свои страхи на других, ему будет казаться, что он кого-то может обидеть своими словами (как обидели бы его такие слова). Но правда в том, что человек вообще-то очень сильный, он может справиться с болью от правды. И подавляющее большинство предпочло бы горькую правду, сладкой лжи. Разве вы сами бы не сделали именно такой выбор?

Я уже писала о том, как принять своё тело, если недовольство внешним видом снижает вашу самооценку. Это большая, комплексная работа, в которой я желаю успехов тем, кто действительно начнет работать над собой!