Консультирование или психотерапия? А что нужно мне?

Люди часто задаются вопросом: "Какая помощь нужна именно мне: консультирование или психотерапия?"

Попробую объяснить в двух словах...в контексте Интегрального нейропрограммирования*. (Это инновационная система консультирования и краткосрочной психотерапии. Подробнее здесь)

Итак, консультирование подразумевает прояснение ситуации клиента, поиск "Ядра проблемы" (гипер-фактор, решив который, 80% проблем рассыпется, как карточный домик...), определение желаемого (то, что клиент хочет вместо проблемы), поиск путей решения, возможных препятствий. 

Например, обратилась клиент-девушка. Жалуется на то, что в последнее время ничего не успевает: на работе завал, у детей проблемы с учебой, набрала 5 кг лишнего веса, а времени нет на занятия собой...

В ходе прояснения ситуации, прояснилась основная проблема - неумение расставлять приоритеты. Это гипер-фактор. Далее было сформировано желаемое: научиться расставлять приоритеты.

Возможные пути: прочтение книги по тайм-менеджементу, ведение блокнота с задачами, ведение еженедельной статистики.

Возможные препятствия: лень, страх перемен (субъективные), отсутствие времени на ведение блокнота и статистику (объективные).

На следующем этапе разбираться нужно уже с препятствиями: отдельно с субъективными и объективными. Причем способы могут быть также самые разнообразные.

Итогом консультирования можно назвать интеллектуальный (знаю, как делать) и эмоциональный (теперь это не проблема, а задача) инсайты. Причем они могут появтиться не в процессе консултирования (так называемый "вау-эффект", а уже после).

Теперь про психотерапию. (Про виды психотерапии здесь). Задачей психотерапии является - развитие личности человека в целом. Достигается это за счет раскрытия внутренних или субъективных ресурсов и выполнения техник, которые позволяют работать с Бессознательным человека. Бессознательное - это, кстати та самая интуиция или внутренняя мудрость.

И, например, если клиенту необходимо проработать страх перемен или лень, то психотерапия отлично здесь справится. То есть по итогу мы сделаем из клиента человека, который СПОСОБЕН расставлять приоритеты. А такой человек уже сам найдет способы решения проблемы, которые ему по плечу.

На самом деле, по опыту работы в Интегральном нейропрограммировании*, и консультирование и психотерапия всегда идут "бок-о-бок", рядышком. Граница бывает очень условной и формальной.

Тем не менее, надеюсь, вам стало понятнее.

Всех благ вам!

Ситалёв Денис Львович

психолог-психотерапевт

sitalev.ru

*правообладатель psy-in.ru