Разрушить отношения проще, чем их сохранить.

РАЗРУШИТЬ ОТНОШЕНИЯ ПРОЩЕ, ЧЕМ ИХ СОХРАНИТЬ

     Для многих людей проблема вовсе не в том, чтобы завязать отношения. Проблема в том, чтобы их потом сохранить и развить.

     Не бывает совершенно здоровых отношений, как не бывает и совершенно патологических.

     Часто в отношениях есть и то, и другое.

     Сохранение отношений, удержание своих хороших чувств к близкому человеку – это труд, ежедневный осознанный труд, нравится ли это кому-то или не нравится.

     В чем этот труд заключается?

     Труд заключается в умении помнить о тех качествах и особенностях, которые нравятся в другом человеке. В умении ежедневно их замечать и на них концентрироваться.

     Например, близкий человек – очень щедрый. По-настоящему щедрый и умеет отдавать с легкой душой. И эта щедрость делает Вашу жизнь более легкой и радостной.

     Например, близкий человек очень легкий на подъем и способен поддержать Ваши идеи.

     Например, … Продолжите дальше сами, представив своего близкого человека.

     Труд заключается в умении хранить в душе хорошие моменты, пережитые вдвоем. А таких моментов набирается множество. В умении складывать эти моменты один к одному в некую внутреннюю шкатулку с сокровищами. В умении быстро забывать плохое, и всегда помнить хорошее.

     Например, однажды на Рождество мы ходили в лес дурачились там, как дети и все извалялись в снегу.

     Например, однажды мы бежали вместе под грозой, спрятавшись под одним зонтом.

     Например,… И снова Ваша очередь продолжать самостоятельно, вспомнив лучшие моменты Вашей совместной жизни.

     Труд заключается в умении замечать в другом наиболее здоровые поступки и реакции. А также отступать во времени на шаг назад и замечать собственные здоровые поступки и реакции, вслед за которыми близкий человек сделал что-то хорошее для отношений.

     Каждый человек проявляет в отношениях и то, и другое: и реакции, которые способствуют сохранению отношений, и реакции, которые их разрушают. Задача, видеть свой ресурс и ресурс другого к поведению, сохраняющему отношения.

     Например, давайте посмотрим на какую-нибудь пару. Сейчас он все время стремится уйти и быть в одиночестве, а она все время стремится организовать совместный досуг. На фразу: «В эти выходные я не могу прийти, я буду занят» следует реакция обиды, раздражения, а также требования найти время и для совместных дел. Далее, следует ссора.

     Если внимательно поисследовать историю взаимоотношений, можно будет обнаружить другие реакции. Например, когда женщина в ответ на ту же фразу: «В эти выходные я не могу прийти, я буду занят» говорила: «Жаль, конечно, ну, ладно». Что следовало за этим? А мужчина сам, видя, что она расстроена, но при этом не покушается на его свободу, перераспределял дела, находил свободное время и устраивал сюрприз.

     В отношениях каждой пары можно найти ростки здорового взаимодействия. Их нужно просто заметить и сознательно укреплять.

     Патологические реакции в паре имеют тенденцию усиливать друг друга, но и здоровые реакции в паре могут усиливать и подкреплять друг друга.

     Попробуйте, оттолкнувшись от того, что сейчас в поведении партнера является наиболее напрягающим, вспомнить ситуации, когда он вел себя по-другому. И что перед этим делали Вы сами?

     Труд заключается в том, чтобы замечать в отношениях те совместные занятия, которые свободны от конфликтов и противоречий и наполнены чистой радостью и счастьем. Замечать и сознательно делать так, чтобы таких совместных занятий было больше. В умении находить и создавать все больше таких островков чистой радости и счастья.

     Например, какая-то пара любит молча гулять по вечерам, отдыхая после рабочего дня. И в это время нет места ссорам и недоразумениям, а есть умировтворение и комфорт, тихая радость и покой. Нужно сознательно стремиться сохранять то, что есть.

     Или, другая пара, умеют петь на два голоса. И в эти моменты отступают все сложности совместной жизни. Есть только чистая радость. Нужно стремиться сохранять то, что есть и делать так, чтобы этого становилось больше.

     А что в Ваших отношениях является таким островком чистой радости, свободным от напряжения и конфликтов?

     Даже эти четыре, описанных в статье, действия способны значительно укрепить и развить отношения в паре.