Депрессия. Поворот не туда.

Хочу вам сегодня рассказать о депрессии. Сразу оговорюсь, что не претендую на доскональную точность терминологии, так как видов депрессии и классификаций много. Напишу суть, которую, на мой взгляд, важно знать. В добрый путь)

Для начала разделим клиническую депрессию и депрессивные состояния. В промежутки между ними будет целый спектр депрессии различной степени тяжести.

При КЛИНИЧЕСКОЙ ДЕПРЕССИИ вы теряете способность вести нормальный образ жизни и выполнять свои обычные функции. Абсолютная чушь, что в таком состоянии человек может все делать, но просто ленится и не подключает силу воли. Нет. Это заболевание и оно лечится медикаментозно у психиатра. А человек на полном серьезе чувствует себя полностью обессиленым, обесточенным и медленно увядающим. Такого человека нельзя заставлять делать то, что он неспособен сейчас выполнить - например, ухаживать за ребенком, гулять, веселиться - это может усугубить чувство вины и подавленное состояние.
Признаки:

ухудшаются все виды деятельности (сон, аппетит, работа, секс, отношения)
резко снижается двигательная активность
настроение подавленное
чувства отсутствуют или преследуют чувства тревоги, вины, собственной ничтожности
появляются мысли о суициде (попытки суицида)
потеря/притупление ощущений (вкус, обоняние, осязание)
нет сновидений

Во время приема медикаментов или после желательно посещение и психолога, когда почувствуете свою готовность к этому. Так как есть вероятность, что причина возникновения такой депрессии психогенная и есть риск, что она вернется через некоторое время после отмены препаратов.

ДЕПРЕССИВНЫЕ СОСТОЯНИЯ - периоды (иногда длительные) подавленного настроения. Диапазон ваших чувств снижен, часто преобладает пониженное настроение, но остальные эмоции тоже присутствуют.
Возможно вы просто устали? Не даете себе отдыха? Не высыпаетесь? Не позволяете удовольствия? Попробуйте начать изменения с этого конца.

Отличайте их от СКРЫТОЙ ДЕПРЕССИИ - вы ничего не чувствуете, кроме желания умереть, а на публике продолжаете играть роль весельчака. Либо, находите у себя массу заболеваний, а врачи никак не могут поставить диагноз. А если и назначают лечение, то вскоре появляется уже следующая болезнь, и так по кругу. Это депрессия, которая проявляется соматическими симптомами.

Клиническая ЭНДОГЕННАЯ депрессия может возникнуть из-за гормонального сбоя в организме (например, в подростковом возрасте, послеродовая, связанная с климаксом), ЭКЗОГЕННАЯ вызвана неправильным режимом сна и бодрствования - сератонин и мелатонин выходят из баланса, малой подвижностью - недостаток эндорфинов, неправильным питанием и др.

Депрессия также может носить психогенный характер. Она возникает как реакция на внешнее тяжелое событие, которое невозможно прожить - столь болезненные чувства оно вызывает. Отказ смириться с чем-то. Например, теряя кого-то из близких мы не всегда в состоянии отгоревать это, как следствие развивается депрессия разной степени тяжести.

А теперь мой любимый юнгианский взгляд)

Депрессия - это предупреждение, что вы свернули со своего пути. Бессознательное таким образом привлекает внимание к тому, что вы живете не своей жизнью. Похоже, когда-то вы наступили на горло себе самому, своим настоящим потребностям в угоду представлениям о том, как будет лучше для всех.
Кстати, по этой же причине с виду успешные люди, у которых "всё есть", оказываются в плену депрессии. Похоже это "всё" совсем не то, что им на самом деле нужно. "Ешь, молись, люби" смотрели/читали? Очень хорошо иллюстрирует депрессию и выход из нее.

Депрессия также может быть вызвана невозможностью принять неизбежное, нежеланием что-то пережить. Вместо печали, горя, прощания вы как-будто застреваете в ситуации, скованы ей.

А ещё при депрессии под внешней замороженностью и бесчувственностью скрывается очень много внутренних процессов, как если бы под коркой льда река продолжала течь, а рыбы плавать. Только к этому миру подо льдом у вас пока нет доступа.

Знаете библейскую историю Ионы? Рассмотрим её метафорически.

Бог призывает Иону стать пророком, но Иона не хочет. Он бежит от своего предназначения, укрывшись на корабле. Начинается сильнейший шторм, Иона понимает, что это из-за него и просит бросить его за борт. В воде его тут же проглатывает кит. Он находится во чреве кита трое суток, молится Богу, а когда кит исторгает его, Иона становится пророком. Нахождение во чреве кита и есть сама депрессия, а становление на свой путь - выход из неё.

Утроба, чрево, окукливание - это метафора того, что внешняя активность максимально угасает, психика как бы заворачивается вовнутрь. После такого состояния куколки можно переродиться в прекрасную бабочку. Во многом что будет на выходе из депрессии зависит от вашей работы над поиском смысла в ней, переоценкой собственной жизни.

Если вы долго бежали от себя и не слышали, что происходит в душе на самом деле, не желали что-то менять в жизни, то вероятно накопили большое количество внутренних конфликтов, а на их удержание и нормальное функционирование психики уходит много энергии. Поэтому в вашем распоряжении её не остается.

Плюс к этому, во время депрессии происходит потеря контакта с бессознательным источником, вы ведь долгое время руководствовались только своими сознательными установками. В отрыве от бессознательного вы обесточены, так как не откуда пополнять запасы энергии, у сознания её нет.

Депрессия считается смертельно опасным заболеванием, так как тяжелая ее форма может окончиться суицидом.

Можете почитать замечательную книгу юнгианского автора о депрессии и её смысле "Сказки обратимой смерти." С. Мацлиах-Ханох.

Желаю вам быть собой! Какие возникли вопросы? Готова на них ответить) Депрессия Поворот не туда