Структура панических атак

В этой статье я подробно опишу структуру панической атаки.

Понимание и осознавание структуры этого механизма это первый шаг на пути к избавлению от панических атак.

Собственно паническая атака это не проблема сама по себе, а ее следствие.

Почему я так утверждаю вам станет вполне понятно когда прочитаете эту статью.
Я постараюсь не использовать сложные психотерапевтические термины и все донести максимально просто.


Появление вегетативных симптомов

Симптомы можно выделить трех типов

1. Телесные
тошнота
головокружение
ком в горле
потоотделение
головокружение
тахикардия
чувство нехватки воздуха
напряжение мышц
боль
гул в голове и другие


2.  Психологические
дереализация
деперсонализация
нарушение мышления
страх смерти
страх сумасшествия
страх стать инвалидом
ощущение беспомощности
бессоница
ночные кошмары

3. Поведенческие

формирование реакций избегания
стойкие опасения или беспокойство, связанные с возможностью появления новых атак или их последствий
формирование лекарственной зависимости
Структура панических атак
Как правило, паническая атака начинается с того что человек обращает внимание на какой-нибудь вегетативный симптом и пугается его.


Это происходит по нескольким причинам о которых будет написано ниже.
Появляющиеся автоматические тревожные мысли касаются телесных симптомов.
Эти мысли это попытка объяснить себе свое текущее состояние

В данном случае подобные автоматические мысли связаны со страхом и тревогой.
В ответ на появление таких мыслей мгновенной вырабатывается адреналин и еще ряд гормонов.

Если говорить простым языком автоматические мысли это очень способ мышления.
Этот способ мышления связан с особенностью мозга и психики и существует абсолютно у всех людей.

Автоматические мысли очень обрывочны, мимолетны, иррациональны и приходят в форме образов, картинок, обрывков фраз.

Они не связаны с тщательным обдумыванием или анализом, но очень сильно связаны с эмоцией.
У людей с паническими атаками автоматические мысли тесно связаны с чувствами тревоги и страха.

Как только у человека промелькнула эта мысль в форме картинки образа или внутреннего диалога в теле вырабатывается адреналин что в свою очередь усиливает изначальные вегетативные симптомы или проявляются другие симптомы телесного напряжения.

После того как симптомы усилились у человека появляются несколько другие автоматические мысли и они уже более утвердительны и тоже иррациональны.

На данном этапе все внимание человека приковывается внутрь себя на "мониторинг" своего состояния.


Но происходит еще кое-что важное чему большинство специалистов и уж тем более обычных людей не уделяют должного внимания.

Поскольку внимание человека приковывается к своему телу, симптомы начинают усиливаться, просто за счет того что человек направляет туда все свое внимание.


Это тоже особенность нашей физиологии и психологии.

И даже если симптомы были не очень выраженные, они становятся очень ощутимы, не за счет того что они такие на самом деле, а за счет того что человек начинает их очень хорошо ощущать.

Поскольку все внимание человека захвачено одним процессом он попадает в своеобразное гипнотическое состояние.

Чем больше он обращает внимание на состояние тем сильнее его чувствует. И если внутри человек это формулирует как заболевание, происходит самопрограммирование на состояние.


После того как вегетативные симптомы усугубились и человек испытывает страх, он начинает искать выход.

Существует три вида реакции на страх - убежать или напасть, замереть и вылететь из тела.

В ситуациях с паническими атаками реализуются первые два механизма и человек начинает инстинктивно искать выход.

Человек очень сложно выдерживает интенсивный страх или тревогу на протяжении долгого времени. Мозг это наш центральный штаб, он вынужден объяснять нам что происходит. У него такая функция и природа.

Поэтому люди ищут описание своего состояния в интернете, и им хоть чуть-чуть становится спокойнее потому что они теперь знают причину.

Хорошего в этом мало, потому что люди навешивают на себя определенные диагнозы и далее очень сильно с ними отождествляются.

Самопрограммирование в данном случае происходит потому что в любом нестабильном состоянии, будь то страх, тревога, радость или другое сильное чувство, у человека пропадает критическое мышление, он становится сильно внушаемым и уязвимым для любых видов внушений.



Что происходит потом?

Человек все больше и больше убеждает себя в своей собственной не здоровости, проживая телом очень деструктивную цепочку реакций, которую вызывает сам.

Если этот паттерн повторяется много раз, а тем более в течение нескольких лет, то на выходе мы имеем очень тревожного человека, убежденного в том что он невероятно болен.




Множественные походы по врачам не меняют ситуацию, потому что истинные причины по которой образуется данная цепная реакция это глубинная тревога и определенный склад характера человека, его устройства и восприятия.

Существует множество нюансов которые лежат за этим способом реагирования.

Это и вторичная вторичная выгода (для чего человеку необходим такой способ) , активирующее событие (какое именно событие жизни запустило такой механизм), первичное сенсибилизирующее событие (событие которое послужило основной для формирования механизма), структура характера человека (как именно устроен человек и почему), его способности к изменениям, привычки, мотивации на изменения и так далее.

Следствия панических атак


-1- Фобические реакции


Агарофобия
Социофобия
Канцерофобия
и другие.


2- Вторичная депрессия

Длительная тревога, страх и напряжение приводят к истощению организма, отсюда вытекает вторичное депрессивное состояние.

Это не настоящая депрессия, при которой необходима медикаментозная терапия. Это нормальная реакция на длительное пребывание в стрессе.

3- Психосоматические проявления

Стойкое напряжение в теле
Воспалительные процессы как реакция на длительный спазм
 



В конечном итоге видна вся структура панической атаки.

На первом этапе важно понимать и учиться осознавать всю структуру и механизм.

Что паническая атака не происходит "просто так",а это вполне конкретная и сформированная привычка.

В основе лежит глубинная тревога, которая запускает вегетативные реакции.

Эти вегетативные реакции это способ разрядки. Человек пугается собственных вегетативных симптомов. Более того, он начинает с ними бороться.

Делать этого нельзя, поскольку напряжение должно иметь выход.
Изменить привычку можно намного легче и проще, чем кажется.
Для этого все же придется менять отношение и образ жизни.

 

Оригинал статьи находится тут


http://doctor-kogan.com/strukturapanicheskihatak




Просмотров: 366
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Мысли очень сильны": особенности мышления при ОКР
  • Почему человек, опаздывающий на самолет, который в будущем разобьётся – очень расстраивается?
  • Что такое автоматические мысли и как с ними бороться?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Как разлюбить и попытаться забыть человека после его измены и очень некрасивого расставания?
  • "Что происходит в мире на самом деле?" или Как работают фильтры восприятия человека
  • Человек успешный вместо человека разумного, или мода на маниакальные состояния
  • «Мысли позитивно и займись лучше йогой». Что нельзя говорить, если у человека стресс
  • Симптомы панической атаки. Что делать с паническими атаками?
  • Мысли о будущем (Автоматические Негативные Мысли)
  • Очень не научная версия о том, как возникают мысли…
  • Как выбраться из депрессии после того, как тебя бросил любимый человек
  • Мороки в нашей жизни, или "Почему человек так сильно изменился? Он же был совсем другой."
  • "Четыре вкуса того, о чём говорит человек"
  • Очень простые ответы на очень сложные вопросы
  • Реакция страха "бороться или бежать": эволюция формирования физиологического механизма реакции
  • Вот что с нами происходит: не много о кризисах в жизни человека
  • Почему люди не ходят к психологам? (Даже если очень прижмёт)
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Почему многие люди тяжело переносят расставание? Что происходит в мозгу человека при расставании?
  • Мысли-симптомы: какие повторяющиеся мысли свидетельствуют о психологических проблемах.
  • Что происходит, когда человек участвует в моделирующих расстановках, как заместитель.
  • Что происходит внутри человека, когда его отвергают?
  • Семья для человека или человек для семьи?
  • Про автоматические мысли.
  • Автоматические мысли.
  • Автоматические мысли
  • Любовь и где её искать, кто ещё не нашёл , но очень этого хочет!
  • Автоматические мысли и упражнение
  • Признаки того, что вы действительно нашли своего родного человека



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь