Практическая психология: кто Я: Ведомый или Ведущий?

«Все будет не так, как мы решим. Все будет тогда, когда мы решимся» Николас Кейдж

 Это было давно, во время моего первого тренинга личностного роста, где я была участником. Ни о психологии, ни о бизнес-тренерстве в то время даже не задумывалась.  Я просто чувствовала себя немного уставшей и не слишком счастливой. И даже знала причину (мне так казалось): очень хотелось, чтобы мои проблемы кто-то решал, чтобы была возможность «прислониться» к кому-то сильному, фундаментальному и делать не задумываясь то, что мне скажут.

И все мои иллюзии разлетелись за 5 минут! Мы сделали упражнение «Ведомый-ведущий». После него пришло понимание, что ведомой я больше быть не хочу и не могу! Моя реальность переросла мои мечты. Пришло понимание  своей силы и возможностей.

Я не забыла ту практику и время от времени провожу ее в группах, на тренингах, консультациях.  Приходит четкое понимание своей роли. Попробуйте и вы!

Упражнение делается следующим образом (фото в помощь).

Два человека  встают лицом друг к другу.  Берут ручки (закрытые колпачками)  или фломастеры.  И упираются ими в серединку раскрытой ладони партнера. Поддерживать пальцами, рукой ручку нельзя! И нельзя разговаривать.

1 этап. Молча, не вербально «договариваемся»,  кто будет первым «ведущим». Осторожно направляя партнера движениями рук (вверх-вниз, вправо-влево, вокруг оси и т.д.), заставляем его подчиняться задуманному сценарию.  От 3-х до 7-ми минут достаточно, чтобы добиться поставленной цели. Например, посадить на стул, покружиться, присесть и встать, пойти направо или налево, змейкой или вокруг стола. И т.п.  

У разных пар продолжительность во времени индивидуальна.  Иногда минуты две «бодаются», кто будет первым. Понятно, что в паре подобрались оба лидера. Бывают и наоборот: два ведомых, там свои нюансы.

2 этап. Когда цель первого ведущего партнера достигнута, роли меняются. Теперь ведущий становится ведомым, и все начинается по новому сценарию.

ВАЖНО!  Отслеживать, прислушиваться к своим ощущениям, чувствам. А именно: в КАКОЙ роли мне более комфортно: в роли ВЕДОМОГО или ВЕДУЩЕГО?  В основном человеку ближе одна из ролей: ведущий или ведомый. Но на одном из последних тренингов для подростков мальчику одинаково комфортно было в обеих ролях. Его данность. Которая, кстати, может измениться в какую-либо сторону.

В конце обмениваемся мнениями, озвучиваем свои ощущения и эмоции. Практика замечательна тем, что ей можно пользоваться не только во время тренингов личностного роста, но и на консультациях,  и дома, со своими близкими. Узнавать себя никогда не поздно!

И на протяжении вашего жизненного пути может измениться и внешние составляющие вашей жизни, и ваша внутренняя настроенность. Поэтому время от времени эту очень доступную практику можно повторять!

 С удовольствием отвечу на Ваши вопросы. Удачи Вам и веры в себя!

Элеонора Абрамова, психолог-консультант, бизнес-тренер, тренер позитивных тренингов личностного роста