Кризис как возможность для личностного роста

В размышлениях о различных психологических процессах, мне захотелось написать статью о позитивном влиянии кризиса на жизнь. Для меня в последнее время важно показывать положительные аспекты тех жизненных событий и явлений, которые обычно воспринимаются как негативные. И это один из процессов, происходящих на психологических консультациях.

Чаще всего человек приходит к психологу, оказавшись в некотором кризисе, из которого ему сложно выбраться самостоятельно. Это может быть, например, кризис отношений, кризис представления о себе, профессиональный кризис, или даже кризис представления о мире.

В таком состоянии плохо, и хочется как можно быстрее из него выйти. Но быстро обычно не получается, так как кризис - это процесс, важный и значимый для внутреннего мира (что определяется по силе эмоциональной реакции). И грамотное прохождение кризисного периода предполагает, как бы пафосно это ни звучало, выход на новый уровень, качественное изменение жизни.

Так что же нужно сделать, чтобы “грамотно” преодолеть этот непростой жизненный период? Давайте посмотрим на кризис как на внутреннее послание от вашей психики. Это послание в общих чертах говорит о том, что какие-то ваши действия оказались неэффективными, а ваше представление (о себе, об отношениях или о мире) нуждается в корректировке. Может быть, у вас что-то не получилось: именно сейчас или уже в очередной раз. Возможно, в вашей жизни произошли какие-то серьезные изменения, к которым вы никак не можете привыкнуть. А может, вам просто очень плохо эмоционально, но вы пока не понимаете причин этого состояния.

Ответьте на вопросы:

1. Что произошло в вашей жизни и вызвало у вас ощущение кризиса?
2. Что привело к возникновению кризиса? Какие причины?
3. Что вы сейчас чувствуете по поводу происходящего в вашей жизни?
4. Какие есть возможные варианты дальнейших действий?

Первые два вопроса помогают определить, что привело к той ситуации, в которой вы находитесь сейчас. Третий вопрос направлен на исследование сигнала от вашей психики.

Если вы чувствуете печаль и грусть - значит, вы потеряли что-то важное в своей жизни. Это может быть совершенно любая потеря: человека, отношений, работы, здоровья, иллюзий.

Если вы чувствуете гнев, злость - значит, вы не хотите видеть и принимать реальность, которая вас не устраивает.

Если вы чувствуете страх - значит, вы пока не видите возможностей для выхода из этого кризиса; не верите, что справитесь.

Если вы чувствуете апатию, подавленность - значит, у вас нет ощущения, что вы можете управлять своей жизнью, вы жертва обстоятельств.

Каждая из переживаемых вами эмоций подразумевает свое направление психологической работы. Именно эмоции помогают понять ваше личное значение происходящего в жизни, что так важно для последующего выхода из кризиса. В результате анализа причин ситуации и понимания ее значения, появляются возможности для изменений - то есть для личностного роста.

Без понимания того, что привело к краху отношений, велик риск наступить на те же грабли в следующих отношениях. Без понимания причин кризиса в работе невозможно сделать рабочую ситуацию более управляемой и, как следствие, приносящей внутреннее удовлетворение и финансовую стабильность.

Каждая неприятная ситуация, которая случается с нами в жизни, показывает нам что-то: про себя, про людей или про окружающий мир. Понимание значения разных ситуаций помогает корректировать свои представления и свои действия. Это все может звучать достаточно сложно. Но смысл прост и универсален: кризис помогает улучшать свою жизнь.

Кризис указывает на ошибки, высвечивает “белые пятна”, делает явными нежизнеспособные идеи и действия. Проделав всю эту непростую и эмоционально тяжелую работу по исследованию своего кризиса, вы начинаете менять свою жизнь в желаемую сторону. Согласитесь, лучше учиться через боль управлять своей жизнью, чем, отстранившись от всего неприятного, просто плыть по волнам, не зная, куда вас прибьет в следующий раз.