Жизненный кризис. Часть 1. Что такое кризис и как понять, что вы в нем.

Кризис – это когда жить по-старому человек уже не может, а по-новому еще не умеет. Когда старая жизнь целиком или какие-то ее аспекты перестали удовлетворять, стали малы, как старые джинсы. Влезть, в принципе, можно, но какую-то часть себя тогда придется либо сильно сдавить, либо избавиться от нее вообще. Когда что-то изменилось или невозвратно ушло и как теперь без чего-то такого важного, в новых условиях, устраивать свою жизнь - не очень понятно. Это крик души о том, что какие-то наши важные потребности не удовлетворены.

Часто то, то мы переживаем кризис (особенно в острой стадии) можно узнать по следующим симптомам: 
- на уровне тела могут обостриться хронические болезни, может появиться боль, для которой нет медицинских оснований. Или просто в теле появляется ощущения дискомфорта. Оно может быть едва заметным, а может быть такой силы, что просто хочется снять с себя кожу или выскочить из своего тела. 
- На уровне чувств и эмоций - ощущение тотальной неудовлетворенности, подавленности, несвободы. 
- Чувство страха, который иногда просто парализует – вы не знаете, как вам быть, куда жить в этом враждебном и опасном мире. Собственная фигура воспринимается маленькой и беспомощной. 
- Ощущение несправедливости, обиды на себя или на жизнь – вы не понимаете, как можно было не замечать того, что вы видите сейчас, раньше, упустить столько возможностей, потерять столько времени. 
- Чувство апатии и отчаяния – вы не знаете, что делать дальше, да и сил что-то делать, собственно, нет. 

Это состояние опасно тем, что если ему поддаться, оно может перейти в депрессию. Поэтому кризис, как и горе нужно переживать медленно, методично, не задерживаясь ни на одном этапе. Погружаясь в него, но не проваливаясь полностью. По сути, кризис, это и есть горе. Только горюем мы не о потери чего-то во внешнем мире, а о потере своих иллюзий, верований, времени, сил и т.д. О потере себя. И об обнаружении той части себя, которой пока нет места в жизни. 

Обычно у поведения в криз есть 2 стратегии. Первая – это оставаться на месте. И для того, чтобы это сделать, человек может пойти на всяческие хитрости. Например, он может начать убеждать себя, что все и так в порядке и можно жить дальше, как и раньше. Может погрузиться в зависимости. Всячески начать себя отвлекать (завести еще одного ребенка, брать дополнительную нагрузку на работе, поставить бессмысленную цель и упорно к ней идти, не очень понимая, зачем). Но в этом случае чувство неудовлетворения, если его игнорировать или стараться подавить, рискует отозваться тоской, отчаянием и депрессией. Потому, что если вы осознали свою неудовлетворенность чем-то, психике потребуется очень много ресурсов, чтобы начать это снова игнорировать. 
Вторая стратегия - признать, что в старой жизни что-то не устраивает и жить как раньше уже не получится. И это будет началом длинного пути. Потому, что это "что-то" сначала нужно будет найти, а потом как-то поменять. И для этого может понадобиться переосмыслить всю свою жизнь, обнаруживать и признать свои промахи и ошибки (вернее то, что вы таковыми считаете), ложные убеждения, признаваться себе, что живешь не так, как бы тебе хотелось, провести ревизию отношений. Как раз в этот период человек может начать чувствовать себя слабым, беспомощным, никчемным, одиноким. Оба пути одинаково трудны, энергозатратны и чреваты последствиями. 
В следующей статье я расскажу, как можно помочь себе пережить кризис.