Кодовые словечки в семье

Невероятно полезно договариваться с близкими о "тайных сигналах", которые помогали бы понять, что с тобой что-то происходит: ты злишься, расстроен, обижен или вне себя от ярости.

У каждого из нас бывает такое время, когда темно-серая полоса жизни захватывает наше сознание и ты чувствуешь себя слабым, беспомощным, недовольным, разочарованным, злым, обиженным.

Когда ты так себя чувствуешь - ты видишь белую дверь и тебе ее хочется перекрасить в черную! Все кажется обидным..недовольства растут как грибы.. и если просто говорить о своих чувствах, можно вызвать у другого ответные чувства (на обиду - чувство вины, на агрессию - страх). Или просто даже заразить своими эмоциями.

Остановить эмоции не просто. Сказать о них, не задевая чувств другого тоже задача не из легких.

Здесь хорошо работают метафоры и кодовые словечки.

В книге "Как строить свою семью" В.Сатир есть отличный пример такой семейной метафоры:

"Семьям порой легче выразить свои чувства и ощущения, используя термин «котел», с помощью этой метафоры легче понять и других людей. Например, жена сомневающаяся в том, может ли она сказать своему мужу о чувстве одиночества, отвер­женности, тоски, теперь, пользуясь термином «котел», открыто говорит: Не надо сейчас меня беспокоить — мой котел пуст! "

Семейным парам я часто даю рекомендацию, придумывать кодовое слово для конфликтных и сложных ситуаций, которые как заезженная пластинка повторяются из раза в раз и никак не поддается изменениям. Чтобы, например, вовремя остановить поток обвинений в адрес друг друга, они могут говорить, например "трах-тебедух", "во дворе трава, на траве дрова" или "акуна-матата"…

Или дать понять, что тебя надо оставить в покое.. Если просто сказать" оставьте меня в покое", все обычно почему-то начинают обижаться, а если сказать "я ухожу в свою пещеру" - кроме понимания, я думаю, никаких эмоций это не вызовет.

Можно придумывать секретные слова-заклинания против плохого настроения, накрученных обид и необоснованной грусти.

Если вас уже понесло, можно признать, что вы сейчас несправедливы, но сделать это изыскано и полушутя: "что-то мне хочется тебя пообвинять сегодня.. "

Если вы видите, что у вашего близкого человека плохое настроение, можно обменяться метаформами: на что похоже твое настроение сейчас? А чего хотел бы, чтобы было в твоей картинке?

Это все очень здорово работает, сама проверяла! Только не забывайте договариваться заранее ((а то, если сказать неподготовленному мужу в порыве злости "акуна-матата" - неизвестно какие будут последствия..