Кто живет внутри нас?

Продолжаю рассказывать о наших внутренних жителях (частях личности).

/Семейная системная психотерапия субличностей/

Коротко напомню суть. Попробую максимально просто. Теоретическая база изложена в первых двух статьях о субличностях.

В каждом человеке есть центр личности («Я», Самость, стержень).

Когда человек находится в «Я», то он осознает свои физические потребности. Голоден, знает, что хочет съесть; замерз. Слышит тиканье часов, ощущает запах цветов.

Маркеры того, ты находишься в «Я»- это любопытство и интерес.

В этом переживании есть ощущение благополучия себя.

Когда человек в «Я», его переживания актуальны происходящему. Именно в нем мы тестируем реальность.

Экстремальные чувства (гнев, страх, когда нет физической угрозы, обида, стыд, зависть и т.д)- не характерны для «Я». Они «продуцируются» нашими частями.

Сегодня я хочу сделать «разметку». Описать, какие бывают части.

Отмечу, что у каждого человека проявляется (с разной силой) обвиняющая часть, но вот почему, зачем, с какой целью внутри человека звучат самообвинения- это у всех по-своему.

Вам знакомо переживание паники внутри? Это «оживает» паническая часть. У кого-то она бывает такой силы, что появляется выражение- паническая атака.

Бывает состояние, когда Вы как будто лишены голоса, не можете говорить? Это часть, представленная бессилием. Что случилось ребенком-подростком, что она образовалась? В каких жизненных ситуациях в настоящее время это переживание появляется? /Исследуется, меняется в терапии/

Яростная. Из нее рождаются мстительные поступки.

Есть нарциссическое расстройство личности. Сильный нарциссический радикал в структуре характера. Соответственно есть сильная нарциссическая часть (возникает в ответ на неподтвержденность существования ребенка).  При ЛР может практически полностью блокировать «Я»- центр личности. Мир воспринимается из этой части.

То же относится и к паранойяльной части. Она может быть в меру заряжена; тогда человек часто не обосновано подозревает кого-то. Мешает жить- с этим приходит на терапию.

Стыдящая часть. Стыд- это в какой-то момент остановленный гнев, перенаправленный на себя.

Крайне важная, ищущая везде логику- рациональная часть.  Важная, потому что есть у всех, она великая защитница человека, помогает «выживать» в сложных ситуациях интеллектуализируя негативные переживания. И еще важная, потому что может выступать вместо «Я». Не дает быть в «здесь и теперь» человеку. Она защищает нас, но зачастую через чур. Так как не дает соединиться чувствам, телесным реакциям и мыслям (поддерживает диссоциацию).

Приведу пример.

Есть женщина Л. У нее есть близкая подруга, которая дорога. Вдруг Л. узнает, что ее муж вступил в интимные отношения с подругой. Здесь происходи актуализация многих частей.

Отверженной или покинутой, обвиняющей себя, (всегда в паре часть, из которой человек винится), что совершила какие-то не те действия (не разглядела, уехала, доверяла и пр), стыдящейся и других.

В том числе и рациональной. Ведь надо как-то объяснить поступок подруги. Тогда возникают витиеватые мысли, объясняющие поведение подруги. За ними можно не увидеть очевидное.

 Замороженная часть. Как будто умершая. В ней много оставленной энергии. Здесь может пойти речь о шоковой травме, с которой предстоит работать.

Перфекционистская часть. Из нее человек стремиться к идеалу (поиск мужчины с большой буквы, стремление выполнять любую работ, учебу на отлично и т.д)

Гневная. В ней человеку легче сфокусироваться на злости. Осознание других чувств игнорируется.

Садистическая (мазохистическая).

Контролирующая.

Депрессивная.

Сомневающаяся.

Корыстная.

Не доверяющая.

Обесценивающая.

Долженствующая (в которой сплошные «я должна» и тогда ты никогда не свободен).

Подчиняющаяся (например, матери).

Бодрящая- когда человек мало (плохо) спит и это ему мешает, значит есть часть, которой по какой-то причине надо держать человека в состоянии бодрствования.

Лгущая часть (ребенку приходилось отстаивать свои границы. Другими словами, защищать свое внутреннее пространство. Исходя из конкретной истории жизни берется понимание, почему именно враньем). Вранье- становится привычным способом взаимодействия с людьми. Человек может не понимать, зачем он это делает. Но осуществлять привычное поведение вновь.

Во время терапии неактуальное уже сейчас поведение, по желанию клиента, может меняться на более конструктивное.

Я упомянула части отверженные и покинутые. Это части, в которых много боли, страха, одиночества. Им присущи убеждения: «Меня нельзя любить, я недостоин, я- мерзкий, грязный, я- неценен.

Можно осознавать свои части. Если они вытеснены в бессознательное, то будут проявляться ночными кошмарами, флеш-беками.

Это, конечно, далеко не полный список наших «внутренних жителей», а лишь знакомство с некоторыми из них.

Готова ответить на вопросы.