Курсы для беременных. Что там со мной будут делать?

Курсы для беременных. Что там со мной будут делать?

Как показывает практика, многие пары не знают, как именно проходят занятия на курсах, что они там узнают, как будут проводить время, какие навыки получат и полезности приобретут. Стоит отметить, что в разные триместры беременности, вы можете посещать разные занятия, поэтому лучше сразу решить, чего бы вы хотели сами, а также посоветоваться со своим врачом. Узнать мнение доктора будет важно и полезно, так как, во-первых, он может подсказать, куда лучше обратиться, а во-вторых, посоветует, чем лучше заниматься (или не заниматься), исходя из вашего текущего состояния.

Есть школы подготовки будущих родителей, охватывающие большое количество последовательных тем и периодов: планирование, беременность, роды, уход за малышом, психотерапию и самые разнообразные физические нагрузки (йога, гимнастика для беременных, аэробика, медитации).

А бывают локальные курсы, охватывающие одну или две направленности: подготовку к родам и уходу за новорожденным, к примеру.

Если вы хотите овладеть наиболее полной информацией относительно беременности, родов, ухода за новорожденным и воспитания малыша, а также находиться в позитивном окружении таких же будущих мамочек, можно начинать ходить в школу с начала беременности. Проводить время в обществе беременных пар, позитивно и любяще настроенных, уже само по себе положительно сказывается на хорошем настроении, дарит оптимизм и поддержку. Лучше общаться с такими мамочками, нежели читать негативные отзывы и страшилки (часто не имеющие никакого основания) в интернете. Плюс ко всему, с вами рядом будут специалисты, готовые поддерживать и отвечать на ваши вопросы, которых в преддверии такого важного события, обычно возникает множество.

Если у вас есть угроза прерывания беременности или угроза преждевременных родов, и вы находитесь на постельном режиме, вы можете вызывать на дом специалиста, который будет рассказывать о волнующих вопросах и оказывать психологическую помощь. Лучше, чтобы такого специалиста рекомендовал вам лечащий врач или школа подготовки, которой вы доверяете (уже ходили в нее, знаете реальные хорошие отзывы) посоветовала своего сотрудника. Когда вы на домашнем режиме, делать гимнастику, конечно, вы не сможете. Но техники расслабления, медитации-визуализации и полезная информация о родах и новорожденном могут вам очень пригодиться. Такие занятия помогут вам не чувствовать себя одинокой и не считать себя «больной» или обделенной из-за физических ограничений свободы.

Если вы хотите освоить только подготовку к родам, хорошо если вы займетесь этим примерно в 30 недель беременности (начиная с декрета). Почему в это время? Во-первых, после выхода в декрет, столкнувшись с неким одиночеством и большим количеством свободного времени, своей какой-то «ненужности» в большом социуме, многие будущие мамы не знают чем им заняться и начинают «хандрить». Походы на курсы, домашние практики сделают вашу жизнь более наполненной и помогут адаптироваться в сторону материнства. Во-вторых, начиная подготовку за 10 недель до родов, вы успеете овладеть всеми необходимыми техниками и тактиками поведения в процессе рождения собственного малыша, и не успеете позабыть что-то важное.

Подготовка к родам

Итак, какие теоретические вопросы вы разрешите? Какие практические навыки вы получите на занятиях?

Чаще всего курсы будущих мам и пап предлагают следующие темы для знакомства и освоения:

- лекции о физиологических и психологических изменениях, происходящих с женщиной во время ожидания малыша;лекции о зачатии и развитии ребенка в утробе мамы;

- лекции о здоровье беременной женщины (питание, образ жизни и др.);

- предродовую гимнастику, йогу для беременных, аквааэробику для будущих мам;

- занятия специальными танца, рисованием и пением (творческие занятия);

- психотерапия различных страхов и депрессивного настроя беременных;

- возможные осложнения при беременности и оказание первой помощи до встречи с бригадой врачей;

- профилактику осложнений беременности;течение родов, осложнения в родах, возможная профилактика осложнений;

- послеродовый период;

- уход за новорожденным (лекции и практические навыки);

- просмотр демонстрационных фильмов (развитие малыша в утробе, роды, уход за новорожденным и др.);

- овладение приемами релаксации;

- овладение техниками правильного дыхания на разных фазах родов;

- овладение специальными позами, применяющимися в родах;

- овладение техниками массажа и самомассажа в родах;

- грудное вскармливание (лекции и практические навыки);

- обучение партнера, сопровождающего вас в родах.

Каждая школа может предлагать вам разные варианты программ. Выбирайте то, что вам подходит, что по душе и по сроку. Некоторые ориентиры для выбора курсов, мы с вами обсудили в предыдущий раз. Это здесь

В следующий раз продолжим тему.

До встречи!