Работа со сном. Практика.

Каждый сон - это зеркало, в котором отражается ваш внутренний характер - те аспекты вашей личности, существование которых вы не вполне осознаете. Когда вы поняли про себя что-то новое, происходит level up. Далее вы, например, замечаете, что некоторые люди и ситуации вообще перестали вас выводить из себя. Либо вы вдруг начинаете вести себя иначе. А возможно, даже пройдет болезнь, которая долгое время донимала вас.

Лучше всего анализировать серию снов, тогда вы сможете проследить как изменяется образ и что он значит именно для вас.

Помните, сны используют образы из внешних ситуаций, чтобы отразить ситуацию внутреннюю.

Итак, приступим:

1.Чувства. Как менялись чувства по ходу сна, что чувствуете сразу после пробуждения, когда думаете о своем сне? Отвечаете на вопросы: "Как эти чувства пересекаются с моей настоящей ситуацией?" и "Когда раньше я испытывал такие чувства?" - здесь можно идти все глубже, спрашивая себя "а еще раньше?" - несколько раз. Чувства - это компас в мире сновидений.

2.Личные ассоциации. Разбираются все образы сна, или хотя бы сильно зацепившие. Записываете один образ в центре листа, а вокруг него свои ассоциации. Например, "Я нахожусь в голубой комнате" - сначала накидываете ассоциации на слово "голубой"(интроверсия, небо, цвет ясности, холод, концентрация, гостиная бабушки...). Пишите всё, не фильтруя и не оценивая. Всегда возвращаетесь к образу в центре листа, ассоциации только на него. Когда поток закончился,переходите к следующему образу.

3.Коллективные ассоциации (амплификация). С какими персонажами или сюжетами из книг, фильмов, мифов, легенд, сказок ассоциируется у вас образ? Может вспоминаются какие-то крылатые фразы? Записывайте все что пришло в голову. Здесь можно обратиться к словарю символов.

4.Отбор ассоциаций. Какая из них приведет к правильному толкованию сна? Одна из ассоциаций "ЩЁЛКНЕТ"! Пока вы обдумываете все ваши ассоциации, вы увидите, как одна из них совпадает с другими символами вашего сна. Или вы можете почувствовать неприятные ощущения в каком-нибудь болезненном месте. Благодаря этой ассоциации, вы можете разглядеть в себе нечто такое, на что раньше не обращали внимания. В этот момент где-то в глубине вашей души моментально рождается ощущение: "Она совпала! Она щёлкнула!".

5.Анализ сна. Задаете себе вопрос: "Какую часть меня отражает этот образ?" Особенно важны очень устрашающие или чрезвычайно прекрасные образы - они представляют нашу тень, то что мы не хотим в себе признать. Еще вопросы: "В чем проявляется такая же черта моей личности? В каких конкретных ситуациях? Кто это, живущий внутри меня, так себя чувствует и ведет себя подобным образом?" Помните, толкование не буквально. Если во сне вы вор, то возможно вы "воруете" чьи то мысли, а может время... Обязательно рассматривайте сон в общем.

6.Ритуал. Разбор сна обязательно заканчивать выполнением ритуала. Ничего шаманского) Просто сон необходимо ввести в реальность с помощью тела и конкретных действий, чтобы изменения вступили в силу. Ритуалом может быть все что угодно: пройтись к определенному месту, нанести маску для лица и т.п. Главное, чтобы для вас это действие было связано со сном.

Дополнительно:

Продолжение сна. Использовать, если сон оборвался на самом интересном месте, с повторяющимися снами, кошмарами. Вообразите себе продолжение сна с того места, на котором он оборвался. Если это сложно, просто сочините историю-продолжение. Таким образом можно узнать концовку и получить ответы на возникшие вопросы.

Анимация сна. Помогает присвоить энергию образов сновидения, интегрировать тень. Представьте себя персонажем, образом (можно неодушевленным), который вызывает больше всего чувств. Почувствуйте, каково быть этим персонажем, опишите сон и все происходящее с его точки зрения. Также в своей фантазии вы можете встретиться с этим персонажем, поговорить с ним и расспросить обо всем, что волнует.

"Нет ничего более ценного, чем информация о том, кто ты есть на самом деле, что скрывается под поверхностью твоих мнимых идеалов. Сон дает тебе возможность сделать осознанный, этический выбор." Р. Джонсон

Что почитать? Великолепная книга-путеводитель, написанная простым языком - Р. Джонсон "Сновидения и фантазии. Анализ и использование", есть в свободном доступе в сети.

Всё ли понятно? Какие у вас возникли вопросы?