Техника МАК для работы с уверенностью.

1. Карты Персона ВЗ "Я неуверенная, я уверенная".
Работаем с молодой женщиной по запросу о повышении уверенности после трагически завершившихся отношений с мужчиной.
Достает карту «Я не уверенная» - «Я здесь грустная, подавленная, не вижу направления…». Вторая карта – «Я уверенная» - «Ой, я такая себе не нравлюсь, это какая-то мужская уверенность, жесткая, агрессивная, я раньше была такой».
Разбираем, что есть ассертивное, неуверенное и агрессивное поведение, которое часто ошибочно принимают за уверенность. Решает, что вторая карта – это ложная уверенность, агрессия; и достает следующую карту – «Вот здесь я себе нравлюсь, спокойная, уверенная и одновременно женственная».

2. ВЗ достаем карты-знаки, раскладываем между тремя портретами. 

3. Какие между этими частями тебя отношения?

«Между неуверенной и агрессивной – замкнутый круг, между агрессивной и уверенной – агрессия дает энергию, а в ответ получает разные варианты решения задачи; между неуверенной и уверенной – постепенно, по ступенечкам, продвижение к уверенности и спокойствию.»

4.Карты «Огонь, мерцающий в сосуде» - «Чем я сейчас наполнена, что мне мешает поверить в себя?»
«Я вижу только единственный источник удовольствия, и я ограничила сама себя этим».

5. «Чем мне нужно наполниться, чтобы повысить доверие к себе?»
«Наполниться способностью получать удовольствие от всех аспектов жизни, от всего, от мелочей, возможно, это дорога, какое-то путешествие… Наполниться новыми впечатлениями!»

6. Карты "Кто Я?" «Что не нужно делать при достижении этой цели?»
«Замолкание… Нельзя молчать, подавлять себя. Необходимо озвучивать то, что я хочу, свои желания, не стесняться их».

7. «Что необходимо сделать как первый шаг на пути к цели?»
«Исцеление, не останавливаться на достигнутом, выздороветь от старых отношений, строить новые на общих ценностях. И открыть турагентство)))»