"Я и так вижу в чем моя проблема - и что дальше?". Задачи психотерапии

Я убеждена, что человек, обратившийся за помощью к психологу, обычно и сам знает, в чем его проблема. Каждый интуитивно чувствует, "где собака зарыта": в отношениях с мамой, в своих собственных жестких установках, в невозможности делать так, как хочется и в выдуманной необходимости поступать только так и не иначе. 

Что же происходит на психотерапии

Итак, человек приходит с некоторой проблемой, которую не может решить самостоятельно. И первая задача терапии в том, чтобы понять КАК именно я поступаю? ЧТО конкретно я делаю для создания этой проблемы? КАК работает этот механизм? Когда он запустился впервые и как он функционирует сейчас? На этом этапе происходит и разбор причин, и проживание тех чувств, которые остались к прошлым ситуациям и инсайты, прозрения, осознания и понимания. 

Т.е. первая задача терапии - это повышение осознанности. 

Иногда приходит человек и говорит "Я и так вижу в чем моя проблема - и что дальше?"

Если он действительно все видит и понимает, то здесь начинается самое трудное:изменение своего образа мыслей и поведения, т.е. конкретные изменения в жизни.  На этом этапе человек оказывается в такой точке растерянности, когда понимает, что по-старому поступать уже не хочется, а как поступать по-новому - непонятно. И гештальт-терапия мне нравиться тем, что позволяет как раз приобрести этот новый опыт - поступать по-новому, менять свое поведение и наблюдать - как это отразиться на моей жизни, как на это реагируют другие люди и принимать уже осознанное решение - как именно "по-новому" я хочу быть. Чувства играют роль помощника - они как система навигации - помогают двигаться именно туда, куда необходимо.

Иногда для этого "нового" нужны конкретные модели - как бывает вообще? А как в принципе можно? Ведь если у человека не было в жизни реальных примеров, как можно жить в семье и не скандалить, какие слова можно использовать вместо привычных - то откуда ему это взять? И в этом месте задача - это вырабатывать конкретные навыки, где-то прямо останавливать себя, понимая, что то, что я сейчас делаю - не то, что я хочу, а где-то "заставлять себя". Потому что, подбирать нужные слова, чтобы говорить не в форме "обвинений", "обзывательств" и уметь выражать любовь - тоже навык.

Секрет в том, что вторая задача - конкретне изменения в жизни - никак не может решиться без первой. И чем качественней будет решена первая задача - т.е. чем больше терапевт с клиентом будут останавливаться  на исследовании себя, того, что происходит, тем эффективней пройдет второй этап - изменение своего образа мыслей и поведения.